焦虑|考试焦虑：初三学生连续两次考差引发紧张、失眠，甚至害怕中考的心理问题剖析

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初中生考试焦虑心理咨询个案报告

核心提示：摘要：考试焦虑是由考试压力引起的心理问题。

主要表现在备考、考试过程中过度担心、紧张、不安等情绪问题。

还伴有失眠、消化功能障碍等植物神经系统紊乱。本案例为一名初中生

学生连续两次考试成绩不佳，出现焦虑、紧张、注意力不集中、失眠等症状。

因为担心自己又考不好，所以害怕考试，甚至不想参加中考。根据评估和

诊断、利用... 摘要：考试焦虑是由考试压力引起的一种心理问题。

应表现在备考期间过度担心、紧张、不安等情绪问题。

还伴有失眠、消化功能障碍等植物神经系统紊乱。本案例为一名初中生

学生连续两次考试成绩不佳，出现焦虑、紧张、注意力不集中、失眠等症状。

因为担心自己又考不好，所以害怕考试，甚至不想参加中考。根据评估和

诊断时采用理性情绪治疗和系统脱敏，基本达到预定目标。

文本：

1. 一般信息

肖某，女，14岁，汉族，初中生，身高1.56米，正常体型，失重

毛身病，出生于教师家庭，父母都是县教师，父亲是小学教师。

她的母亲是大学学历，在她就读的县里担任重点初中的校长。家里没有人。

有精神病史，从小生长发育正常，家庭条件一般，不易与他人分离

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性格内向的孩子在一起玩得开心。爸爸工作不忙，几乎包揽了所有的家务。

她非常照顾自己的日常生活。妈妈工作很忙，但她还是能抽出时间陪妈妈。

她表示，父母对她的学习有很高的要求和期望。

会诊前心理测试SAS标准分数为62分。

2. 主要投诉及个人陈述：

主诉：焦虑、紧张、烦躁1个月。睡眠障碍、食欲不振、考试

我也不敢去考试。

委托人称：她出生在一个教师家庭，家庭和睦。她从小就聪明好学。

他性格内向，不爱说话。他的父母对他的学习非常严格。父母为她设定的目标

我考上了重点高中。从小学到现在，我的学习成绩一直优秀，一直名列前茅。

然而，有一次我考试失败了，我感到非常难过。我担心我会对不起我的父母。下次我会更加努力的。

她一定会在考试中取得好成绩。进入初三后，父母会对她更加关心，每顿饭都会做她喜欢吃的食物。

享受美食。父亲以前喜欢带朋友回家聊天，现在已经不这样做了，也不再上网打电话了。

她一边打牌，一边低声说话，生怕影响休息。这些都促使她暗自努力，以求

不辜负父母的厚望。初三上学期前两阶段考试，我通过了班试

考试第一名，但去年期末考试前20天，她正在准备复习。

当她争夺好成绩时，母亲被学校送去英国留学，她突然对自己的生活失去了认识。

能够给我很好的安慰和指导的妈妈却感觉很不舒服，感觉空虚。

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此外，老师和家长对本次期末考试高度重视，成绩位居全县前列。老师还说，

根据以往的经验，这次的成绩与中考成绩非常吻合，要求学生好好表现。

为了增强自信心，考好考试，回家过年。我不知道她是怎么通过考试的。

成为班级第15名。老师的话常常萦绕在我的脑海里。这次的成绩和中考

结果很一致，她的重点高中梦不是破灭了吗？我的父母肯定会伤心欲绝。

但转念一想，根据我之前的经验，如果这次考砸了，下次一定会考得好。

寒假里我没有忘记学习。第二学期伊始我就投入到紧张的复习中，并对来年充满期待。

第一阶段考试来了，但当成绩出来时，她却很困惑。与上次相比，她有些迷茫了。

还是不行，我就成了班上第20名。我怎么能得到这样的结果呢？之后我就感到不安了，

上课注意力不集中，脑子很乱，有时会一片空白。如果这种情况继续下去，结果将是

溜得很快，连重点考试都考不上，更别说以后考什么重点大学了。

白天晚上都在想，所以晚上睡不着，吃不下饭，快要

我不想再参加即将到来的模拟考试了。一想到中考，我就紧张得几乎无法呼吸。

当我回到家时，我经常对爸爸生气。虽然我妈妈现在已经回国了，但是因为她不明白自己是

关键时候我出国了，没有留下来，所以我不想和妈妈多说话，多交流。

我觉得这样不行了，所以才来咨询。

3.观察和其他人的反应

咨询师观察到的初步印象：寻求帮助时亲自前来、衣着得体、描述情况

他条理清晰，回答问题时能抓住要点。他很少抬起头，也不把手放在膝盖之间。

他不停地来回抚摸着她，语速很快，时常不由自主地抬头看辅导员，表现出他的不安。

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老师反映：

我的学习成绩一向优秀，但最近的阶段考试连续两次没有考好。

表现得极其烦躁。有时看表，有时擦汗，多余动作增多，整个

整个脸都绷紧了。考试结束后，她茫然地坐在那里。面对这样的情况

然而，她却很着急，总是在自己的学习方法中寻找原因，但找了一遍又一遍，却找不到原因。

问题仍然没有解决。面对这种情况，老师也为她担心。她自己更着急

鲁芬除了在学习方法上拼命寻找原因外，还在身体状况上检查了原因。

因为，却无济于事。为此，她陷入了极度苦恼，逐渐远离了集体。

同学之间、师生之间的关系也越来越僵化。学习成绩恐怕越来越差了

我不想在参加大考试时参加最近的模拟考试。原来是那个活泼开朗的人

那个聪明可爱的学生消失了。

家长反应：我从小就懂事坚强，成绩优秀。最近，回家后，我的脾气非比寻常。

大了，总是吃不下饭，还经常失眠。最近一次大考后，心情郁闷、郁闷。

心情郁闷，有时一连几天不说话。而且总说我出汗多，尿频，心跳很快……

有时候我会自己哭，我和以前完全不一样了。我什至说我不想再参加中考了。

4. 评估与诊断

从上述考试焦虑案例和量表测试中我们可以看出，提问者平时的学习习惯

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我的学习成绩很好，出于强烈的自尊心，我希望在重大考试中取得好成绩。

