焦虑|西藏拉萨12层心理咨询室主人拉巴曲宗30年经历

在西藏的拉萨（Lhasa），在居住建筑物的12楼有一个小型的心理咨询室，属于藏族妇女拉巴·奎宗（Laba ）。

毕竟，自从离开西藏去北京学习，然后在新西兰学习已有30多年的历史，最终返回我的家乡进行心理健康教育和接待案例。

过去30年发生了什么？让我们听听拉巴的故事。

01

走出山的藏族女孩

回到她爱的山

拉巴·奎宗（Raba ）出生于西藏的一个边境小镇。您可以通过爬山到达尼泊尔。

那是1994年，没有手机，没有微信。通过政策利益，她成功地进入了北京的一所初中。她与许多其他成绩出色的学生一起乘坐绿色火车，然后来到北京，她只听说了她的老师。

拉巴·奎宗（Raba ）说：“那是我一生的转折点。”

在冬天，大雪覆盖了山脉，需要4-5个月的时间才能在家中等待一封信。当我来到北京时，拉巴·奎贡（Raba ）从中文中只知道“你好”和“谢谢”，他从语言预备课程开始，花了4年的时间才完成初中，然后读了3年，然后读了3年的高中和4年的大学。简而言之，这个来自西藏的藏族女孩实际上在北京呆了11年。

作为该政策的受益者，拉巴·奎宗（Raba ）经常记得“为西藏的崛起斗争”。因此，从北京邮政与电信大学毕业后，她毫不犹豫地回到了家乡。在金融行业工作时，她在业余时间加入了一个公共福利组织，以提供教育并为当地儿童捐款。

她说：“这是我非常喜欢的土地，如果可以的话，我希望有这么多年轻人会更少的弯路，当他们需要时，我可以站起来作为我的支持的那部分。”

照片/Laba 正在其他地方搬迁贫困的员工

解释与儿童教育有关的心理课程

她回忆说，一开始，乡下的女孩劣等，总是降低头部脸红，不敢说什么。经过一个学期的自我认知相关的公共福利课程教学，在演讲问答环节期间，女孩们在受到质疑时就可以自信地驳斥。

作为兼职老师，拉巴·夸宗（Raba ）感到非常自豪：“那时，我觉得眼泪即将摔倒，所以我觉得，'哦，事实证明，通过教育，他们实际上可以说出来'。”

当她在公共福利组织中时，她经常与具有海外学习经验的合作伙伴接触。在欣赏他们的能力和视野的同时，她还暗中考虑了何时还可以出国留学并看到一个更大的世界？

2011年，中国与新西兰政府合作启动了全额奖学金，涵盖了出国留学所需的所有费用，包括空中票，运输成本和生活费用。勤奋和幸运的拉巴再次成功地应用了。在与该部门申请薪水暂停后，她登上飞机飞往新西兰的飞机。

照片/Laba 在他的研究生学习期间

没有人能想象她在新西兰的经历成为她接触心理学的起点。

尽管她在出发之前有很多期望和兴奋，但以非本地语言学习的困难仍然使她的热情倾泻了冷水。随着截止日期的临近，她非常焦虑，以至于无法写论文，她不得不转过身来，不得不在校园里转向心理服务：（学生学习支持服务）。

当她到达服务中心时，老师问她：“您对这个话题有任何想法吗？”

当拉巴·夸宗（Raba ）开始讲话时，他被另一方打断了，说：“不要告诉我，来这里（坐在我的桌子上），现在开始写作。”

神奇的是，在这样的帮助下，拉巴·夸宗（Raba ）在教师办公室写了1000多个单词。

她说：“我突然意识到不是我不知道，但是我只是焦虑，对所有英语的写作缺乏信心（这阻碍了我）。当时我很感动，因为没有人教我，一旦我来到我来到我身边，我就牢记了我，但是我坚信我能够做到。”

照片/Laba 在他的研究生学习期间

她想起了这种“无条件的积极关注”，直到她从出国留学才回来为止，她仍在考虑植入当地西藏的心理知识教育。为了继续从事公共福利，她辞去了一家证券公司的高薪工作，但实际上，她发现了许多困难。

02

西藏的心理困境

1。缺乏心理才能和志愿者缺乏专业能力

拉巴说：“学校还想注意（心理健康教育），但他们找不到更好的心理老师，也没有全职老师。他们中的大多数是中国老师，名为心理学老师。”

即使大学和大学推广了心理知识，一些老师也鄙视它，他们认为这不是重要的事情。

拉巴在与大学生志愿者接触时，还发现他们可以提供的帮助非常薄弱：学生没有足够的经验和能力接受个别案例，有些人甚至无法清楚地解释一般的理论学校。

为了教育当地儿童，拉巴曾经教过一个节目课程，而当地缺乏心理健康资源使她意识到是时候再次学习心理学了。

一开始，Raba 签署了市场上的一些培训项目，并进行了大约一年的培训，但发现专业精神并不高，她学到的内容无法顺利进行。

她举办了更专业的心理咨询课程，开始在市场上学习满足她要求的心理机构和培训计划，并最终发现了简单的心理“心理咨询培训计划”项目，并签署成为2020年秋季班级的学生。我们期待通过2年的系统和专业培训成为一名独立的心理咨询，并为我们家乡儿童的心理健康做出贡献。

