焦虑|身处内卷的现代人如何减压？这三种方式让你摆脱焦虑

处于内循环的现代人普遍焦虑、忧伤、心力交瘁、精神紧张。

如果焦虑，你的心态就会变得消极；如果你整天悲伤难过，快乐就会离你而去；如果你整天精神疲惫，你就会折磨自己；如果你整天紧张不安，你可能会患上抑郁。

这样活着还有什么意义？只会让你活得生不如死。

作为普通人，我们无法改变压力大的客观现实，但我们可以调整自己的心态，心态改变，生活质量也会改变。

当你感到焦虑和压力时，最好用以下三种方法来缓解压力。

第一个：放下所谓的“对成功的执着”。

现代人最大的痛苦，来自于所谓的“成功痴迷”，执着于有钱、有势、有成就。

我说句难听的话，是不是意味着不成功就会死？

显然不是，能成功当然是好事，但失败也是上天的安排，只要尽力了就没必要后悔。

而且这个世界上99%的人都是普通人，哪有条件、有天赋、有资质去成功，能过上安稳的生活就好了。

一个天赋平庸的普通人，却梦想着和天选之子一样成为世界冠军，这何尝不是“心胸宽广如天，命似纸”呢？

认识自己很重要。做自己想做的事，按照自己的想法生活。没有必要想太多或抱负太高。

成功从来不是幸福生活的必要条件，保持一颗自然的心才是幸福生活的必要条件。

第二种：不在乎别人说什么。

在重视人际关系的社会里，无数人关心“人言可畏”，别人的一句话、一个眼神，都可能让我们感到不安。

人的话语之所以可怕，是因为我们怕被人看不起，也怕丢脸。

有一个中年男子，明明一个月收入几千元，回国后却在亲戚面前装作大人物，请亲戚吃饭上万块，搞得家里人不得不省吃俭用。

这种勒紧裤腰带的压力是谁造成的？无疑是那些“白受苦、白白浪费”的当事人造成的。

他怕自己不大方，亲戚们会瞧不起自己，可他却忘了一点：亲戚们瞧不起自己，并不会给他带来任何的得失，他又何须在意那么多呢？

在意别人说什么，最糟糕的做法就是用别人的行为惩罚自己，这本质上是一种“自我折磨”。

别人说什么做什么都是自己的选择，我们不用太在意，与其取悦别人，不如取悦自己，活得好才是真正的好，比所谓的垃圾脸更重要。

第三种：做你自己，不要与别人比较。

有句话说：“比人会死，比货会弃。”

人与人之间的差距实在太大，有的人资产过亿，有的人负债累累，简直就是天上地下，如果一定要比较的话，后者负债累累的人难道就没有活下去的必要了吗？

所有的比较，都不过是人们吃饱饭没事干，想通过胜利来满足自己的虚荣心而已。

假设你赚了10万，你会跟亲戚朋友比较，如果亲戚朋友没有你有钱，你会很兴奋，但如果亲戚朋友比你有钱，你就会郁闷，内耗。

本来没什么内耗，却因为攀比导致成败，才产生内耗，这不是根本就是“自找麻烦”吗？

真正的安逸，不是战胜别人的快感，而是尽力而为，坦然接受现实。看院前花开花落，看天空云朵翻滚展开。

别人过得怎么样，有钱没钱，都和我们没关系，也没必要跟别人比较，只要知足常乐，过好自己的生活就够了。

写到最后

现代人的焦虑、压力、精神疲惫，一部分是外界环境造成的，一部分是心态失衡造成的。

太过执着于成功，追求成功而看不起平庸，总是很痛苦的，毕竟没有人可以一辈子都成功。

如果你太在意别人说什么，还想留面子，那你就会连累自己和家人；如果你太在意别人的看法，那你就会拿别人的错误来惩罚自己，这简直是愚蠢至极。

我总是喜欢把自己和身边的人比较，今天比较谁有钱，明天比较谁能干，迟早有一天，我比较输了之后，心里就会充满愤怒和怨恨，成为一个怨妇。

摆脱焦虑方法只有一个，那就是保持自我认知。??如果你保持自我认知，你就不会执着于成功；如果你保持自我认知，你就不会在意别人说什么；如果你保持自我认知，你就不会盲目地将自己与他人进行比较。

就这样。

文/蜀山幽鹿

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