看心理医生|新华社记者解析：如何判断是否需要看心理医生？专家给出建议

新华社北京10月10日电 题：如果是这样，你需要去看心理医生

新华社记者 赖星 高浩良

中学生为学业而苦恼，大学毕业生为就业而烦恼，上班族为工作成绩而奔波……当今社会，工作生活节奏紧张，不少人出现心理健康问题。如何判断自己是否需要看心理医生呢？专家建议，如果解决了困扰自己的问题后，仍然感到焦虑，那么就应该去看心理医生。

“除了遗传因素，大部分患者的焦虑抑郁都与社会环境因素有关。当前社会生活节奏日趋紧张，人们面临着买房、工作、婚姻等多方面的压力。”南昌大学生命科学研究院研究员潘兵兴及其研究团队关注的是大多数人都能感受到的焦虑或压力问题。

“人们要在特定时间内完成一项有挑战性的任务，这必然会带来情绪波动，感到焦虑也是正常反应。但如果长期处于这种状态，得不到正确的引导，就可能发展成心理问题。”潘炳兴说。

有些经历过重大创伤的人，经常活在噩梦里，脑海里经常自动“重播”当时的悲惨经历。潘炳兴举了个例子，经历过战争的军人、地震灾民的亲属，即使过了多年，也难以摆脱当时的场景。这就需要心理治疗师、心理专家及时介入、治疗。

人们应该如何看待和应对焦虑焦虑潘炳兴认为，压力某种程度上就是动力，缓解焦虑关键是要有正确的自我认知。??“比如面对工作压力，有人选择辞职，也有人认为这是自己应该接受的挑战，会帮助自己进一步提升自己。”他建议，对于自我认知和自我调节能力较差的人，最好寻求心理医生的帮助，及时进行干预。

“如果条件允许，不必等到事件结束后才去看心理医生。”南昌大学第二附属医院心身医学科主任郭明建议，当人们感到明显的焦虑、抑郁情绪，且难以自我调节时，可以寻求心理医生的帮助。

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