焦虑|现代人如何应对失眠、抑郁与焦虑？提升心理调适能力的有效方法

随着生活速度的加速，社会压力急剧增加，现代人群中的失眠，抑郁和焦虑等心理和心理问题变得越来越普遍。

入睡很难入睡，入睡后很容易醒来，醒来后很难入睡。这个周期正在折磨我们。失眠严重影响了我们的生活质量以及我们的身心健康。

例如，我根本无法阻止自己的想法，而且我一直在思考我还没有完成的事情以及我将要做的事情，而且我总是在吃饭，睡觉，散步和开车时考虑它。显然是一天的休息时间，我根本无法起床，我不想走出屋子。我只想平躺，但我不禁要继续浏览手机。我忍不住担心未来，我想在一个糟糕的方向上。我对它的思考越多，我的焦虑就越多，我担心的越多，我对它的思考越多，我就越沮丧，我就越失去战斗精神...

为了进一步满足我们县公众的心理健康发展，帮助他们正确理解和处理遇到的情绪问题，并提高他们的心理适应能力，9月14日，桑吉安格县医院的心理门诊诊所正式揭幕了，并启动了一项特殊的心理咨询诊??所，邀请了他们的心理学医院，邀请了他们的一项心理学专家。

在免费诊所的那天，医生可以回答有关失眠，焦虑，抑郁，情绪和其他问题的问题。快点加入我们！

免费医疗咨询信息

免费医疗咨询时间：

2022年9月14日

（9：00-12：0015：00-17：00）

免费诊所地点：

Dong自主县医院

（门诊二楼的心理诊所）

心理免费诊所专家简介

Xie Jing

精神病学的副首席医师，国家二级心理咨询咨询师，心理治疗师，刘州医院心理学系主任，心理健康协会主席，中国医学委员会成员的行为医学委员会的行为医学委员会主管越野社会，刘洲红十字会的心理救援队的队长等，并获得了地区心理健康协会的杰出贡献奖，自治区社会科学联合会的高级工人，刘州妇女妇女模式以及刘易州市的十大年轻志愿者。广西师范大学的客座教授和刘州小精神健康监督中心的首席专家。 City的第11 CPPCC成员，第9 区CPPCC常务委员会成员

fu

他是传统医院心理学系的主体医师。他在广西脑医院学习心理健康。他擅长于传统的中医结合治疗心理和心理疾病，例如情绪障碍，睡眠障碍，焦虑和与恐惧有关的疾病，儿童情绪障碍，抑郁症等。

胡月底

医院心理学系的心理咨询和心理治疗师。 心理健康协会秘书长，医学协会的物理和行为医学分公司成员，心理危机干预和救援团队的副船长，人民的少年检察官的心理咨询顾问，以及 of City of of of of of City City的专家。专家：心理和心理疾病的心理咨询和治疗，例如抑郁，焦虑，强迫症，失眠，青少年心理咨询，家庭治疗，婚姻和关系，沙桌游戏治疗，心理危机干预，单位培训，单位培训等等。

Wei Yukun

医院心理咨询，应用心理学硕士，心理健康协会主任，未成年人心理救援专家小组成员以及 Red Cross 的心理救援团队的成员。专家：心理和心理疾病的诊断和治疗，青少年成长的心理问题，压力管理，心理健康教育，沙桌游戏疗法，专注于以人为中心的治疗，认知行为疗法和心理分析。

棕褐色

西南大学应用心理学本科学位的国家二级心理咨询辅导员，刘州工会协会的主席，刘州精神卫生协会，心理危机干预救援团队的专家小组成员； Red Cross心理救援队的成员；自治区红十字会心理心理咨询顾问。他擅长：为青少年成长和发展，群体心理咨询心理咨询，莫里塔治疗，沙桌心理咨询，心理危机干预等。

Wang Zhiyu

全国第三级心理咨询，刘洲心理健康协会主任； 心理危机干预与救援团队的专家小组成员； Red Cross心理救援队心理救援队的成员； 未成年人一站式司法援助中心的心理专家数据库成员； 人民检察官的少年检察官的心理咨询顾问。专业指导：青少年心理咨询心理咨询抑郁，情感症，躁郁症，躁郁症，压力管理，沙桌娱乐疗法，心理危机干预，群体心理咨询，家庭疗法，家庭治疗和心理普及培训等心理疾病的心理咨询

图片和文字：宣传部门

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己