焦虑|河北在线心理咨询平台上线 助民众应对疫情引发心理问题

大城网络新闻（记者刘·昆彭（Liu ）和双）“心理战”是赢得与流行病战斗的重要组成部分。 2月8日，由Hebei省卫生委员会和长城New Media Group共同启动的Hebei在线心理咨询平台被启动，并医院为全省人民医院心理咨询服务。

在流行病期间，您是否恐慌焦虑，不知道该如何处理？您担心恢复工作吗？前线工作压力太大吗？心理专家将回答您的问题并回答您的问题！

Hebei在线心理咨询平台。

如果由于情感而感到焦虑和紧张，该怎么办？

面对流行病，有这种感觉是可以理解的。建议尝试以下方法：

1。接受情绪，面对您的焦虑和恐惧。面对未知病毒，我们很难平静下来。由于这次新的冠状病毒是一种全新的病毒，因此存在很大的不确定性。因此，当我们作为一个社会人物中的一个大事件中，我们自然会有一些情感反应。这是非常正常的。不要以为您是否太脆弱，或者您不够坚硬，等等。让自己拥有这样的情绪，不要严格要求自己。您可以使用更多的支持和舒适来代替投诉和恐慌，您可以体验，接受和适应自己的情绪并与他们共处。

2。学会发泄并给您的情绪一个宣传频道。通过微信，电话和其他手段，与亲戚和朋友交流想法和情感，并表达他们的担忧。朋友和亲戚互相交谈，表达同情心，以获得鼓励和支持，这对每个人都是积极的力量，而且说话的行为可以使情感本身缓解。

3。锻炼。适度的运动可以改善人们的免疫力，并对降低焦虑水平，改善情绪状态，减少压力反应并消除疲劳产生影响。

4。听音乐。音乐可以舒缓灵魂的创伤并改变一个人的心情。注意不要听悲伤的音乐。

5。洗个澡。上床睡觉前，您可以喝一杯牛奶。

6。丰富您的生活并转移您的注意力。在当前流行病的情况下，压力和负面情绪越多地存在于带有负面情绪越多的环境中，您需要通过唱歌，看电视，阅读，与孩??子一起玩游戏，体育锻炼和建设性的事物（例如自我振奋的压力和过去的负面情绪）来转移注意力。

7。使生活变得简单。既然您不能出去，那么让生活重返那种简单而温暖的家庭生活！

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己