焦虑|年龄焦虑：如何缓解和挣脱，让人生不再被固定赛道束缚？

策划及写作/大巴、吕芳

由 KY 创作者编辑

在如今这个大家都焦虑世界，无论你年龄多大，年龄焦虑总是如影随形。它就像一个闹钟，提醒我们不要忘记打卡：

18岁，你要成年，要上大学；25岁，你要找份好工作，要结婚；30岁，很多事现在不做就晚了，比如生孩子，比如月入x百万。40岁，抓住黄金十年，为中年危机做好准备……

原本漫长而不可预知的人生，仿佛被焦虑年龄感切割成固定而相同的轨迹，仿佛那些一不小心落后的人就会被无情地“淘汰”。

因此，对抗年龄焦虑已经成为一个时代命题。年龄焦虑有可能消除吗？有什么方法可以缓解、摆脱年龄焦虑？在什么情况下我们才会退出拥挤的赛道，真正走好自己的路？

因此我们与粉丝进行了交谈，以下是他们的回答：

01

我曾经深受年龄焦虑的困扰。在大型公司工作时，我总是担心自己的职业发展。我是否够年龄晋升到管理岗位？我是否够年龄买得起自己的小公寓？我的发展在别人眼中还不够好吗？还好，我一直是同龄人中的佼佼者。

直到有一天我突然发现，我那39岁的老板，一个非常优秀的女人，我从来没有见过她离职。而且她毫无疑问地比同龄人发展得更好，是与同龄人的竞争中的赢家。

我突然意识到，即使我完成了每个年龄组的“任务”，甚至在与同龄人的竞争中总是获胜，那又有什么关系呢？翻过一座山，还会有另一座山。我突然觉得，真的没必要那么看重同龄人的竞争。即使我比别人发展得慢，我也损失不了多少，因为获胜者的生活也好不到哪里去。

02

离婚后就没了，婚姻一直计划什么时候怀孕，为孩子的教育攒钱。离婚后经常出差，走遍了大半个中国，认识了很多有趣的人，环境改变了我的心情，我变了，发现没有什么比自己安心更重要。

在这个年龄，伴侣和孩子已经不再是人生的必要选择，它们更有可能是过上好日子后的锦上添花。

03

我很惭愧，在同龄人都即将博士毕业的时候，我却几乎全职备考研究生。我找到了一个自洽的想法：我只是没出息，并不是所有人都这么有出息。抱着这种自卑的想法，我允许自己比别人多享受了几年校园生活，心里真的把自己当成了20岁的年轻人。

04

我非常敬佩的一位创业导师，他四十岁才创业成功，连工作都找不到。每个人的花期真的不一样，我只需要尽我所能，等待我的花期到来。

05

当我意识到其他人，特别是那些评判你的人，并不真正关心你的幸福——即使那个人是你的父母——我觉得，我为什么要让这些人的意见让我不开心呢？

从此以后，我不再焦虑，只是开开心心地过着每一天。

06

不到35岁就开始备孕，当时年龄焦虑很大，想着再不快点生孩子就生不出来。35是个临界点，像个定时炸弹。后来过了35还是没生孩子，36也悄然过去了。备孕三年，突然就接受了。虽然还没生孩子，但身体因为备孕变好了，生活也没有因为过了35还没生孩子就崩塌了。

07

焦虑也是一种生活方式，躺着也是一种生活方式。焦虑就一定比躺着好吗？不一定。但从经验上看，焦虑肯定不如躺着好。

08

大概从28岁开始，我就在想，30岁应该做个什么样的人焦虑，总想着忙忙碌碌，却一事无成。直到32岁那年疫情爆发，才发现每个行业都不同程度地遇到了问题，公司经历了两轮裁员，后来海外分公司全面关闭，家人也出现了健康问题。快34岁的时候，我决定辞职回国。

这是我步入职场以来第一次完全失业。之前每次换工作，甚至搬到另一个国家，都是天衣无缝，我感觉不能停下来，否则就会落后。

一开始我很慌张，遇到很多瓶颈，担心找不到工作怎么办。但是10个月没工作之后，我发现我的生活还过得挺好的，很幸福。我还在继续学业，和朋友保持联系。大家只是羡慕我，并不讨厌我。

复工后，我开始向年龄妥协，原来焦虑对年龄的焦虑，不是“年龄”，而是“自尊”，害怕跟别人比，自己“输”了，害怕被别人讨厌，被别人抛弃。

当我开始充分享受生活时，我的心情发生了很大的变化。我的外表与我的内心一致。我看起来比20多岁的自己年轻。在未来的十年或二十年里，我将不再追求规则和条例设定的目标。给自己施加压力和焦虑只会让你沉浸在一切之中。

09

年龄焦虑在30岁以后逐渐消失，真正陷入想象中的困境的恐惧，远小于看到困境逼近的恐惧。

（我们把30-35岁这个阶段称为“成年过渡期”，在公众号首页回复关键字“30岁”，了解进入这个阶段你可能会面临的问题。）

10

一个二战没找到工作的朋友去国外留学了，她告诉我们，她导师的儿子今年40多岁了，也在图书馆攻读第二个博士学位。我觉得，不管你什么年纪，最重要的是做自己想做的事，而不是外界认为的“什么年纪就应该做什么”。

