心理咨询|心理咨询：网络视频咨询中咨询师的工作方式及应对

1. 顾问解释工作是如何进行的

在首次网络视频咨询时，咨询师会介绍心理咨询的设置，例如视频咨询所需的隐私空间、网络视频咨询中可能出现的问题及应对措施、如何与对方配合等。

2. 告诉你的辅导员你的情况

咨询师会问你一些简单的问题，引导你表达想要讨论和解决的问题。如果你觉得谈论一个太痛苦的话题不舒服，你可以说“我还没准备好谈论这个话题。”

一开始不必着急强迫自己表达太多，放松。随着你对咨询师和咨询过程越来越熟悉和信任，你自然会谈论那些一开始让你不舒服的话题。

同时，根据情况的不同，咨询师可能会询问你更具体的信息，比如你过去的问题史，家庭成员的病史，你的睡眠、饮食等生活习惯是否发生了变化，你的社会支持资源（如你的家人、伴侣、朋友等）。

3. 大多数时候都是我在说话吗？

在最初几次咨询中，你会觉得自己说的话比治疗师说的还多，这并不罕见。这是治疗师了解你、进行专业评估、建立关系并了解你们彼此兼容性的过程。

同时，你的真实感受也很重要，如果你确实对咨询有什么负面情绪（包括对咨询师的失望/愤怒等），可以向咨询师表达出来，这样可以帮助你及时感受匹配度，调整咨询方案，也可能是你继续与咨询师合作的机会。

4. 顾问提供必要的建议

有时，心理咨询也会给你一些专业的建议。比如，心理咨询师会建议你到当地医院或医院的精神科就诊，看看是否需要药物治疗，然后在此基础上进行心理咨询；再比如，如果心理咨询师评估自己不适合帮助你，也会给你做出转介建议，让你找到更合适的专业帮助。

如果你没有遇到上述情况，心理咨询师也会在对你进行全面了解和评估的基础上，给出改善心态、释放情绪的建议，帮助你达到更好的心理和生活状态。

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