但在考试中遇到挫折后，我陷入了极度苦恼，经历了愧疚、失落、

自卑、自责等复杂情绪。这些情绪产生了级联效应，使他的研究

他的学习成绩越来越差，人际关系的处理也变得偏离，与同学、老师的距离也越来越远。

考前紧张、担心会影响复习和考试。另外，一进考场我就慌了。

如果你失去了手脚，你就无法做你知道该怎么做的事情，并且会出现以前从未发生过的问题，比如草率的计算，

考试后，由于成绩不理想，我整天心情郁闷、郁闷。

提问者在遇到考试时会感到紧张、恐惧，从而影响正确的考试水平。

考试频繁失败的现象在心理学上被称为“考试焦虑”。

提问者的考试焦虑是由一定的考试情境引起的，表现在心理层面。

面部、行为层面和生理层面。它的特点是忧虑，包括消极的自我评价

形成意识体验的认知反应；产生与自主神经系统活动增加相关的特征

某些情绪反应，如心率加快、出汗过多和尿频等，以及其他测试焦虑生理反应；同时

产生防御和逃避形式的行为反应，如表情呆滞、静坐、不必要的动作

增加（一会儿看表，一会儿擦汗）。上述答复交织在一起形成了询问

对考试焦虑情绪反应。

考试焦虑综合症的主要原因是：

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（一）个人原因：

它是影响考试焦虑水平的个体因素，也是引起考试焦虑的主要原因。

原因。

(1)个人成熟度水平。个人进展的不同年龄阶段的测试焦虑

有不同的级别。一般来说，像询问者这样的初中生的神经兴奋性是

青春期开始时，身体比较强壮，容易被环境激怒，焦虑程度也会增加。

(2)认知水平能力。询问者对考试性质的熟悉程度

对强大关系的揣测程度、对自身应对能力的评价程度，直接影响他人。

测试焦虑水平。如果询问者将考试与他或她一生的未来联系起来，动机就会很高。

如果水平太强，焦虑程度肯定会增加。另外，个人能力的评价低于考试难度的评价。

估值的程度也会加剧这种焦虑。

(3)身体状况。对于体质虚弱、疲惫不堪、经常失眠的同学来说，

即将到来的考试很容易引起强烈的情绪波动，导致过度焦虑。

（二）社会因素和学校因素

整个社会的价值取向、教育政策体系和学校片面追求升学率，

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采用提问式策略，以成绩作为评价学生的唯一标准，对教师和学生都会产生影响。

家庭教育方法影响学生对考试的态度和认知评价。从而影响

考试焦虑程度。

(3)家庭因素

患者的父母和周围的人对她抱有很高的期望，尤其是她的母亲。

她的父母因为担心自己的形象和面子而对她寄予厚望，这加剧了她的痛苦。

减轻了她的心理负担。她也接受这样的期望，对自己的要求非常高。一旦她有了

稍有松懈就会导致紧张、自责、焦虑，导致学习效率低下。另外，这种情况

情况没有及时引导和控制，所以心情变得更加紧张和焦虑……然后陷入了困境。

进入了恶性循环。

5. 咨询目标的制定

根据上述评估和诊断，与客户协商确定以下咨询目标。

具体目标和短期目标：适度调整个人和家长的考试动机水平，

关注学习过程，减少对考试结果的关注，缓解求学者的焦虑，逐步

提高学习效率，正常考试，以坦然的心态面对中考。

长期目标和最终目标：正确接受生活中重要事件的成功和失败，

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非凡是对不确定事件的认知方式，更注重其积极的一面。促进求助心理

进步，充分发挥人的潜力，促进人格完善。

6. 制定咨询方案

（一）咨询方法及适用原则：理性情绪治疗、系统脱敏。

理性情绪疗法是认知疗法的一种。它是根据著名心理学家艾莉

采用斯里兰卡著名的“ABC理论”设计。为了更好地理解这一治疗理论，

埃利斯和他的同事经常使用一个特定的公式 -

c代表理性情绪治疗理论。 a 指诱发事件； b 指个人

遇到触发事件后产生的信念，即他对事件的看法和解释

和评价； c是指个体在特定情况下的情绪和行为的结果。通常人们会

认为人的情绪行为反应是由诱发事件a直接引起的，即原因

c. abc理论指出，诱发事件a仅引起情绪和行为反应。

间接原因，以及人们对引发事件b的信念、观点和解释是原因

更直接的原因是人们的情绪和行为反应。

委托人的心理问题主要表现在：连续参加两次考试，都没有取得满意的成绩。

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如果她达到了自己的要求，她认为自己中考考得不好，考不上重点高中。

这种想法可能会导致压力、焦虑、睡眠障碍、

食欲下降，进而害怕参加阶段考试、不想参加中考等症状，引发了这一要求

助工出现症状（即c）的主要原因并非前两次考试（即a）不及格，而是

我的想法是：如果你前两次考试没考好，那么你在中考时也不会取得更好的成绩。

是过度担心和害怕失败（即b）造成的，所以我选择理性情绪治疗。

经过一段时间的咨询和练习，紧张和焦虑的情绪就会得到缓解。

为保证中考正常发挥，选择系统脱敏方法，让求知者放松而不是

焦虑，对导致中考焦虑的情况脱敏。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己