心理咨询|心理咨询有用还是没用？信任度和匹配度是关键

经常有人问，心理咨询到底有用还是没用？有的人回答，没用，什么病几句话就能治好，什么问题几句话就能解决？那只是骗钱的噱头而已；有的人回答，真的有用，解开了我心里的一个结，咨询让我认识了一个全新的我，走出了泥潭。那么心理咨询到底有用还是没用呢？也许每个人的实际感受不一样，也许有些人根本没有亲身经历，只是自己的主观判断，请参考：信任 选择与自己匹配的心理咨询很重要。所谓匹配，就比如老师讲课，也许每个老师都是优秀的老师，但是每个人的授课风格不一样，学生的理解也不一样，有的学生喜欢幽默的老师，自己能承受得更快，有的学生喜欢严格的老师，自己认为这样能给自己适当的压力，适合自己的老师，学习内容更容易理解、消化，自己就更喜欢这门学科。而一个不适合你的老师，可能就会有放弃这门学科的想法。对于咨询师来说也是如此，一个让你感觉亲切，能更专业地处理你咨询的问题，咨询风格更容易被你接受的咨询师，能帮你快速对她建立信任。信任的程度，决定了你能向她敞开多少内心世界和真实想法。你敞开的越多，表达的越真实，咨询就越有效。如果从头到尾没有任何信息，或者你提供的信息全是修饰和虚假的，那么这样的咨询肯定不会有效果。

咨询时间 我们将一次咨询的时间设定为50分钟到一个小时，这是有科学理论依据的时间。如果来访者希望在这次咨询中解决你所有的问题，那这是不可能的。问题的积累需要时间，解决问题也需要时间。人的思想会迅速变化，事物的发展也会迅速变化，我们不可能在一次咨询中定格所有现在和未来的情况。因此，如果你认为一次咨询可以解决所有问题，那它就是有用的，如果解决不了就是没用的，那再顶尖的咨询专家也可能是骗你钱的骗子。 症状级别 如果来访者的心理问题属于轻度范围，那心理咨询就会发挥很大的作用。但是，如果来访者的心理问题不仅仅是心境障碍、问题本身，而是更严重的神经症状或者精神症状，有的还可能伴有躯体症状，那单靠心理咨询可能就没用了，需要专业精神科医生介入，做出权威级别的判断，考虑是否可以用药物治疗。在戒毒治疗的帮助下，心理咨询的配合会发挥作用。来访者想要达到什么目的有些来访者来咨询，希望达到的结果不是解决自己的问题，而是解决别人的问题。比如，我老公有外遇，你能让他改邪归正吗？我的孩子不好好学习，你能让他听老师和家长的话，不跟我作对吗？我的老板总是刁难我，你能让他对我宽容一点吗？等等。

所以我想说的是，我们无法改变非来访者，我们只能帮助来访者做出改变和调整，给出一些建议和方法，让来访者达到他们想要达到的目标。如果你的目标是改变你的老公、孩子、老板、岳母或者父母，而不是改变你自己，那么这样的咨询是没有用的。如果你真的想改变自己，那么咨询一定是有用的。它会让你变成更好的自己，或者找到未知的自己，从而换一扇窗户来看人生！来访者自己的信仰我以前看过一个幽默的故事，讲的是一个男人相信神，但是他的家乡发生了一场大水，他等待神来拯救他，结果他等了又等，神并没有出现，他死后，就去找神说：“我信了你这么多年，但是我遇到了灾难，你为什么不来救我？”上帝说：“我一直在派人来救你，那个滑水橇，那个救生圈，那架直升机，都是我派来救你的，你为什么不去抢呢？”心理咨询也是一样。通过相互了解和互动，会有一些作业，会有一些帮你提高的方法，会有一些行为训练，有的人会认真的去遵循和执行，效果会越来越好，即使有一些重复，一般也会螺旋式上升，越来越好。有的人还是不会按照这些方法去做任何调整和改变，他们有无数的理由去对上帝说，我以为你只要拿一根魔杖，动动手指，我就到安全的地方了。如果你是这样想的，那么心理咨询对你永远都没什么用。

处理问题、从压力中恢复，本身就是一个过程，需要你坚定信念，用积极行动去锻炼，用包容的心态去接受。就好比一个人掉进坑里，消防员来救他，扔给他一根绳子，你只要抓住绳子就能出来，可你连伸手去抓绳子都不愿意，这样怎么行得通呢？心理咨询有没有用，每个人的感受不一样，但作为专业的倾听者，心理咨询一定是最安全的树洞，让你的心灵得到释放，让你阴郁的心灵挤进阳光里，用爱陪伴你，和你一起成长！这就是大家对心理咨询是否有必要的回答。112

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