焦虑|身材焦虑如何打破？听听微胖女孩 Coco 的故事

每个人都热爱美丽。

但谁来定义美的标准？

A4腰、蜜桃臀、直角肩就是美的定义吗？

当微胖女孩Coco听到“你不知道你笑起来有多美”这句话时，感觉自己所经历的“羞耻时刻”正像冰山一样慢慢融化。

主编｜比玛

女孩陷入身体焦虑

相比于“加班”，Coco觉得更可怕的词是“夏天”。

Coco从公司走到地铁站的几百米路程，接连收到三张传单，其中两张健身卡，一张游泳卡：小姐，夏天到了，还不快动起来？

减肥瘦身似乎是女生们永恒的话题，这似乎在夏季出现得更加频繁，这也意味着像Coco这样的女生即将进入一个无处可逃的季节。

今年是Coco担任新媒体编辑的第五年，这个行业的焦虑，充满矛盾。

互联网热点信息瞬息万变，大家都在流量和数据驱动下不断前行，每一篇倡导反内卷化的文章背后，都有编辑们辛勤付出、孜孜不倦的付出。

长期处于高强度的工作状态，让Coco的生活陷入了混乱的状态，她的体重也慢慢的上升。

体重的增加仿佛在不知不觉中成为了一种罪过。

又胖了。

每当站在镜子前，这句话就会像条件反射一样出现在Coco的脑海里，仿佛这面镜子是一面能揭露她一切罪孽的魔镜。

她无意识地捏了捏腰间的赘肉，然后将衣服往下拉，让衣服变得平整，衣服下也隐藏着她脆弱的自尊。

刚满30岁的Coco有时感觉自己仍然还是个孩子。

但她的母亲却不厌其烦地劝她相亲、结婚。

并不是她不想相亲，也不是她不相信爱情。

但结果总是一无所获，有时候她把照片发过去之后，却得不到对方的任何回应，这种失败感在Coco心里不断蔓延，快要让她崩溃了。

随之而来的是一系列的健康问题。

当公司的电梯坐满人的时候，Coco就会徒步爬到5楼，之后她就感觉心脏就像刚睡醒一样怦怦乱跳，仿佛要冲出胸膛。

这时候，她不禁对电梯的发明者心生感激，很难想象几十年前如果没有电梯，人类将如何生存。

每当她感到压力和焦虑时，也会出现心悸和呼吸急促的情况。

身体焦虑背后，

隐藏了什么？

Coco 似乎对于美的标准有着自己的执念。

只要她在网上看到相关条件，就会像着了魔一样点击进去，然后又很快点击退出，仿佛抱着某种运气，但结果从来不会让她感到惊讶。

A4腰、蜜桃臀、直角肩，这些娱乐化的评判标准让她又向往又讨厌。

这还不是最可怕的。

每次妈妈问起“上次见到的那个男孩怎么样了”时，她就忍不住想要逃走。

对于Coco来说，相亲无疑是一场摧毁她尊严的考验。

每当对方的目光从上到下扫过她的身体时，她就忍不住为自己担心，不知道自己到底能不能通过扫描。

如果对方的目光最后落在菜单或者其他什么点上，不再与她进行目光接触，她就会在心里委婉地自我评判，这件事就算完了。

接下来的谈话里，她甚至不敢点任何东西，而是忍着肚子咕咕叫，点了一杯无热量的水。

坐在我对面的人有时会开玩笑说：看得出来，你不太喜欢运动。

有些居心不良的人甚至会说：“你不会比我重吧？”哈哈。

Coco觉得这种玩笑根本就不可以。

其实身高163cm，体重130kg的Coco并不算胖，只是社会的评判标准从前段时间开始不断提高而已。

