心理咨询|心理咨询如何助你走出困境？专业引路人与自助力量

与其轻描淡写，不如坦白地问一下，心理咨询真的能帮助你走出这个困境吗？

心理咨询如何发挥作用？

不同的理论流派对此有不同的理解和解释，但相对统一的观点是：“帮助别人就是帮助自己”

主要形式是一对一对话，其次是沙盘游戏疗法、绘画疗法、催眠等非对话方法。

主要依靠咨询师与来访者之间建立一种特殊的安全关系，帮助来访者深入了解和探索自我（包括认知、行为和感受），帮助来访者恢复或凝聚自身的力量，最终可以自己解决问题。解决了。在这里，有专业的导游为你点亮前进的灯塔。

心理咨询会产生“依赖”吗？

不！正规的心理咨询不会

心理咨询的核心理念是“帮助他人自助”。心理咨询的最终目的是帮助来访者学会靠自己的力量解决问题。

心理咨询并不比来访者聪明。一个合格的心理咨询会让客户感受到彼此是平等的，以平等的心态与你交谈，帮助你找到自己的支点。

心理咨询需要多长时间？

时间长短因人而异。

个别心理咨询持续50-60分钟

多人心理咨询90-120分钟

咨询的次数取决于您面临的问题、咨询的目标以及您自己的需求。就像坐火车一样，每个人都有自己想去的目的地。近的会很快到达，远的则需要耐心等待。

不同的学派也会有比较大的差异。一般来说，认知行为和后现代治疗一般需要十次以内的疗程，而精神分析和人文存在则需要二十次以上的疗程。

您如何决定结束咨询？

此过程将由您和辅导员商定。

当你觉得自己的需求已经得到满足，或者你有足够的信心达到来咨询的目标时，你就不再需要心理咨询的帮助了。

但任何时候，访客都有权要求终止咨询。

几次咨询就能有效果吗？

一些。

在其他非精神分析治疗流派中，有“短期咨询”一词，可以通过针对个体问题快速达到解决问题的目的。

结果因人而异，主要取决于您的个人情况和咨询目标。

就像坐火车一样，到达你想要到达的车站也需要时间。不管火车有多快，都有极限，但只要你咨询，你就会离你想要达到的目标更近。在这里，一次又一次的咨询，是为了离精神目标更近一些！

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己