焦虑|丁香医生审稿：2.4%人群患病率，男女患病率相近，症状表现及依恋类型解析

通过丁香博士专业评审委员会同行评审

除了这些基本特征之外，其最明显的特征是：

回避型人格障碍的人多吗？

不多。回避型人格障碍的患病率为2.4%，这意味着每100人中，约有2人患有回避型人格障碍[2]。

回避型人格障碍在女性中更常见吗？

不。男性和女性患回避型人格障碍的可能性相同[2]。

症状

回避型人格障碍有哪些症状？

回避型人格障碍的症状包括：

回避型人格障碍的人有回避型依恋吗？

不。尽管患有回避型人格障碍的人通常倾向于避免社交互动，但在亲密关系中，他们可能具有回避型依恋的特征，例如感到保守和难以讨论自己的事情，以及焦虑依恋。特征，例如害怕被对方批评或拒绝。因此，患有回避型人格障碍的人可能有回避型依恋、焦虑依恋或两者的混合。

回避型人格障碍与讨好型人格有何关系？

有一些相似的表现，但又有所不同，回避型人格障碍是病态的，讨好型人格则不是。回避型人格障碍和讨好型人格都希望得到别人的接受和认可，对别人的批评和拒绝都非常敏感。然而回避型人格障碍的表现通常是避免社交交往以避免受到伤害，而讨好型人格的表现通常是迎合别人的需求，降低自己需求的优先级，隐藏自己的感受等。

回避型人格障碍会给患者带来极大的痛苦，严重影响其生活；讨人喜欢的性格是一种不健康的状态，并不是人格障碍。

难道回避型人格障碍的人就不懂爱吗？

不。虽然回避型人格障碍的人往往更关注别人对自己的拒绝或不好的评价，但他们也能理解别人对自己的爱和关心。回避型人格障碍的人也有爱他人的能力。如果他们能够得到别人反复的爱和支持，并且在他们确认对方完全接受他们并且不会批评自己之后，他们也可以与他人建立亲密的关系。

回避型人格障碍的人都会有爱情恐惧症吗？

还有更大的可能性。回避型人格障碍的人往往渴望亲密关系，但同时又害怕亲密关系，主要是害怕被别人拒绝和批评，或者害怕在亲密关系中暴露与自己有关的事情，然后被对方嘲笑。或被羞辱。

原因

为什么有些人会出现回避型人格障碍？

主要受遗传、不良教养方式和气质特征影响。双胞胎研究表明回避型人格障碍受遗传影响[5]。忽视、批评或嘲笑孩子的父母会增加回避型人格障碍的可能性。此外，焦虑、害羞、容易恐惧等气质特征也会增加回避型人格障碍的可能性。

回避型人格障碍的回避心态是因为内心太脆弱吗？

有一部分是因为这个。与其他人相比，有些人可能对其他人的评价更敏感或更害怕尴尬。这些气质特征会增加回避型人格障碍的可能性。然而，回避型人格障碍并不完全是由内心脆弱造成的。它还受到遗传的影响，与童年时期的负面经历有关，例如父母的忽视、同伴的排斥等。

诊断

医生如何诊断回避型人格障碍？

一般是根据诊断手册中的标准了解患者的病情来进行诊断。以下是《精神障碍诊断与统计手册》第五版（DSM-5）中回避型人格障碍的诊断标准：

在许多情况下，患有回避型人格障碍的人表现出一种社交抑制模式，认为自己无能，并对负面评价高度敏感。其诊断需要至少满足以下四种症状，并且这些症状需要在成年早期出现并且在各种情况下都真实存在，才能被诊断为回避型人格障碍：

由于害怕批评、否定或拒绝，避免涉及更多人际接触的专业活动，并且不想与人打交道，除非他们确信自己可以被喜欢。由于害羞或害怕被嘲笑，他们在亲密关系中表现得很矜持，认为在社交场合，他们会受到别人的批评或拒绝，并觉得无论自己说什么，别人都会认为是错误的，所以你可以什么也不说。由于自卑和感觉自己无能，你在新的人际关系中常常显得矜持。你认为自己不善社交，缺乏个人魅力，或者不如别人。你认为你可能会感到尴尬，所以你非常不愿意去冒险。风险，或参加任何新活动 回避型人格障碍和社交焦虑有什??么区别？