后来她的体重也成了问题，她渐渐被归类为有点微胖，没有上进心的人。

这让Coco总感觉，自己是在参加选拔，和分数线没有关系，只和名次有关系。

不管她的分数有多高，前面总是排着无数的人，让她感觉有些窒息。

排名低的代价就是一系列令她感到羞辱的时刻。

当你去逛街，看到一条你喜欢但却不能穿的小裙子。

当你喜欢的人就在你面前，你却没有选择的资格。

当相亲对象借口离开时。

有一天，心情有些低落的Coco一个人重看了《神雕侠侣》，里面出现了她最喜欢的女神刘亦菲。

她希望有一天自己也能像女神一样，受到大家的喜爱。

这时，一条格外引人注目的评论传了过来：刘亦菲婴儿肥太胖太丑了，不堪入目。

Coco感觉自己内心仿佛有什么东西崩塌了，随之而来的是强烈的荒诞感。

连刘亦菲这样的女人，都被人批评长得丑，这些评论背后到底隐藏着什么人？

那些人站在自己搭建的舞台上，对内制定标准，然后把大家塞进标准产品的流水线里，凡是不符合标准的产品，就判定为不合格。

而我却在不知不觉中，已经成为了那个拼命想要成为流水线上产品的人。

她第一次感到有点为自己难过。

当她再次站在镜子前的时候，她发现她有了漂亮的酒窝，还有笔直的小腿，肩膀露出了一点肉，整个人看上去十分的圆润。

一个非常可爱的女孩。

谁来定义美的标准？这是Coco第一次愿意直面这个问题。

或许，只有探究内心，才能真正领悟美的奥秘。

Coco意识到自己一直徘徊在所谓美丽之门外，而自我认知的钥匙本该掌握在她自己的手中。

摆脱身体焦虑

对于Coco来说，还不算太晚。

为了逃离焦虑的漩涡，她试图将注意力重新集中到自己的身体上。

她一改以前颓废、混乱的生活方式，努力早睡早起、按时吃饭。

终于睡了8个小时，她感觉身体充满了力量。

在饮食方面，她不再执着于所谓的低能量轻食，或是完全无意识的无碳水化合物饮食，而是追求优质蛋白质与粗粮的搭配，让身体每天获得足够的能量。

再次路过健身房时，Coco终于拿了传单，但不是为了减肥，而是为了更了解自己的身体。

她开始在周末进行力量训练和舞蹈课来增强手臂和腿部的力量，甚至在周中她也会在客厅做一些简单的瑜伽和伸展运动。

运动中，Coco感觉自己仿佛在和身体进行一场毫无保留的对话，身体与心灵的联系越来越紧密，她越来越清楚自己身体真正的需求，也越来越懂得如何让自己保持自信和活力。

锻炼过程就像清洗一组生锈的齿轮，虽然困难重重，但效果却显而易见。

当有人问你是否应该减肥时，Coco 会说：“这不关你的事。”

当有人说“你看xxx多瘦啊”的时候，Coco就会回应“可惜我不是她”。

睡眠时差的调整，意味着她不会再在床上看电视剧到半夜，然后顶着黑眼圈疲惫地工作。

愉快而规律的运动也让她的身体时刻保持良好状态，偶尔慢跑、爬楼梯对她来说都是小菜一碟。

再次相亲的时候，她不再胆怯，想吃什么就点什么。

当对方看她时，她会用坚定的目光迎接他。

Coco的自信和口才，会让对方眼前一亮，惊呼道：

“和你在一起，我感觉自己充满活力。”

当她笑着坦白自己很害怕被别人评判时，对方回答她，

“也许你不知道，当你微笑的时候，你有多美丽。”

