抑郁|厦门优眠医院：正规精神科，关注抑郁等心理问题

心理咨询中心

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前言

在现代快节奏的生活中，“抑郁”一词在我们的视野中似乎越来越频繁地出现。就像人们经常发生寒冷一样，抑郁也是一个极为普遍的心理问题。

根据世界卫生组织的数据，全球有3亿多人患有抑郁。在中国，不应低估抑郁患者的数量，抑郁的存在甚至很普遍。

抑郁表现

郁闷

我经常感到悲伤和悲伤，莫名其妙，整天皱眉，失去热情和对生活的希望，并感到未来是黑暗的。

缺少兴趣

我曾经喜欢的东西，例如阅读，体育，旅行，看电影等，现在无法引起任何兴趣。

睡眠和饮食变化

在睡眠方面，有些人很难入睡，有些人经常醒来，睡眠质量也很差。有些人早早醒来后不能再次入睡。在食欲之外，一些患者失去食欲并减轻体重。有些暴饮暴食并增加体重。

减少自我价值

患者会过分地贬低自己，感到自己没有用，对自己的能力，外表，个性等不满意，并且常常陷入自我塑造和自我批评，认为他们对家人和朋友是一个负担，并且觉得他们对存在没有价值。

身体疲惫

无论您做什么，您都会很容易感到非常疲倦。即使是简单的日常活动，例如穿衣，洗涤，步行等，也会感到不知所措。

自杀思想出现

当抑郁达到一定水平并且无法缓解内在的疼痛时，他们可能会感到死亡是一种缓解，导致了自杀的想法，甚至采取了行动。

如何治疗

药物治疗

规定的抑郁可以通过调节脑神经递质的水平来改善患者的情绪和症状。但是，药物治疗需要严格遵守医疗建议，根据患者的特定情况选择适当的药物和剂量，并注意药物的不良反应。

心理疗法

认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法，可帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯，从而调整他们的情绪和应对方式。

良好的生活习惯

保持良好的习惯，常规的习惯，适度的运动以促进情绪和身体健康，并培养爱好以丰富生活。

家人和朋友的支持和陪伴

他们的照顾和陪伴赋予了病人的力量。听支持而不是责备。鼓励社交互动并重建对生活的信心。

·

结论

尽管抑郁很糟糕，但绝不是无敌的。只要我们正确理解它，请及时发现症状，积极寻求专业治疗，同时，患者本身保持乐观的态度，并提供家人和朋友的全力支持，他们肯定能够破坏雾霾，再次拥抱阳光，并找到活力和快乐的自我。

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