焦虑|高考在即，医生为考生提供缓解焦虑和抑郁症状的专业建议

“医生您好，我今年高三，马上就要参加高考了。但是，两周前我开始失眠，每天晚上躺在床上两个多小时，睡不着。第二天我就感觉昏昏沉沉的，无法吃饭，很不舒服。” 5月29日，一名高考学生在父母的陪同下来到北京儿童医院精神科主任崔永华门诊就诊。

崔永华告诉人民日报健康客户端，高考临近，近期到诊所就诊的考生数量至少是平时的一倍。人民日报健康客户端从北京多家医院心理门诊了解到，考生考前咨询次数明显增多，主要是出现考试焦虑症状。

高考前，医生帮助考生缓解焦虑抑郁症状。十堰晚报图片

北京安定医院儿科主任何凡的门诊里，最近来就诊的人多了很多。 “其实，每年中考前，来咨询考试焦虑的孩子都会增多。这种比较严重的考试焦虑在情感上体现为担心、恐惧，在生理上体现，可能会引起心慌” “头痛、胸闷、恶心、腹痛、腹泻等对孩子的学习效率和日常生活影响很大。”何帆表示，高考前面对如此严重的焦虑症状，医生也会提供心理帮助。指导。短期适当的药物干预可以帮助孩子快速调整。

“大考前容易产生焦虑的孩子，在参加竞赛和评价测试时，往往容易出现情绪或身体不适，表现为烦躁、无法平静、注意力不集中等。”陕西省人民医院精神科主治医师焦文艳也表示，近期门诊的报考比例明显上升。同时她提醒，这需要家长和老师密切观察，及时采取科学的心理干预措施。

专家提醒，考生的紧张情绪往往来自家长，建议家长保持稳定情绪，积极给予孩子支持。考生应尽量遵循平时的生活习惯，考前休息。如果感到紧张、焦虑可以到户外散步、和朋友聊天、进行呼吸放松训练。如果仍然感到非常紧张焦虑可以去心理诊所寻求医生的帮助。 。

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