心理咨询|2021 年教育部部署加强学生心理健康管理工作，高校心理咨询中心建设的十二大功能区域

2021年教育部部署加强学生心理健康管理工作，要求进一步提升学生心理健康工作的针对性、实效性，切实加强专业支持和科学管理，努力提高学生心理健康素养。加强心理咨询咨询服务，高校要加强心理咨询服务平台建设，设立心理发展咨询室、积极心理体验中心、团体活动室、综合素质训练室等功能室。

心理咨询中心结合实际情况，划分为办公接待室、个体咨询室、音乐放松室、心理沙盘室、团体音乐放松室、基础宣泄室、智能宣泄室、VR减压活动区、心理评估室、团体辅导室、正念减压室等十二个功能区域。

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1.办公室接待室：心理咨询日常办公和接待来访的工作场所。

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2、个别咨询室：独立的空间更有利于心理教师开展个别心理访谈与咨询服务。

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3、音乐放松室：结合心理音乐咨询、心理催眠咨询等理论，利用音乐对情绪、心理的影响，适应体验者不同的音乐欣赏习惯和放松场景，自主有效的自助放松，有助于改善情绪、激发情感、振奋精神，消除紧张、焦虑、抑郁等不良心理状态。

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4、正念减压室：利用正念疗法消除精神压力和烦恼。经常练习还可以锻炼腿部和腰部力量，有助于提高专注力，培养注意力，提高身体柔韧性，锻炼肌肉和骨骼，打通经络。通过盘腿而坐，冥想空间的还原度增强，让人有身临其境的感觉，有利于大脑的集中力，更好地按照正面的指导词进行反馈训练。

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5、团体音乐放松室：可多人同时体验放松反馈训练，还可以根据个人情况自动匹配音乐放松计划和反馈训练计划，从而批量改善睡眠质量、缓解压力、放松心情。

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6、VR减压活动室：根据不同的临床需求，选择相应的虚拟现实场景、虚拟物品、虚拟游戏、虚拟职业、虚拟角色等，进行心理认知、行为认知康复训练，以及各种生活、职业技能训练。通过与虚拟现实三维环境的互动，体验知觉感受，治疗师达到评估、治疗的目的。

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7、沙盘游戏室：是一条“心灵的捷径”，让参与者在“自由而有保障”的时空里自发地表达个人心理冲突与问题，获得自我疗愈的方法。针对学习困难、社交焦虑、缺乏自信等常见心理问题学生，提供针对性的个体辅导训练，调节情绪、改善情绪、提高认知、塑造健康人格、增强自信。

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8、认知训练与调节室：通过3D虚拟情绪调节，有多种虚拟调节方案；虚拟空间，在咨询前建立客户与外界的沟通；训练注意力，提高心理素质，通过拥抱、关怀等方式达到情感安慰，改善孤独感和情绪焦虑感，增强情感认知能力；通过自信主题训练，缓解压力；激发求知欲望；克服困惑；培养坚韧不拔的生活态度，提高自我认知，增强自信。

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9、基础发泄室：释放负面情绪，维护身心健康，缓解痛苦、抑郁、恐惧等强烈的情绪波动，减轻压力，放松身心，给人以如释重负的清爽体验。

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10、智能宣泄室：智能宣泄在基础宣泄的基础上，配备大型智能触屏喊话器、智能互动装置、打击宣泄装置，通过喊话游戏、放松训练主题，缓解压力，放松身心；通过身体平衡训练、左右脑协调训练、团体合作意识训练等，释放负面情绪，达到放松身心的效果，促进心理健康水平的提高。

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11、心理测评室：既可用于个案咨询测评，也可用于团体心理测评，可对受测者进行心理、人格、人格障碍等多项测评，了解、掌握受测者的心理状态，为心理咨询工作开展提供参考。

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12、团体辅导室：将有类似问题的参与者以小组或小团体的形式组织起来，有针对性地开展团体心理咨询活动、团体心理讲座、心理交流沙龙等，促进团体参与者之间的互动交流与思考，帮助个体成长和提升。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己