焦虑|焦虑症的五感治疗法：美容院操作的作用及与按摩、心理医生的关系

今天我主要和大家聊聊焦虑的五种感官治疗方法以及美容院运营在其中的作用。我在之前的笔记中提到过过去的美容院。您可能想知道为什么应该去那里。美容院其实是我多年来在法国医疗美容行业经验的总结。

我想先回答大家最大的问题，按摩、美容和焦虑之间有什么关系？

我之前已经强调过，情绪会残留在肌肉和肌腱中，导致肌肉中出现情绪结——一种肌肉纽扣的状态，会导致身体疼痛和其他病症。按摩是帮助我们打开肌肉中的情绪结的一种方法。 ，并梳理出肌腱内滞留情绪的排泄过程。

其次，有人说，我要去看心理医生。我为什么要这样做？你当然需要去看精神科医生，但精神科医生对你来说是一个陌生人，即使你处于一个非常舒适和安逸的环境中。在内心深处，你仍然会有心理防御，需要经过多次咨询和引导的过程，心理医生才能从你的言语中得到有效的信息。但美容院的操作流程其实很容易突破你内心的防线，这就是我要详细讲的五感治疗法。

1. 我们的五种感官中的第一种是味觉。去美容院做美容时，不可能一进门就受到欢迎（因为法国美容院一般都比较小）。也许上一个顾客还没有离开，所以这个时候，老板娘会先给你一杯咖啡或者其他饮料，有时还会配上一份甜食，你的第一次心理治疗就开始了。当你接受甜点后，你大脑的奖励机制开始运转，你的心开始变得愉悦，因为你收到了意想不到的小奖励。

2.等待后，进入房间就进入第二个治疗阶段，闻。当你进入房间的时候，你会发现这个房间的味道特别好。这不是我们普通香水的味道。它是特选香薰精油的气味，可以使人平静下来，并对环境产生积极的影响。舒适。

3、当你此时观察环境时，你已经进入了第三阶段，视觉。如果你观察一下美容院的灯光，你会发现到处都不是特别亮。中国有很多美容院的灯光都调得很亮，装修得很华丽，但是欧洲美容院的灯光是调暗的（应该说是比较柔和、比较暗（这里我会更正一下视频讲解部分） ），而且装修也会趋于温馨、舒适，特别是明亮的灯光会在很大程度上引起我们的警觉，让我们的神经紧张，全身的肌肉都会紧张，处于防御状态。在非常柔和的灯光包围下，我们可以放松警惕，这是一种极其失败的行为。

4、第四阶段是触摸。进入美容院时，我们会脱掉衣服，披上大毛巾，躺在按摩床上。法国的美容院会在床上放一条又大又软的毛巾，然后躺下来。如果你上去摸一摸，就会感觉非常舒服、舒服，就像法航的广告语一样，躺在云端给人一种舒畅的感觉。另外，从最初的卸妆到后期的按摩，美容师都会由浅入深地触碰你，放松你皮肤因触觉防线而产生的反射性紧绷感。当然，你能真正放松吗？现在就看美容师的技术了。这也是五感官治疗中非常关键的一步，因为它可以打开一道精神科医生难以突破的防线。你绝对不会在精神科医生面前脱掉衣服，也不会允许精神科医生碰你，但是美容院的美容你可以在老师面前做。当你脱掉衣服的时候，这条心理防线其实已经被打开了。

5、最后一点是听力。在美容院里，我们会播放一些特别舒缓的音乐或者一些天籁之音，然后美容师会很温柔地和你聊天，引导你放松。这些动作还可以让您的皮肤从轻到重地打开。当你完全放松的时候，美容师可以直接感受到你质感的放松，所以一个好的美容师可以打开一个人的心扉。大约十到二十分钟后，你开始逐渐入睡，而你在这最后几分钟所说的几句话一定是精神科医生在你的生活中寻找的有效信息。

所以当你从美容院出来的时候，你会感觉特别舒服。你会看到阳光和蓝天，感受到周围温度的变化，甚至看到路人脸上的笑容和笑声。感觉就像你身处另一个世界。这是你的五种感官完全打开，你能够正确接收外界信息的时刻。这时候如果去进行心理咨询效果会好很多，会得到更有效的沟通。

因此，美容院实际上是焦虑和抑郁治疗计划中非常重要的一部分。如果你有严重的焦虑，我其实建议你先进行这种纹理修复，然后同时去医院。接受心理咨询。

录制于 2019 年 11 月 4 日。

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