焦虑|焦虑情绪的危害：对心神和身体的影响，你了解多少？

长期焦虑有哪些危害？

焦虑是当今生活中很常见的事情。大多数城市人至少经历过一次焦虑。焦虑对心灵有巨大的影响。如果你感到不安，你认为对身体不会有影响吗？

目录

1长期焦虑有什么危害？

危害一：焦虑症患者的交感神经系统常常超负荷。患者出现出汗、头晕、气短、心跳加快、全身恶寒发热、手足冷热、胃部不适、尿频、便频、咽喉有阻塞感等症状。

危害二：持续头晕或暂时性记忆丧失、直肠出血、脉搏加速、手心出汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、震颤、荨麻疹、难以忍受的情绪压力、失眠等症状。

危害三：焦虑症常伴有睡眠障碍和植物神经系统紊乱，如入睡困难、噩梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢麻木、肌肉跳动、头晕、心悸、胸闷等。胸部。压力或窒息、食欲不振、口干、腹胀和烧灼感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。

危害四：焦虑或不安。焦虑会导致不耐烦和愤怒，甚至会让人难以应对轻微的压力；难以集中注意力和思考；疲劳或全身无力；并且经常出现自杀念头。

2焦虑的分类

(1)现实焦虑

与病理性焦虑不同，现实焦虑是对现实中潜在的挑战或威胁的情绪反应，这种情绪反应与现实威胁的事实相一致，是人面对自己无法控制的事物时的反应。对事件或情况的一般反应。其特点是焦虑的强度与现实威胁的程度一致，并随着现实威胁的消失而消失，因此具有适应性意义。它帮助个体调动身体的潜力和资源来应对真实的威胁，并逐步获得应对挑战所需的控制感和有效的解决问题的措施，直到这种真实的威胁被控制或消除。因此，现实焦虑是人类适应和解决问题的基本情绪反应。它是人类在进化过程中为适应和应对环境而发展起来的一种情感和行为反应方式。

(2)病理性焦虑

病理性焦虑是指无特定原因的持续性紧张、不安感觉，或没有任何现实依据的对灾难、威胁或即将发生灾难的预感，并伴有明显的自主神经系统功能障碍和运动不安，常伴有主观疼痛或社交障碍。发挥作用。上述概念包括以下基本特征：①焦虑的强度没有现实依据或与现实威胁明显不相称； ②焦虑导致精神痛苦和自我效能感下降，具有非适应性； ③焦虑是比较持久的，不会随着客观问题的解决而消失，而且往往与人有关。与性格特征相关； ④以自主神经系统症状为特征的紧张情绪状态，包括胸部不适、心悸、气短等； ⑤ 预感到灾难或不幸的痛苦经历； ⑥ 对威胁的预感而产生的异常疼痛和恐惧。应对能力缺乏，甚至对现实的适应也因此受到影响。

3 长期焦虑对身体三大危害

人有七情六欲，喜、怒、忧、悲、恐。可能没有人能够逃脱这些，但是一个非常理性的人可以控制自己的情绪，而这七种情绪与身体的健康息息相关。所谓喜悲，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤砒霜，心伤胆。可见，情绪对于身体健康至关重要。长期焦虑就是忧虑，既伤脾又伤肺。而且，这些情绪绝不是简单地对某个器官造成伤害。其实，任何一种情绪都可能伤人的心，也可能伤得更重。的器官。

情绪容易造成内伤。虽然从外表上看不出来，但身体内部的变化对健康的危害更大。长期焦虑是指思虑过度，精神紧张，导致气机郁结，损伤心脾。脾在人体中起着非常重要的作用。 《黄帝内经》认为，脾位于中，属土。脾主运化全身。它就像一个忠实的仆人，照顾着身体的所有器官，包括营养。脾脏也是储存血液最多的器官，在运输和分配方面也是如此。脾一旦虚弱，就会出现气血双亏。如果脾脏受损，会严重影响健康。

脾虚的话，胃就会受到影响，所以我们常说脾胃不和。脾虚的人临床上常常会出现一些胃肠道症状，如腹胀、便溏等，以及神经系统的问题，如心悸、失眠、健忘等。我们经常看到长期焦虑叹息的人，这意味着他们呼吸急促。这是肺部受损的迹象。肺为相府机关，保护心脏。肺虚则心虚，就会感到窒息。这就是我叹息的原因。

那么长期焦虑会给身体带来哪些具体危害呢？接下来我就为大家一一介绍。

1、长期焦虑会增加癌症的发病率。现代医学认为，人的焦虑直接影响人体的抵抗力和免疫力。当人体的抵抗力和免疫力降低时，癌症就会有机可乘。我们会发现，如果生活或事业受挫，情绪低落，整天焦虑，很容易得癌症。让我们看看一些女性。大多数患有乳腺癌和子宫癌的人都比较焦虑。

2、长期焦虑肯定会导致失眠。因为我们总是处于忧虑的情绪中，无法摆脱，所以我们的神经无法完全平静下来，也无法控制。因此，当我们每天忧心忡忡的时候，就很难拥有良好的睡眠质量。我们经常会看到一些经历意外悲伤的人很难入睡。当然，如果只是短期的，调整后可以恢复，但如果是长期的焦虑，就很难恢复了。

3、长期焦虑会增加心脏负担，增加死亡率。据统计，患有慢性焦虑的人中约有25%患有心脏病。而且死亡率比正常情况高出23%。对于女性来说，高度焦虑的女性死亡率比正常人高23%。

