焦虑|焦虑患者耳鸣不断，原因何在？舒缓之法有哪些？

“医生，我的耳朵总是嗡嗡作响和不舒服。”尽管它不是耳鼻喉科专家，但在心理睡眠诊所中，我们经常听到焦虑患者抱怨耳鸣的症状。该患者在检查后说，没有发现异常，但是耳鸣总是很好，这严重影响了日常生活，并感到痛苦。

焦虑患者患有耳鸣，发生了什么？耳鸣是指在没有外部声源刺激的情况下出现的嗡嗡作响的主观感知。当出现焦虑时，它将影响大脑识别识别有用信息的能力，因此大脑向听觉神经系统发出不良信号，以使听觉系统焦虑甚至失望。反应。两种情况都可能导致耳鸣的出现并加剧。

对于焦虑引起的耳鸣，您可以首先尝试一些方法来舒缓情绪。在这里，我建议三种用耳鸣更有效且易于做的疗法。

声音疗法。该法律中的焦虑和耳鸣具有良好的影响。它主要是通过聆听自然的声音，例如溪流的声音，波浪的声音，鸟类的声音或更温和的钢琴声音，从而削弱了中枢神经系统中耳鸣的识别并适应同时，适应状态也可以减轻患者的烦恼。特定操作可以基于患者耳鸣的声音和响度和相似频率的自然声音。声音比耳鸣的声音略小。每次听30分钟，每天2次。

正义的思想。这种方法可以帮助患者降低负面刺激的敏感性，减轻诸如焦虑和抑郁类的负面情绪，从而对耳鸣进行辅助治疗。研究表明，每周几个小时的正义思想，它可以改变人们对耳鸣的固有意识，而另一种是找到他们的情感变化，以更好地控制这些情绪。您可以在卑鄙的心理训练的音频指导下练习。特定的锻炼方法是：教练躺在舒适的姿势上，将双手平放在身体的两侧，稍微张开脚，向外伸展和放松；调整身体后调节身体； ，慢慢闭上眼睛，专注于呼吸，将您的思想从其他想法中恢复到这一刻；专注于呼吸，您不需要思考或判断，您只需要感觉和体验即可。

传统中药特殊疗法。此方法可以与穴位合作。例如，用于治疗耳鸣的常用穴位正在聆听宫殿的穴位和翳该。聆听宫殿的穴位位于耳屏的前面，张开的嘴在抑郁症中。它具有促进气和血液，打开聪明的耳朵，并对因各种原因引起的耳鸣产生一定影响。 ，翳翳在耳朵后面，颞胸膜的中间和下颌角的中间具有激活血液的功能，并且对耳朵疾病具有良好的预防和治疗作用。患者可以自己按两个拇指。强度应该是酸的。通常将每个穴位压约1分钟。

如果尝试这些简单的方法后，耳鸣症状并不明显，请及时去看医生。

（广东省医院首席医师李·扬（Li Yan））

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