看心理医生|从尼采的苦恼到全网引用的鸡汤，探究人生坐标的奥秘

这里有一个问题：您读过的最有力的文字段落是什么？

高赞的回答是：你必须弄清楚你人生的剧本——它不是你父母的续集，不是你孩子的前传，更不是你朋友的续集。你不妨在生活中冒更大的风险，因为无论如何你都会失去它。如果这个世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。人生最困难的阶段不是没有人理解你，而是你不理解自己。尼采签名。

我想尼采肯定也有和鲁迅一样的烦恼，因为这段话是从“对待生命”开始的，是他自己说的。所以相比尼采的苦恼，我更好奇为什么这段话被满网引用，无数人愿意喝这碗鸡汤。

我在《蟾蜍先生去找心理学家》一书中找到了答案。

我很好，你不好

我不好，你好

我不好，你也不好

对我好，对你也好

这四个生命坐标决定了我们有什么样的情绪以及我们如何处理事情。作为成年人，我们需要对自己的行为负责，也需要安抚自己的情绪。很多时候我们知道别人只会影响而不是说服自己。做出决定并承担后果的永远是我们自己，无论结果是快乐还是痛苦。是坚强坚定，还是软弱可怜，都由你自己选择，所以我们才会对那些鸡汤词产生共鸣。但很明显，尽管我知道了很多道理，但我仍然无法克服很多障碍，甚至读了很多心理学书籍似乎也无济于事。

作家毕淑敏说：“如果有一天你开始学习心理学，那将是你的福气。”你看，她在谈论学习。你还记得你的学生时代吗？老师说我们还要做题并通过考试。单纯的读书只能缓解暂时的痛苦，无非是暂时的转移注意力的方式。正如梁永安所说：“年轻人要认识自己，不能坐在房子里，坐在井里看天。他们往往需要通过不完美的探索，带着痛苦和喜悦来认识自己。在痛苦中，他们发现自己还活着，并且在喜悦中发现自己还活着。”这是非常平庸的。在这个过程中，我逐渐知道自己热爱什么样的生活，接触什么样的世界。”

所以，如果你有兴趣读这本所谓很有深度的心理治疗书，就不要太有目的性。它确实不是万能药，也没有止痛药那么快。它需要你向内看，跟随蟾蜍先生的视角，找到自己，找到治愈方法，并在这个过程中不断实践。这样我们就会发现，《蟾蜍先生去看心理医生》不仅讲述了一个童话故事，更是讲述了我们成年人面对焦虑、抑郁时最真实的感受。最后，希望所有读者学会理解和接受自己的情绪，成为一个学会倾听和换位思考的人，并相信对我有利的事情对你也有利。

本书简介

“蟾蜍先生去看心理医生”

蟾蜍先生一向爱笑、顽皮，但现在却一反常态地郁郁寡欢。他一个人躲在屋里，连起身洗澡的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他寻求心理咨询。在10次心理咨询中，蟾蜍在咨询师赫伦的带领下，勇敢探索自己的内心世界，逐渐重拾信心和希望……

这不是一本给孩子看的书，而是一本非常有深度的心理治疗书。出版20余年，已成为英国国家级心理咨询入门书籍。以TA沟通分析心理学理论为基础，讲述了一位抑郁患者经过十次心理咨询后终于重拾快乐和自信的故事。在书中，你可以看到心理咨询的倾听、同理心、沟通技巧，以及标准心理咨询流程的模板。读者仿佛身临其境，体验心理咨询的每一个细节，见证治愈和改变。

在本书中，作者通过蟾蜍与心理咨询鹭的互动，探讨了蟾蜍自卑、软弱、炫耀性格和抑郁的根源，让读者看到童年经历对人格的深刻影响。影响，以及如何在心理上真正成长并独立、自信和充满希望地生活。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己