反正人生只有一次。如果问一件事你看重的是“结果”还是“过程”，那么对于每个人来说，每个人一生的结果都只是一把灰烬。所以我们面前所谓的“结果”，都放在整个过程中。人生的进度条，无非就是一个“过程”。你可以24岁硕士毕业，也可以从头再来。你可以享受循规蹈矩的快乐，也可以体验不一样的路途的风景。

11

在有孩子之前，时间的流逝给我带来了对自己的焦虑。有了孩子之后，这种焦虑变成了对孩子成长的喜悦。

12

我现在已经快40岁了，过着传说中最可怕、最令人窒息的中年生活。的确，生活充满了责任，做一个孩子，做一个丈夫，做一个父母。但当我决定肩负起所有这些责任，在学习生活的时候，我发现自己不再有年龄焦虑，也没有想象中那么痛苦。也许最焦虑时候是我在犹豫、抗拒承担全部责任的时候，但当我真正“接受”它的时候，我开始感到轻松。就这样好好活着就好！

十三

我的妻子帮助我摆脱了年龄焦虑。她比我大，是个非常自由的人。她做出了很多非常不寻常的选择。她辞去工作，创办了自己的媒体公司，现在她要高龄出国留学。她没有年龄焦虑。她焦虑的原因是，她知道，无论怎样，凭借自己的能力，她都能生存下来。

她也经常跟我说我们还年轻，现在的人寿命都比较长，所以要把握机会，多去探索，找到自己真正喜欢的生活方式（包括一份职业），她告诉我不要只关注眼前的收入、升职，而是要找到自己的兴趣所在，去尝试更多的可能性。

虽然我们家没有很多钱，但是她告诉我，生活不需要很多钱，我不应该自责，觉得自己不如别人，因为别人可能只是运气好，机会多。

在她的影响下，我也过上了不受年龄限制，而是以热情和兴趣为主导的生活。

14

经过一次健身减肥（现在又胖了），发现自己穿18岁时的衣服都穿得下（穿得少了所以还好）。回想起当时的自己有多傻多可爱，还是更欣赏现在明显成熟的自己。（漂亮多了也靠谱多了）XD。

15

自从赚到第一个30万之后，我就不再有年龄焦虑，经济条件和爱好比年龄焦虑更重要。

16

没有比较就没有年龄焦虑。我经常提醒自己，生活不是一场无休止的比赛。换句话说，即使你想赢得比赛，你也需要尽全力。你怎么可能每次都赢？没有足够的时间去准备。

17

我有一个非常好的闺蜜，她真的做什么都比别人好。因此，和她相比，我从小就接受了“我好普通”的焦虑。焦虑人，不愿意平凡，哪怕只是相对平凡和优秀。

我对自己的现状很满意。我知道我已经认真对待了一切，尽了最大的努力。但由于我的平庸，我可能达不到主流的期望。早点接受这一点，会帮助我平静而从容地按照自己的节奏生活下去。

18

我的年龄焦虑在结婚生子之后就停止了。我家境不错，老公收入不错，我又没什么野心。所以现在我有一份不那么忙碌的工作，妈妈和阿姨在家帮忙照顾孩子，所以我觉得生活可以一直这样。但我老公却越来越焦虑自己的年龄，随着年龄的增长，他对收入和事业的要求越来越高。不知道什么时候这种情况才会停止。

19

30岁的时候，我还没有现在这么有竞争力，正处于事业的上升期，精力充沛，一点年龄焦虑都没有。但我在40岁生日那天哭了，因为从30岁到40岁，我生活在海外，经历了很多重大的人生转变，包括成为全职妈妈，这也是我年龄焦虑最强烈的时期。

但现在我五十岁了，我觉得生活特别好，虽然我感觉到身体机能的衰退，眼睛变老，头发变白。但幸好我并没有失去太多的精力。随着孩子们长大，我有了更多的自由时间。我也有更多的时间去做我喜欢的事情，体验真正的自由。

所以正是年龄治愈了我的年龄焦虑。年龄给我带来了经验和智慧，让我能够判断什么对我来说是最重要的，并且知道如何做出选择。

KY作者说道：

看完这个，我好想快点过50岁啊！

现在回到正题，不知大家有没有发现，上述这些故事中，消除“年龄焦虑”的过程和方法并不全是正面的，甚至有些夹杂着“在经历了人生的不幸、痛苦和残酷真相之后”的“玩坏”情绪。

但恰恰这一点提醒我，当我们“不允许”自己焦虑时候，那就是一切焦虑的开始。

无论是害怕变老、担心被同龄人抛弃、害怕放弃无望的婚姻……其实都是因为我们“不允许”自己这么做，不敢想象、不敢尝试脱离……当失去了社会时钟所规范的那套生活原则，我们该如何面对生活？

焦虑的根源或许是缺乏“许可”，许可意味着还有另一种可能。

我想，此时，你一定也瞥见了消除年龄焦虑的可能性。

多于。

点击“关注”，告别“年龄焦虑”

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己