抑郁|高中生抑郁症状如何应对？心理护理、自我调整、心理治疗全攻略

高中生由于学习压力大，或者自身性格内向，都有可能出现抑郁症状。因此，当高中生出现一些抑郁症状时，可以采取自我调节、心理治疗等方法来应对，如果效果不好，也可以采取物理治疗。青少年心理咨询中心，附近的心理医院，高中生抑郁怎么办？钟庆辉回答说，要做好心理护理，让患者有信心战胜疾病。

顺德钟庆辉主任认为，对于自我调节，高中生可以选择多参加社交活动，多和人交往，或者做自己擅长的事情，同时培养兴趣爱好，提高自信心，或者和合适的人交谈，有助于缓解压力。也可以做适当的运动，比如打羽毛球、篮球等，这些都有助于增加内啡肽的分泌，对缓解轻度抑郁有一定效果；心理治疗，一般采用认知行为疗法、绘画心理疗法、叙事心理疗法、精神分析疗法等，都可以帮助缓解高中生抑郁症状；物理治疗，一般可以采取放松训练、音乐疗法、经颅磁刺激等治疗方案。

高中生抑郁主要表现为情绪低落、思维迟钝、对各种事物缺乏兴趣，甚至长期处于郁闷、流泪的状态。要多与孩子沟通，帮助孩子正确认识抑郁，积极接受心理咨询的心理治疗。顺德市钟庆辉主任认为，要找到抑郁的根源，制定有针对性的心理治疗方案。引导患者及时宣泄负面情绪，加强与学校老师、同学的交流，尽量采取适当的方式减轻孩子的学习压力，都有助于缓解抑郁。

充分了解孩子，促进相互沟通，给他充足的机会描述自己的感受。顺德钟庆辉主任认为，家长配合心理咨询，让孩子主动配合、参与治疗。心理咨询在治疗孩子时，家长要意识到不只是孩子的问题，要主动与心理咨询沟通，分析、认识孩子不恰当的行为和处境，研究如何克服这些不良行为和情绪障碍。顺德青少年心理咨询中心心理障碍治疗，中央管理学院心理专家钟庆辉，擅长各类心理问题的咨询，如青少年成长问题、亲子教育问题等心理咨询（辅导）和障碍治疗。青少年常见心理疾病，抑郁、情感、焦虑、强迫症、睡眠障碍、自残等，尤其擅长儿童青少年心理问题的心理治疗和催眠疗法。

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