她说，简单的心理“心理咨询培训计划”项目对她的生活产生了重大影响。拉巴·奎宗（Raba ）出生于一个大家庭，当每个人都吵架或发生冲突时，总是愿意成为“调解人”。她总是急于第一次进行调解，但后来她发现这种不耐烦的调解似乎来自她对他人的内在不信任和焦虑。在理解心理学的家庭体系之后，她将慢慢退后一步，而她的家人将与她已经拥有的自我修复和沟通技巧和解。

2022年，拉巴的孩子五岁。在接触心理学的过程中，她还了解孩子的母亲应该如何学会理解，观察和提供相应的支持。

照片/Laba 在简单的心理“心理咨询培训计划”项目的毕业典礼上拍摄了一张照片

在学习过程中，她逐渐掌握了更系统，更具体的心理咨询环境，并在输出时被进取 - 在拉萨，西藏接受访问，当地医院的兼职工作以及大学和大学的轮换已经很普遍。

2。当地文化对心理咨询接受和关注较低，很难进行心理工作。

但是即便如此，当地的心理普及仍然不够。

根据“ 2022年青少年心理健康调查报告”调查，对中国29个省份（自治区域，市政当局）的30,000多名中学和中学学生，西方和农村地区的青少年的心理健康风险相对较高，抑郁，孤独感，孤独，孤独，孤独和手机成瘾青少年的家庭注册少于这些家庭青少年。

拉巴·夸宗（Raba ）说：“每年，小学和中学生都会遭受严重的心理困扰。有些学生甚至认为上一所职业学校将在他们的一生中完成，他们的父母会拼命强迫他们。通常，我看到的许多青少年现在都会拜访，但是在初级考试失败后开始遇到问题，并开始从高级和六年级的成绩中进行自我伤害。”

说到这一点，她忍不住叹了口气。

另一方面，父母和老师施加暴力非常普遍。她不记得自己在课程中安慰成年人有多少次：不要先这样做，你不能这么骂人，诅咒孩子们少诅咒吗？

照片/Laba 正在送给县的父母

解释有效家庭教育主题的课程

父母的一个普遍问题是：“你为什么这么自命不凡？”

这样的父母通常会带他们的孩子在被迫这样做的时候来进行心理咨询。拉巴·昆宗（Raba ）说：“上次一个孩子被刀被迫到学校大门，准备割伤脖子，说：'如果您再次强迫我，我会为您而死，您会向您展示”。这样做后，我开始咨询（批准）。

在这样的环境中，拉巴有时会感到无能为力，但是如果她不这样做，甚至更少的人会这样做。而且，每次她治愈访问时，她都会感觉到新的光芒。

初中三年级的一个孩子曾经告诉她：“你是我一生中挽救生命的稻草。当我要死的时候我遇到了你。”现在，经过磋商，该学生逐渐恢复了对生活的希望，甚至开始谈论自己的梦想。

03

初学者顾问实践的道路

随着时间的流逝，Laba 赢得了自己的声誉，并受到当地电视台的邀请，以在藏族频道上普及心理知识。作为新手顾问，她从未遇到这个常见问题：累积初始访客。因为在拉萨，全职顾问很少。

她永远不需要积极招募访客，而是每周将固定的访问控制到大约10个人，声誉为1或十，并每周收到不同单位的课程要求，包括福利之家，小学和中学，监狱等。

照片/Laba 向LHASA的学生8号中学的学生

考试前解释压力缓解话题的课程

除了接受这次访问外，她还定期与简单心理“心理咨询培训计划”家庭治疗课程的老师Zheng 进行监督，后者总是非常明确地指出她的问题。

她说：“当我第一次开始咨询时，我很尴尬地问访客。我使用了面部质量技术。他说：“你为什么这么有礼貌？你在聊天吗？那在谈话后您对他有什么帮助？我发现好像我以为我很有礼貌。除了善良之外，没有办法激发另一方。”

敏锐的表达通常可以帮助她快速调整，郑杨王老师的后现代观点也使她非常欣赏：“他的开放使我能够看到人们，人际关系并允许存在各种可能性。我认为这是我渴望的风格。”

目前，它恰好是拉巴在拉萨个人工作室的一周年。

在她的家人的支持下，她购买了一间超过40平方米的二手房屋，并将其装饰成工作室的形状。她可以偶尔接受访问或组织小组活动。

Raba 的照片/书桌和书架

召回简单的心理“心理咨询培训计划”项目中提供的高级实习项目，拉巴·夸宗（Raba ）能够与来自世界各地的不同访客联系，包括上海，广州，广州，北京，澳大利亚北京...这一经验也使她成为了加入简单的心理平台的想法：离线咨询和普通科学工作以稳定范围，以便在各个方面进行咨询，以便在各个方面进行访问，以便在各个方面进行访问，以便更多地进行访问。

从最初在金融行业工作到献身于公共福利，并最终成为一名专职心理咨询，拉巴·奎宗（Raba ）的丈夫告诉她：“您过着几种不同的生活。”

但是每次，每次，她都会感觉到内心的声音。

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