回避型人格障碍和社交焦虑有很多相似的症状，比如回避社交、担心被嘲笑、羞辱等。两者的区别可以看下表：

回避型人格障碍和偏执型人格障碍有什么关系？

他们都有不愿意向别人敞开心扉的特点，但原因却不同。回避型人格障碍和偏执型人格障碍的人都表现出不愿意向他人敞开心扉，但回避型人格障碍主要是因为害怕被别人嘲笑，或者害怕被别人发现自己无能，而偏执型人格障碍障碍主要是因为害怕被别人嘲笑，或者害怕被别人发现。这是因为害怕别人的恶意。

回避型人格障碍和边缘型人格障碍有什么关系？

会有回避表现，但整体差异较大。边缘型人格障碍的人偶尔会表现出一些回避，但通常会在极度亲密和极度回避之间来回切换；而回避型人格障碍的人一般表现出相对稳定的回避状态，只有当你确信别人会接受你，不会批评你时，你才能与他人建立关系。

回避型人格障碍和表演型人格障碍之间有什么关系？

与这两种人格障碍的人相处是很困难的。表演型人格障碍的人常常情绪不稳定，时而兴奋，时而愤怒；而回避型人格障碍的人需要他人持续的关心和支持才能与他人建立关系。因此，他们会对别人的反应做出反应。可能是高度敏感。因此，回避型人格障碍的人在面对表演型人格障碍的人时往往更容易受到伤害。

回避型人格障碍和反社会型人格障碍有什么关系？

与这两种人格障碍的人相处是很困难的。患有反社会人格障碍的人漠视他人的感受，可能会欺骗或操纵他人来满足自己的个人利益。他们不关心自己的行为给他人带来的伤害，甚至可能指责受害者；回避型人格障碍的人对批评或拒绝敏感，自尊心低，他们往往更容易受到反社会型人格障碍的人伤害。

回避型人格障碍和自恋型人格障碍之间有什么关系？

患有这两种人格障碍的人可能很难相处，而患有自恋型人格障碍的人可能会加剧回避型人格障碍的问题。自恋型人格障碍的人常常贬低他人，以满足自己的优越感。同时，他们也缺乏同理心，往往对他人的需求漠不关心。回避型人格障碍的人对别人的批评非常敏感，因此当面对自恋型人格障碍的人时，他们可能会因为被批评和贬低而感到受伤。同时，他们常常缺乏自尊并受到自己的影响。强迫性人格障碍患者的贬低可能会加剧自卑。

回避型人格障碍和依赖型人格障碍有什么关系？

回避型人格障碍和依赖型人格障碍有一些共同特征，但主要表现不同，两者可能共存。回避型人格障碍和依赖型人格障碍都可能感觉自己不够好，对批评高度敏感，需要安慰和验证。而回避型人格障碍主要表现为回避，避免受到羞辱和拒绝；依赖型人格障碍的特点是需要他人的照顾。患有回避型人格障碍的人高度回避社交互动，这可能导致他们变得依赖于他们唯一的人际关系。因此，回避型人格障碍和依赖型人格障碍可能并存。

对待

回避型人格障碍可以治疗吗？

能。一般来说，人格障碍是长期的、根深蒂固的、难以治疗的行为模式，回避型人格障碍也不例外。患有回避型人格障碍的人可能很难信任他们的治疗师，从而避免治疗，这是治疗的困难之一。回避型人格障碍可以通过心理治疗来治愈，但一般需要较长的治疗时间。

回避型人格障碍如何治疗？

目前尚无针对回避型人格障碍的具体治疗方法。一些心理治疗方法可能有效，药物治疗也可能有一定的辅助作用。回避型人格障碍的主要治疗方法是心理治疗。可以采用的心理治疗方法包括动态心理治疗、认知行为治疗、团体治疗等。

此外，回避型人格障碍的人还可能出现社交焦虑的症状。一些抑郁、焦虑药物可以在一定程度上缓解社交焦虑。

回避型人格障碍如何自我调节？

保持耐心和坚持，逐步尝试，减少回避行为，调整思想，培养自我接纳和宽容。严重时最好寻求专业帮助。

对于回避型人格障碍的自我调节，首先需要有耐心和心理准备。改变长期的行为模式并不是一件容易的事。所以，必须不断坚持，才能逐步提高。例如，你可以从每天至少一次尝试不去回避它开始，即使是生活中的一件小事，然后及时记录??和回顾这个过程。

