看心理医生|柳林风声与蛤蟆先生去看心理医生：经典童话与心理学知识的奇妙结合

《柳林风声》是英国经典童话，作者是肯尼斯·格雷厄姆，创作于1908年。《蟾蜍先生去看心理医生》是罗伯特·德伯借童话人物向读者普及心理学知识的续集。两本书虽然有联系，但又相互独立。以下是我读完两本书后的一些笔记。

1. 关于《柳林风声》

《柳林风声》是一部以动物为主角的英国经典童话。肯尼斯·格雷厄姆通过优雅的文笔和细致的描写，塑造了四个性格各异的人物：鼹鼠、老鼠、蟾蜍、獾。鼹鼠善良温和，老鼠热情好客，蟾蜍鲁莽勇敢，獾沉稳睿智。每只动物的性格迥异，但这并不妨碍它们建立起牢固的友谊。柳林中的窃窃私语，河流上的潺潺流水，马路上的横冲直撞，大宅里的血战，四个朋友同甘共苦。几经欢笑曲折，每个角色都成长起来，最终迎来了幸福的结局。

这本书讲的故事温馨有趣，我觉得最珍贵的还是朋友之间的真诚，水鼠勇敢、热情，愿意为朋友付出，我觉得朋友就应该像水鼠这样。这本书最让我感动的，是它对家的意义的描述，家不仅仅是一个居住的地方，更是个人情感和内心世界的寄托。在寒冷的冬天看完这本书，我总是幻想着能去一个朋友家做客的地方：有烧着火的炉子，温暖舒适，有可以聊天的零食和美酒，我甚至想象着将来我的家应该怎么布置。然而，我没有这样的条件，也没有这样的朋友，我有的只是所谓的幻想和希望。

毕竟假期最让人享受的事情可能不是自己如何放松，而是看到别人在这段时间里忙碌地工作。

你可以随时去看望 Toad。无论早上还是晚上，他都是一样的，总是很友好，很高兴见到你，不愿意离开。

“为他人而活”是我的座右铭。

车子一震，接着就听见一声惊心动魄的巨响，那辆载着他们所有骄傲和喜悦的淡黄色大篷车碎裂在沟底，成为一堆无法挽回的残骸。

老獾这话，太霸道了。

不过，明天我会传话的，从现在起，你应该不会遇到什么麻烦了，只要你是我的朋友，在这片森林里你想去哪里都可以，否则，我会彻底调查清楚的。

他必须聪明一点，守住这片土地的宁静。这里是他祖先繁衍生息的地方，这里有许多冒险，足够他探索一生。

他们默默而坚定地走着，各自想着自己的想法。

比如，我们只用“嗅觉”这个词来概括所有需要嗅觉的情况，而昼夜活动的动物的鼻子却能发出这方面的呼唤、警告、刺激和拒绝的信号。

于是，它用鼻子告诉了他这一切，带着一点悲伤和责备，但没有怨恨或愤怒。它只是在那里，悲伤地提醒他：它想念他。

他爬上小床，用毯子把自己紧紧裹住，像一捆落入收割机怀抱的大麦，一瞬间就睡着了。

他很清楚自己的家有多么普通、简陋、甚至狭小，但他也明白这个港湾对他来说有多么重要、多么有意义。

动物们都是成群结队，排成一列，行为得当，如果占据了整条道路，并肩而行，一旦它们突然遇到麻烦或危险，就无法互相救援。

一只孤独而伤心的水獭爸爸蹲在浅水区，怀揣着一丝希望，在漫漫长夜里注视着、等待着。

它抓住了他无助的灵魂，摇晃着、戏弄着它，就像一只强有力的手环绕着一个无助但快乐的婴儿。

当疲惫的肌肉放松、大脑停止工作时，您唯一需要的就是静默的陪伴。

那真是色彩金黄、夜晚芬芳的日子啊！

海岸被琥珀色、玫瑰色和海蓝宝石色的薄雾笼罩。

自由！单是这句话和这个想法就值五十条毯子。

最让人心旷神怡的是，他刚吃过一顿营养丰富的热早餐，感觉自己身形挺拔，精神抖擞，无忧无虑，充满自信。

蟾蜍的性格有一点让人感到非常安慰：他是一种非常善良的动物。只要是真正的朋友，无论受到多少批评，他都从不介意。即使对于最执着的事情，他也总能看到问题的另一面。

蟾蜍慢慢坐起来，擦干眼泪。秘密对他很有吸引力，因为他根本就保守不了秘密。虽然他一直发誓永远不会告诉别人，但他还是会跑去告诉其他动物，并且很享受这种充满内疚和刺激的体验。

2. 关于“蟾蜍先生去看心理医生”

蟾蜍先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地情绪低落，独自躲在屋子里，连起床洗漱的力气都没有。朋友们都很担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蟾蜍在心理咨询师苍鹭的引导下，勇敢地探索自己的内心世界，逐渐重拾信心和希望……为了向广大民众普及心理知识，作者借用英国文学经典《柳林风声》故事主人公的形象，让蟾蜍先生和他的朋友们再次出场，演绎这个关于心理咨询的故事。作者通过蟾蜍与心理咨询苍鹭的互动，探讨蟾蜍的自卑、软弱、爱炫耀、抑郁从何而来，以及如何在心理上真正成长起来，独立、自信、充满希望地生活。