快乐的心情永远是最重要的。为了健康，应该远离焦虑，常微笑。

焦虑的4个迹象

(1)惊恐障碍

惊恐障碍的症状特征是自发的、反复的、不可预测的急性焦虑发作，并伴有明显的死亡即将来临的感觉。惊恐发作的典型临床症状包括：

1﹒惊恐发作的精神症状

第一次发作常常突然且自发地发生。惊恐发作时会出现三种典型的心理体验：

(1)濒临死亡的感觉：常常是惊恐发作的特征症状。患者突然出现胸闷、胸闷、窒息、无法自主呼吸的恐惧和紧张，甚至可能感到死亡迫在眉睫而大哭。他们常常不由自主地跑到窗前，打开门窗，让空气进入胸腔。

(2)失控感：有的表现为精神极度紧张，焦虑失控或害怕发疯。

(3)精神崩溃的感觉：有些患者会出现无法控制的精神崩溃。

无论经历如何，经历过此类发作的患者都会对再次发作感到极度恐惧和焦虑。

2﹒惊恐发作的身体症状

惊恐发作的躯体症状主要是交感神经过度兴奋的症状。常见的临床症状包括：

循环系统：心跳加快、心悸、惊慌、出汗；

呼吸系统：胸闷、气短、胸痛不适、咽喉充血；

消化系统：恶心呕吐、腹胀、腹泻、腹痛；

神经系统：漂浮、头晕、热感或寒战感、麻木、皮肤刺痛、震颤；

其他：人格解体或现实解体的感觉等。

该病常突然发作，症状在10～30分钟内达到高峰，持续时间短，突然结束。剧集很少持续超过一个小时。

(2)广泛性焦虑症

广泛性焦虑的特点是对某些生活情况产生长期的、弥漫性的、不切实际的、过度的担忧和紧张。常表现为持续精神紧张，伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤、运动不安等症状。但这并不是由实际的威胁或危险引起的，紧张程度与实际事件不相称。

临床表现主要包括精神焦虑、躯体焦虑和运动不安三组症状。

1﹒精神焦虑

表现为对日常琐事过度且持续的不安和担忧。焦虑的痛苦在精神上表现为对某些未来或不确定事件的过度担忧和恐惧，或担心灾难、事故或无法控制的事件，如担心家人生病、孩子出事、工作失误等。 、经济小问题、人际关系等，也称为预期性焦虑，内容可以有所不同。精神焦虑可伴有睡眠变化、失眠、多梦、注意力不集中、工作效率下降、烦躁不安等。

2﹒躯体焦虑

躯体性焦虑或植物性焦虑主要表现为自主神经功能异常。患者可能会出现手心出汗、恶心、心慌、心率加快、口干、咽喉不适、异物感、腹泻、出汗过多等；泌尿生殖系统症状包括尿频、尿急、勃起不力、性欲低下；神经系统症状包括耳鸣、视力模糊、全身不适、刺痛感、头晕和“昏厥”感。

3﹒神经、肌肉和运动不安症状

运动症状包括烦躁、肌肉震颤、身体颤抖、烦躁不安、漫无目的的活动增多、烦躁、愤怒和行为控制力减弱。焦虑症患者的表现可以表现为紧张、痛苦的表情、皱眉、姿势僵硬和不自然，并可能伴有震颤。皮肤苍白，出汗过多。小动作增多，坐不住，来回走动。有些患者有口吃，或者原有的口吃加重。肌肉紧张的症状包括头部挤压疼痛，主要发生在前额和枕骨区域，肩部、腰部疼痛，僵硬和活动困难。睡眠障碍通常以入睡困难为特征。上床睡觉后，你心烦意乱，翻来覆去，无法入睡。您可能会做噩梦、出汗和恐惧。第二天醒来时，我感到头晕。

对待

常用的方法有药物治疗和心理治疗。对于伴有惊恐障碍的焦虑症患者来说，首要目的是快速改善和减轻患者的精神压力和各种身体不适。

(1)药物治疗：①苯二氮卓类药物是最常用的焦虑药。常用氯硝西泮1～2mg或阿普唑仑0.4～0.8mg，每日1～2次，肌注或口服。该药具有成瘾性，应在医生指导下增加或减少剂量； ②三环类抑郁：如丙咪嗪、氯米帕明对广泛性焦虑、惊恐发作有效，两药用量均为每次25mg，每日1～3次，每3天增加25mg。一般治疗剂量为150至300毫克。有睡眠障碍的人可以用阿米替林代替； ③5-TH再摄取抑制剂如氟西汀，每3天一次，首剂20～40mg，每日一次。也可以使用氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林等。

(2)心理治疗：可采用解释性心理治疗、放松疗法、行为疗法、认知疗法和催眠疗法。

预后

广泛性焦虑起病缓慢且病程往往较长。 41%至50%的病例在长期随访中恢复和改善。惊恐障碍患者约30%～40%症状消失，约50%患者症状轻微，10%～20%症状明显，预后较差。

5焦虑自我评估

如果您遇到过任何这些情况，或有类似的症状，请填写以下简单量表：请标记适用于您的陈述。

度，评分标准如下：

3=非常像我 2=有点像我 1=有点像我 0=一点都不像我

1.我花了很多时间来克服在新环境中的害羞。

2. 当有人看着我时，我很难工作。

3.我很容易感到尴尬。

4. 我很难和陌生人交谈。

5. 在众人面前讲话时我感到紧张。

6.一大群人让我感到紧张。

将每个项目的分数相加。如果总分超过9分，则表明你可能患有社交焦虑症。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己