患有回避型人格障碍的人也可以尝试调节自己对被批评和拒绝的担忧。当这样的想法出现时，告诉自己这只是一个想法，而不是事实，然后尝试与他人互动来验证这个想法的真实性。通常，我们发现想法和事实存在很大差异。

在这个过程中，学会接受自己、包容自己。如果可能，最好寻求亲密朋友或家人的支持。比如，我们可以从发展的角度来看待变化，告诉自己，在停止回避行为方面，我还有很大的进步空间；我们还可以请朋友或家人谈论他们所看到的进步。 。

最后，如果症状严重或者感觉无法自我调节，建议您寻求专业的心理帮助。

生活

回避型人格障碍对生活有什么影响？

主要会对人际关系和工作产生影响。回避型人格障碍的人在人际交往方面存在比较大的问题。无论是在普通的人际关系中，还是在亲密关系中，他们都表现出回避和克制。因此，他们通常只有几个朋友。除此之外，患有回避型人格障碍的人可能会避免社交场合，而这可能是工作中的基本要求，因此他们的工作可能会受到影响。

如果孩子非常害羞害怕陌生人，他会患上回避型人格障碍吗？

不确定。害羞、害怕陌生人或新环境不一定是回避型人格障碍的先兆。这些可能是孩子成长的正常表现，随着年龄的增长，这些现象往往会自然消失。因此，具有这些特征的孩子并不一定会患上回避型人格障碍。

当孩子表现得害羞时，父母可以多关注和鼓励孩子，比如多与孩子沟通，理解他与其他人的互动，帮助孩子一起面对和解决困难或问题，或者鼓励孩子做出新的事情。朋友等引导孩子接受并调整人际冲突中的不愉快情绪，尽量不要批评、责备孩子。

当孩子进入青少年后，如果在与新人交往时变得比较害羞、回避，那么这个时候家长可能就需要注意了。你可以结合这篇文章和《回避型人格障碍有哪些症状》来进行初步判断。如果你的孩子表现出回避型人格障碍的一些特征，建议请专业心理学家做出诊断，而不是自己做最后的判断。

回避型人格障碍是否意味着你不喜欢社交互动？

不。事实上，回避型人格障碍的人渴望参与社交互动并被他人接受，但他们认为自己不擅长社交互动。同时，他认为别人会批评和拒绝他，因此他产生了社交回避行为。回避型人格障碍并不是不喜欢社交互动，而是一种欲望和恐惧的矛盾状态。

另一方面，有些人不喜欢社交只是因为他们喜欢独处，不担心被别人批评或拒绝。这种情况并不是回避型人格障碍。

如何与回避型人格障碍的人相处？

要有耐心，给予关心和肯定，鼓励他们参加社会活动，鼓励他们寻求专业的心理帮助。

预防

如何预防回避型人格障碍？

主要是改善教养方式。父母对孩子的忽视、愤世嫉俗或过度批评可能会增加回避型人格障碍的可能性。因此，父母需要给予孩子肯定、关心和情感支持，同时也要处理好孩子的错误和突发事件。对于问题行为，多采用引导方式，让孩子认识到自己的问题，尽量不要严厉批评孩子，或者嘲笑孩子。

参考

制片人：曹孟奇

[1] 林崇德，杨志良，黄西廷。 （2003）。心理学词典。上海教育出版社.

[2]美国精神病学协会。 （2015）。精神障碍诊断和统计手册。 （张道龙主编）（第五版）。北京：北京大学出版社。 、K.、R.、&、ML（2013）。 、 、 和：对他们的研究。 , 151(3), 932-941。

[3]Drago, A., , C., & , HJ (2016)。的 和 的 。 DBT 可以是一个吗？的 和 , 2, 13.

[4]，GO（2015）。的（第五版）。 。

[5], LC, , N., R?ysamb, E., ?, RE, , GP, ?Stby, K., , S., Myers, J., , KS, & -, T. (2012)。的 和 的 和 。学报，126（6），448-457。

[6]，M.（2010）。的指南。

兰佩，L.（2015）。在：从。 ，23（4），343-346。

[7]兰佩，L.（2016）。作为：风险，以及。见，29(1), 64-69。

[8]Mio, JS, & , RE（编辑）。 （2020）。和 的威利：第 4 卷。 、 、 和交叉 。约翰·威利父子有限公司

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