焦虑|大学生考研焦虑心理咨询案例：合理情绪疗法与放松训练的应用

88 国内期刊 CN6 1 - 1 4 9 9 / C 和谐社会 方荣峰（西安理工大学，陕西西安）大学生考研焦虑心理咨询案例报告：因缺乏出于自信，来访者对考研的难度以及考研失败的后果并不确定。对后果严重性有错误认知，给考研带来巨大压力，导致当事人焦虑、担心、失眠、无法集中精力学习。咨询师通过理性情绪治疗、放松训练等方法，帮助来访者调整错误观念，调节情绪，逐渐发现自己的优势和资源，逐渐树立自信心，并在此过程中引导其建立合理的观点。的思考和体验。思维方式。关键词：大学生；焦虑;考研焦虑；心理咨询；理性情绪治疗；放松培训 一、一般信息 1、人口统计信息 来访者，女，21岁，高级工科专业，未婚，无男朋友，汉族，农村户口，无宗教信仰。我的父亲是一位62岁的农民，在家工作；我的母亲是一名59岁的农民，在家工作。我姐姐今年29岁，已婚并外出工作。 2.个人成长史 访问者出生于陕西省关中平原的一个普通农村家庭。他的父母没有受过高等教育，靠务农为生。家庭经济比较困难。父母非常重视对孩子的培养，对孩子的要求也很高。客户从小性格比较内向，遇事胆怯，做事不够果断，缺乏自信，不愿意与同学交流，更喜欢独自努力学习。

同时，她诚实善良、认真负责、坚忍不拔。这位来访者从小就受到父母和老师的教导要好好学习。只有具备一定的文学功底和文化知识，才能走出农村，拥有美好的未来。因此，这位来访者自从上学以来就一直在努力学习。他在中考中以优异的成绩考入了市里的重点高中，在高考中也考上了自己满意的大学。来访者始终相信，只有取得良好的学术发展，才能拥有光明的未来。二、主要诉状及个人陈述 1、主要诉状：学习注意力不集中、压力大、内心焦虑、间歇性失眠。 2.个人陈述 大四开学后，我在完成正常课程作业的同时，利用暑假在家继续复习，并开始复习考研。随着班里可以保送研究生的同学陆续接受考研，找工作的同学也开始陆续开始。当我签工作的时候，我想到了父母对我的感受。我怀着很高的期望，也是孤注一掷的决定，考研。我想如果我考研失败的话，我就会错过找工作的最佳时机。另外，作为一名工科专业的女生，我在找工作时会受到性别歧视，到时候就找不到工作了。当我开始工作时，我的未来令人担忧。想到这里，我的精神压力不断增大。这一个月来，她发现自己复习的时候越来越无法集中注意力。她常常一页书读了半天也看不懂。越是不明白，她就越着急。很多优秀的学生都像我一样准备报考我校考研。研究生入学考试非常困难。看着竞争对手的审稿效率这么高，我自己的审稿进度却越来越慢。想到我现在的处境，我更加担心了。焦虑和不安。

同时，因为我的审稿效率不高，所以我想比别人花更多的时间。我经常熬夜到晚上1点左右才睡觉，早上6点起床。最近，我的失眠越来越严重。睡眠不足影响了我的整体精神状态。病情越来越严重。最近，我经常独自躲在角落里无助地哭泣。 3.既往史 访客无重大躯体疾病史，无精神疾病家族史。其自我意识完好，无心理咨询或治疗经验，寻求帮助意愿强烈。四、咨询者观察及心理测试 1、咨询者观察：委托人单独咨询。他身材矮小，瘦弱，衣着得体，皱着眉头，疲惫不堪，说话声音微弱，焦虑，谈话时意识清醒。 ，谈话切题，叙述思路清晰。性格：性格稳定，生活习惯无异常改变；社交功能相对正常：与家人、同学、朋友交往正常，但学习受到一定影响；体检：在医院进行了常规体检，但未发现任何症状。异常。来访者表现出强烈的不自信，对自己目前的状况极度焦虑，对考研复习有一定程度的恐惧，对即将面临的考研严重担忧，对自己的未来感到焦虑和不安。 。谈话中，来访者一度落泪。 2.心理测试方法：自我评价量表SCL-90、艾森克EPQ-人格测试量表。测试结果：SCL-90，客户的焦虑因子得分略高于常模，其他因子得分均低于常模。艾森克EPQ-人格测试显示，客户的性格相对内向且不稳定。

五、原因分析 1、生物学因素 目前尚未发现明显的生物学原因。 2、社会因素（1）近年来，高校毕业生就业压力不断加大，其中工科类专业女性就业压力更大。为了摆脱当前严峻的就业压力，提高就业竞争力，实现更好的发展，高校女性工科专业考研的比例不断增加。 （2）当事人性格比较内向，缺乏自信，经常独居，与同学交流较少，遇到问题时缺乏同伴的支持和帮助。 (3) 她的父母对她寄予厚望，她是家里唯一上大学的人。他们希望她学业有成，离开农村，过上更好的生活，为父母和家人争光。 3、心理因素认知方面：他认为只有通过考研才能有更好的发展前景；随着考研日期的临近，来访者的精神压力不断增大，无法集中精力复习，认为自己现在无法达到高标准。在高效复习的同时，其他竞争对手也在高效复习，自己和别人的差距就会越来越大。如果如此反复，来访者的焦虑就会越来越严重。情绪方面：长期紧张、焦虑。性格：自我效能感低、内向、不自信、容易紧张。六、评估与诊断 1.对通过综合观察和谈话收集到的信息进行评估。来访者的主要问题是考研压力造成的严重焦虑、紧张、失眠。其本质与来访者的非理性信念有关。密切相关。来访者智力正常，自知力完整，无感觉异常，无幻觉、妄想等精神症状，性格稳定，无重大躯体疾病，寻求帮助意愿强烈，属于心理咨询范围[1] 。 2.诊断及诊断依据 诊断：是一种一般由焦虑引起的心理问题。诊断依据：客户的症状是由现实生活事件引起的；它们对社会功能尤其是学习有一定的影响，但反应的强度不是特别强烈，也没有普遍化。病程才近一个月，应该是焦虑。一般心理问题引起的[2]。 3.鉴别诊断

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