焦虑|2025年前全国统一心理援助热线12356开通，提供多样化心理健康服务

央视新闻：12月25日，国家卫健委相关负责人介绍，设立“12356”作为全国统一心理援助热线短号，为公众提供多元化的心理健康服务。

国家卫健委医务司副司长邢若琪：到2025年5月1日，各地现有心理援助热线全部接入“12356”，实现心理援助热线一网通功能数量将在全国范围内实现。公众若想咨询心理健康知识，或有心理困扰、情绪问题，可拨打“12356”。我们有专业的热线咨询师提供公益服务。

国家卫健委要求各地指导综合医院、专科医院等医疗卫生机构为公众开设心理咨询诊??所、设立心理健康服务中心；对医务人员开展心理健康相关知识和技能培训，提高心理健康问题识别、初步筛查和干预能力；鼓励各专科医务人员在治疗躯体疾病患者的同时，关注心理问题；选派国家、省、市级专家组成巡回团队，到单位、学校、社区开展心理健康讲座和宣传。普及心理健康知识。

如何判断焦虑抑郁抑郁是否已经病态？

专家介绍，生活中出现焦虑、抑郁情况是正常的，可以及时缓解。焦虑、抑郁在什么情况下会成为病态情绪？有两个判断标准。

北京大学第六医院临床心理中心主任黄学兵：第一个标准是时间标准。比如，如果出现焦虑，并且每天都出现，持续一个多月，那么我们就应该引起重视。例如，如果你有抑郁情绪，比如不开心、心情郁闷、感觉生活没有意义，如果每天都出现，并且持续两周以上，就应该考虑是否是病理性抑郁情绪。

第二个标准是严重程度标准。不仅感觉痛苦，还会影响正常的学习和生活。例如，如果学生不能再上学，或者专业人员不能再工作，就意味着已经达到了一定的严重程度。

专家表示，即使疑似有心理问题，也不宜过于紧张。对焦虑和抑郁正常情绪反应通常可以自行调整；相对严重的通常可以通过与家人和朋友沟通并寻求支持来缓解；如果上述调整无效，可以寻求专业医疗机构的支持。

如果您被诊断患有精神障碍，请不要害怕。大多数精神障碍经过规范治疗后都可以治愈或改善。由于精神障碍的慢性性，症状消失后，仍需维持一定时间的药物治疗，以防止日后复发。

上海市精神卫生中心党委书记谢斌：有些人觉得寻求心理健康方面的专业帮助是一件丢脸的事情，或者可能会影响自己的前途。我国法律法规对隐私保护有严格的规定，专业机构必须遵守。如何面对身体的疾病，就是如何坦然地面对精神的疾病。如果全社会都能坦然面对，大家的忧虑可能会越来越少。

中国青少年抑郁率约为2%

儿童青少年心理健康问题引起社会广泛关注。专家介绍，根据权威机构流行病学调查结果，我国青少年抑郁患病率约为2%。

专家表示，影响儿童青少年心理发展的因素包括内在因素和外在因素。内在因素主要是遗传因素。就外部因素而言，主要影响来自家庭、学校、社会环境等。在家庭中，忽视、溺爱、纵容、矛盾等教育和教养方式都会影响孩子的心理发展；在家庭中，忽视、溺爱、纵容、矛盾等教育和教养方式都会影响孩子的心理发展。在学校，学习压力可能导致耐力较弱的孩子出现心理问题；在社会上，儿童青少年身心发育不成熟、长期沉迷网络游戏、不良的社会风气等也会对孩子产生潜移默化的影响。

首都医科大学附属北京安定医院主任医师 郑毅：比如，过分强调以分数决定胜负，会导致孩子产生极端的心理反应。作为父母，一定要理性看待孩子的差异。不能用一项指标来评判孩子的素质。必须尊重每个孩子自身发展的节奏和特点。家长应该鼓励孩子多参加社会活动和学校活动。家庭因素对孩子的影响也很大。家庭的氛围和父母的教育引导对于孩子的心理健康非常重要。因此，要营造一种理解、尊重孩子的氛围和氛围。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己