我也有过失落的时刻，觉得面对的一切都是灰色的，毫无生机。经过长时间的煎熬，我终于走了出来，但内心还是脆弱的，不知所措的，无法承受打击。我想让自己变得坚强，但总是无能为力。心理学是西方的东西。中国自古就有哲学，强调心灵安宁和生活，就是让身心安定，有精神的寄托。但我做不到，总是在慌乱中，被欲望牵着鼻子走。面对心理困境，读这样的书或许有帮助，但我总觉得，如果不真正服下这剂药方，就毫无用处。这本书里我最喜欢的一句话，是蟾蜍先生说的：所谓活出真正的人生，就是真诚地回应当下的需要。我向往过、追求过真正的人生，但不知道真相是什么。这本书给了我答案。

书中还描述了情商高的人：他们有很强的自我意识，了解自己的情感。他们能管理自己的情绪，从悲伤和不幸中恢复过来。但也许最重要的是，他们能控制自己的冲动，懂得延迟满足，从而避免做出草率的决定和不恰当的行为。我觉得这样的普通人是一个成熟的成年人，这也许是我应该努力的方向。

房间里是一只他所见过的最悲伤的蟾蜍。

他一直有一些朋友，他们能给他很好的建议，告诉他应该怎么做，但是没有他们，他就任由自己的脾气控制自己，被自己愚蠢而病态的想法所左右。

“心理咨询从来都是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都必须愿意。所以这意味着，只有当你想为自己咨询而不是为了取悦朋友时，我们才能真正的合作。”

每个人都对我很刻薄，但这不是我的错。

因此，当我说某人处于“儿童自我状态”时，我的意思是他们的行为和感觉就像孩子一样。这与“幼稚”不同，而是“天真无邪”。

记住，能付诸实践的理论才是好理论！

儿童的基本情感：快乐、喜爱、愤怒、悲伤、恐惧

“确实如此。当人们进入儿童状态时，无论他们的实际年龄如何，他们的感觉和行为都与他们年幼时完全一样。”

婴儿所做的几乎每件事都会引起母亲或父亲的某种反应，并对孩子产生深远的影响。

这似乎就是命运。

能有怎样的父母，就像买彩票一样，全看你的运气。

我们小时候所经历的最强烈的情感，必然会成为我们成年后最常感受到的情感。也许这就是一位诗人所说的“孩子是成年人的父亲”的意思。

这种发自内心的事情能坚持多久？有时候，我真的觉得父母长辈对我太严厉了，我必须按照他们的意愿穿衣打扮，总想坚持自己的想法，但只要长辈们劝我一会儿，我就会动摇，听从。还有，有时候，我想改掉自己的一些坏习惯，比如拖延症、熬夜、赖床，但往往很难坚持下去，这真的让我很苦恼！什么才是所谓的发自内心？

如果不是发自内心的话，就无法带来真正的改变。

就像所有好的问题一样，答案会让你感到痛苦的自我意识。

我觉得生气很荒谬。 我觉得生气也很合理。

说白了，生气是失败者面对强大的胜利者的反应。

精神分析不会做出道德判断。

PLOM——可怜的老我。可怜的老我。

要从现在的你转变为你想成为的人，你必须经历行为和态度的改变，这需要努力、勇气和决心。

“变得聪明不仅仅需要智商，我们还需要情商。”

被判有罪已经够糟糕了，但更糟糕的是自己感到内疚！

“没有比自我批评更严厉的批评家，也没有比我们自己更严厉的法官。”

蟾蜍的回应合情合理，它维护了自己的权利和自尊。它把自己和獾放在同等地位，平等对待，而不是觉得在无敌的父权制面前必须牺牲自己的利益、自取灭亡。

“我觉得如果我见到他，我就会输。我很天真，我承认，我很天真。所以我给他留了一张纸条，告诉他经过深思熟虑，我不会辞职，因为我的身体状况更好。如果他愿意，他可以等到 9 月份董事会改选时再提名，看看到时候会发生什么。”

老实说，他看起来比以前更加友善，更加冷静，而且不那么烦人了。

本书中有些观点和《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》中的观点是一样的，这里就这么说吧。

我认为没有人能让我们产生感觉，除非他们使用蛮力。归根结底，我们选择自己的感受。我们选择生气，我们选择悲伤。

如果你对自己负责，你就会意识到自己有主宰自己的权力。因此，你知道自己有能力改变环境，更重要的是，有能力改变自己。

“男孩中的男人，男人中的孩子。”

Toad 认为真实的生活意味着真诚地回应当前的需求。

荒芜的沙漠即将再次绽放鲜花。

事实上，我期待每一天，因为每一天都充满了令人兴奋的新可能性。

“今天我给自己打9分，其实我可以给自己打10分，但我想为未来留出一些空间，也许事情会变得更好。”

在我们的咨询过程中，我从依赖到对抗依赖，最后走向独立。

在咨询过程中我们不但用头脑去思考，更用情感去体验。

“那么情商高的人是什么样的呢？”托德问道。“一般来说，他们有很强的自我意识，了解自己的情感。他们可以管理自己的情绪，从悲伤和逆境中恢复过来。但也许最重要的是，他们可以控制自己的冲动，延迟满足，从而避免做出草率的决定和不恰当的行为。”

情商就是理解他人。情商高的人能够理解他人的感受，这种技能称为同理心。但情感中最重要的技能可能是通过理解和回应他人的情感来与他人建立关系。

“我们很容易让重要事件悄然溜走，忘记注意或庆祝它们，也许是因为我们常常只是在事后才明白它们的重要性。”

外面是月夜，微风徐徐。

希望我们都能遇到真心的朋友，都能坦然面对内心的焦虑，在新的时代里努力奋斗、砥砺前行，安然度过自己的一生！

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己