那一刻，Coco感觉自己经历的那段“羞耻时刻”正像冰山一样慢慢融化。

她最终意识到，仅仅迎合别人是不可能获得真正的自信和美丽。

只有不再将自己的审美眼光局限于身材和外貌，才能激励自己去追求和探索更健康、更完美的自我，与过去的烦恼和焦虑和解，从而解锁生活中更多的可能性。

因此，李宁发出“我，一切皆有可能”的女性运动声音，激励女性通过不同的运动项目发现并发挥自身的潜能，让更多女性通过运动对焦虑、找到自我。

而这和她的“秘密武器”——柔软的裤子和活泼的裤子是分不开的。

在众多运动项目中，Coco最常选择的就是瑜伽。

瑜伽的特点就是需要与呼吸相配合，呼吸之间，不但可以不断激发身体未知的潜能，还可以在释放自然的同时，让身心得到平衡。

瑜伽动作虽然柔和，但对柔韧性和延展性要求很高，大幅度、长时间的缓慢拉伸动作往往需要一条极其舒适、不受束缚的裤子。

普通材质的裤子，不仅在运动时会产生很强的摩擦感，而且由于弹性较差，会给人一种不舒服的束缚感，迫使女生在训练时不断停下来调整裤子，无法享受持续运动的乐趣。

李宁女子健身软裤几乎可以满足居家、拉伸等所有需求，采用?裸色材质和双面拉绒材质，可以为像Coco这样喜欢瑜伽却不喜欢束缚的女生提供柔软贴心的舒适感。亲肤的触感可以大大缓解穿着时的贴身压力，即使长时间穿着也几乎不会感到束缚，裸色感简直太棒了，Coco甚至把它当做家居服，训练完后舍不得脱下来。

此外，其超高的面料延展性还能为女生带来四倍的拉伸和八面弹力，轻松应对瑜伽或是大范围的拉伸。让女生真正摆脱束缚，跟随身体与动作的流动，在快节奏的生活中不断探索自己潜在的未知空间，在柔软中遇见自由新生活。

如今，女子体育之美已不再局限于脆弱之美，而趋向于追求力量之美。

作为新时代的独立女性，Coco当然会选择做一些力量训练。

注重塑身往往需要进行低强度、长时间的有氧运动，此时的出汗量往往对运动裤来说是一个巨大的考验。

普通面料透气性较差，裤子在湿润的皮肤上很容易移位，大大影响运动体验，更严重的是长期流汗很容易滋生细菌，产生难闻的气味，让女生很尴尬。

李宁女子健身裤搭载?塑身材质，拥有超高弹力与塑身功能，在运动时能强力支撑裤型，即便是大幅度运动也能避免紧绷感，同时保持与肌肤的紧密贴合，让女生随时随地都能自由伸展，打造属于自己的力场。

贴心的塑身功能对女生身材包容度高，可修饰身材，就算是像Coco这样略显丰满的女生，也可以安心运动，不用担心因为不经意露出的肉肉引来异样的目光。

此外，面料中添加的助剂可以帮助面料保持清新无异味，让运动后依然保持清新亮丽，很大程度上帮助健身女孩解决后顾之忧，让她们尽情享受每一次流汗运动。

过去，女孩们无论出去健身、宅家、还是出门，都要随时更换合适的裤子，恨不得随时有个衣柜陪在身边。

但现在，不管是运动、出门还是宅在家，女孩们或许不再需要面对反复换裤子的困扰了。

因此，无论您是锻炼后和朋友一起购物，还是接孩子放学，甚至是自发旅行，您都可以随时佩戴它而无需更换。

李宁就像一位体贴周到的贴心伙伴，让身处各种环境下的女孩们都能自由地运动，用运动对抗身材焦虑带来的困扰，真正做到“美”——不仅是运动带来的美丽结果，更是在运动的愉悦中、愉悦自己的喜悦中享受运动的过程。

对于Coco来说，重要的不再是体重秤上冰冷的数字，而是在一次次令人心旷神怡的训练中，她能越来越感受到自己由内而外散发出的光芒和独特魅力。

正如李宁的广告词所说，“一切皆有可能”。

李宁利用新科技，通过不同的运动方式帮助女性发掘和发挥自己的潜能，帮助更多像Coco一样的女孩摆脱身体焦虑的束缚，用新的方式探索属于自己的生活，找到自己对美的定义。

结尾

制作人 | 兔姐

微博|@

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己