心理咨询|心理咨询：来访者的准备与期望，你真的了解吗？

目前我国心理咨询发展的现状决定了大多数来做心理咨询的人（我们称之为来访者）都是初次来访，很多人对心理咨询并不了解，经常会问“我需要做哪些准备？”来访者在来做心理咨询之前需要做哪些准备？如何才能做好来访者？这是很多人都需要知道的。

很多来访者都有这样的想法：“我遇到了问题，需要问一下心理咨询，心理咨询怎么看”，或者“我遇到了什么事情，想让心理咨询给我一些建议，一个方法”等等。我做心理咨询助理有7、8年了，有些来访者在心理咨询结束后，出来告诉我，或者在电话里抱怨心理咨询。心理咨询只是在听，并没有说多少。来访者讲了三四十分钟，心理咨询只讲了十几分钟，我不如找个人聊聊？其实这些你都可以跟咨询师讨论的。看心理咨询就像看医生，医生对你的病情没有任何了解，也没有做过任何检查，他会给你开药，给你做手术，你敢吃医生开的药吗？你敢做手术吗？殊不知心理咨询不只是用耳朵听，还要用眼睛看，用心感受。咨询师不但要聆听来访者的故事，还要观察来访者的面部表情、情绪反应、身体语言所表达的无意识动作，来分析来访者的故事，无论故事的内容是来访者自己的理解，还是故事本身的情况。一个合格的心理咨询会启发来访者思考自己的内在自我，并意识到自己以前没有意识到的一部分。

不同的人对同一事件的反应是不同的。比如现在的年轻人，当爱情失恋后，有的人无法忍受，最终抑郁而无法活下去；而有的人则能通过这次的分手，学会以后如何控制自己的感情。前者就需要寻求心理咨询的帮助，心理心理咨询会和他讨论这次事件让他（她）有怎样的感受以及他（她）童年的成长环境，帮助他（她）改善他（她）的内在心理功能，让他（她）能够正视这次事件，把这次痛苦的经历变成他（她）独特的财富，让他（她）能够更好地应对将来可能遇到的一些类似事件。而不是心理咨询帮他（她）找回原来的男朋友或女朋友，或者帮他（她）找另一个男朋友或女朋友，这是不可能的。

很多来访者喜欢找权威，以为只要找到一个权威的心理咨询，所有的问题都可以解决。有这样一些心理咨询，你跟心理咨询讲完你的问题之后，心理咨询会用很多理由跟你解释，或者用很多理论来解释你的现象是什么，什么反应形成，移情，反移情等等。这样的心理咨询只是技术不够，用这些专业术语来给自己打气而已。如果一个有经验的心理咨询能承受少说话的焦虑，他（她）知道什么时候该进入你的话题介入。其实心理咨询的效果取决于来访者自己，如果来访者愿意通过心理咨询来帮助自己成长，愿意静下心来处理自己的内心，愿意在自己的心理上投入时间和金钱，那么这种咨询的效果就会好很多。因为这样的来访者很有上进心，心理问题不同于身体疾病，来访者的上进心越强，效果就越好。

治疗心理问题不像治疗身体疾病，心理咨询和门诊治疗完全不一样，咨询师的诊断是为了更好地帮助来访者，而不是为了治愈你。一般初次面谈是3-5次，在初次面谈中，心理咨询会评估你是否适合他帮助你探索内在自我，是否有心理分析的头脑。弗洛伊德说：“心理分析只能治愈有心理分析头脑的人。”这意味着来访者是心理治疗的主体，心理咨询只是一个帮助你感知和分析自己的工具。如果你不想分析自己，心理咨询也帮不了你，就像一个不会说话的哑巴，连神都救不了他。一旦心理咨询接受了你，和你形成了治疗关系，你就必须投入其中，而不是等着心理咨询对你做些什么。你应该主动和心理咨询谈你内心的烦恼，包括你和咨询师的关系，比如你对咨询师的情感感受。

在咨询过程中，有些来访者会对咨询师生气，或者认为咨询师不重视他（她），有些来访者会自动退出，导致之前的努力全部白费。在做出终止咨询的决定之前，一定要再进行一次咨询，以完成工作。其实来访者的这些感受不是坏事，而是很重要。这可能恰恰更能反映出来访者生活中的问题，而来访者的内心感受应该让咨询师知道，并在咨询室里讨论。这样，既可以调整治疗关系，又可以帮助咨询师发现来访者的移情。如果来访者没有投入，心理咨询就无法很好地帮助他，只能等待。咨询师是被动的，而不是主动的，因为需要治疗的是来访者，而不是咨询师。只有来访者需要并且愿意时心理咨询才会帮助他。做心理咨询心理咨询就像来访者去爬山，如果找不到方向，就需要一个向导，而咨询师就是向导。心理咨询带领来访者爬山，当来访者爬上山的时候，就不再需要心理咨询了。

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