心理咨询|心理咨询：聆听、接纳与引导，帮你解决困惑

你是否经常会有这样的困惑……：

“我感觉我现在的情况有点糟糕，很难适应。我不知道该怎么办？”

“我不知道我是否需要心理咨询，也不知道我的情况是否真的很严重。”

有这种困惑说明你内心有一些困扰，而这些困扰你很难处理，所以需要寻求专业的心理帮助。

什么是心理咨询？

心理咨询是咨询师运用心理学的理论和方法，与来访者建立信任的人际关系，帮助来访者发现自身的问题及其根源，挖掘自身的潜能，改变其原有的认知结构和行为方式，以更好地适应社会的过程。

● 咨询不是说教，而是倾听，听见你的困惑与烦恼；

● 咨询不是指导，而是接受，接受你所有的优点和缺点。

●咨询不是教导，而是指导，引导您走向积极健康的生活。

心理咨询在维护和改善人们的心理健康方面起着重要作用。当一个人在生活中遇到很多困惑时，你可能很长时间都不知道发生了什么。偶然与某人交谈可以帮助你找到解决方案，不再困惑。

心理咨询能帮我什么？

01

缓解心理压力

倾诉、向别人吐露心声是人类的心理需求，能帮助你缓解心理压力，是分析问题、解决问题的前提。

在决定寻找心理咨询师之前，我相信每个人都会做任何他们认为可以帮助自己的事情，无论是向父母、同事或老师询问，还是选择其他方法，或者只是保持耐心。

但往往问题并不是那么容易解决的，你可能会遇到新的情况：

我不想跟同学、老师说；我不敢跟父母说；我感觉自己无法再忍受了；书上的内容很有道理，我也能看懂，但似乎并没有给我带来什么真正的帮助。

一个和你没有任何亲属关系或者利益关系的心理咨询，能够耐心倾听你的倾诉，并且具备心理学的专业知识，帮助你分析问题、解决问题。

02

谈判策略

当一个人处在生活的漩涡中，承受着沉重的精神压力时，思绪往往会变得混乱，心理咨询处于旁观者的角色，心态冷静，心胸宽广，可以给你一些合理的参考建议，帮助你打开心扉。

03

平衡情绪

心理咨询给你一个宣泄压抑情绪的机会，帮助你辨别问题的性质、协商问题的解决方法，使你的紧张情绪得到缓解、心态得到平衡。

心理咨询更像是一种开放的体验，你可以因痛苦而来，也可以因成长而来。

温馨提示

如果你正处于心理困扰的初中阶段，还没有达到危及生命的底线：比如，在工作学习中感到喘不过气来，与人交往时充满焦虑和恐慌，对亲密关系感到困惑和不安等。

你可能对此会有一些不舒服的情绪，心理咨询可以给予你无条件的积极关注和支持，并为你提供看待世界的不同视角。

心理学研究表明，人类会关注自己关心的问题，而这种关注往往伴随着自身的兴趣或某种需求。

如果有一天你发现自己在思考“心理咨询”或者“是否需要心理咨询”，说明这件事情已经影响到你了，也说明你开始发现自己心理健康方面有一些问题值得关注，比如人际关系方面、情感方面，以及一些莫名的空虚感。

部门介绍

心理心理咨询服务是由多语种的台籍及外籍心理咨询团队提供，心理辅导提供病患完整时间的心理评估，在心理辅导过程中，引导病患逐步明晰这些情绪及感受的意义，找出问题的可能来源，引导病患面对问题，并给予思考解决的方向。

服务内容

心理咨询服务涵盖深度自我探索、早年创伤疗愈、生涯辅导、人际（亲密）关系问题、婚姻问题、亲子关系问题、各类人际关系问题的理解与修复；情绪障碍、焦虑、抑郁等。

心理团队

杜家珍

（台湾）

台湾心理咨询咨询师

季翠荣

（台湾）

2个国家

心理咨询咨询师

薛兴邦

主任医师

结尾

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己