看心理医生|蛤蟆先生去看心理医生教你如何摆脱不快乐，找回自信的自我

你经常有这种感觉吗？

我在生活和职业生涯中做得很好，但我仍然觉得自己很糟糕。

当面对别人的不合理要求时，选择给自己生气，服从对方，并使您的内心不满。

我觉得我不能在我所做的任何事情上举起自己，总是觉得自己没有价值。

如果您有这种感觉，建议阅读本书“ Toad先生去看心理学家”。

本书中的蟾蜍先生不用担心食物和衣服的生活，也是一个好绅士和一个快乐的果实，就像朋友称呼他一样。

实际上，他根本不快乐，充满了悲伤和忧郁。

在收到心理咨询帮派的帮助后，他终于摆脱了阴暗而悲伤的雾霾，并迎来了他的新生活。

通过了解“托德先生去看心理学家”，您将了解所有不满并不是您的错。如果您做这三件事做得好，您也可以重新获得自信的自我。

我们都值得一看

由于某种原因，蟾蜍突然陷入了极大的悲伤抑郁。为了帮助他，他的朋友决定带他去看心理咨询苍鹭。

当苍鹭让蟾蜍回想起他的童年时，蟾蜍看着家人的旧照片，感到非常悲伤。

他很难过，因为他不是家庭照片中的主角。

从小就开始，他的父亲一直对他非常严格，并且从未给予蟾蜍的爱和关注。

他的父亲还经常批评和指责他，并让蟾蜍慢慢地认为他的父亲总是对的，但他总是错了，他只能服从父亲的愿望。

托德（Toad）上大学后，他的父母最初要求他学习神学，然后很快就请他学习历史。

这使蟾蜍感到不可思议，为什么他的父母一直在为他做出决定。

当托德告诉父亲他很难接管家庭啤酒厂时，他的父亲一直在责骂他，说托德是浪费，也说了关于蟾蜍和他的朋友的各种坏事。

这使蟾蜍非常不舒服，不得不在鸡尾酒吧呆了很长时间，然后喝醉了。

父亲去世后，托德（Toad）收到了一笔钱，并继承了蟾蜍庄园。

但是他觉得自己不值得这些事情。

后来，蟾蜍结交了很多朋友。为了得到他的朋友的赞美，他试图做自己擅长的事情，但他总是搞砸了。

托德（Toad）觉得自己的生活很混乱，找不到自己的价值。

他羡慕他的朋友们受到尊重，并认为自己开了个玩笑。

从童年时代开始批评和压制父亲的蟾蜍习惯于服从他人的愿望，并总是抱怨自己取悦他人。

在“非暴力交流”中有一个谚语：

我们很少关心自己的感受，但总是想成为别人喜欢的东西。

在我们的生活中，我们始终必须与不同的人互动，而盲目地取悦他人只会使自己受到委屈。

我们不是其他人的配饰，我们只能成为自己，而成为真正的人可以真正取悦自己。

我们每个人都应该被看到，而活着独特的自我是我们生活的主题。

即使是尘埃也可以随风飞。

我们需要学会表达愤怒

在苍鹭的指导下，蟾蜍提出了一个非常困扰他的问题：

当我生气时为什么不生气？

蟾蜍认为他不会生气，因为他完全压制了自己的愤怒。

但是，苍鹭揭露了他的幻想，并告诉蟾蜍，愤怒是我们行为的必要部分，不能完全抑制。

托德（Toad）认为他不会生气的原因是他的父母就像完全控制蟾蜍的善良独裁者。

当他的父母做的事情使他生气时，他很生气和无助。

蟾蜍必须选择以轻松的方式发泄愤怒，这几乎使别人不知道。

通过与苍鹭的讨论，Toad还意识到这种行为是从“适应性孩子”的自我中得出的。

从童年时代开始发展的“自适应儿童”的这种行为也始终影响了蟾蜍。

托德因抑郁错过了几次学校董事会会议。

一个下午，the着the突然来到托德的家，告诉托德，他将是一名学校导演，而不是蟾蜍。

此外，badge说服了校园牧师，这次我来找蟾蜍要求托德写一封辞职信，并辞去学校董事的职务。

听到这个消息，蟾蜍很生气，以至于他真的想在鼻子上打r。

the实际上和他背着他一起去了校园牧师，想把他最喜欢的学校主任担任。

蟾蜍暂时不知道该怎么办。面对强大而自信的badge，蟾蜍觉得他是如此虚弱，他犹豫了。

尽管他的愤怒已经在蟾蜍的心中，但他根本没有透露它，其他人看不到他的感情有多强烈。

将badge送走后，蟾蜍在沙发上微弱地倒下。

总是用来抑制愤怒的蟾蜍会通过重复选择而伤害自己。

被压抑的愤怒不会死，他们只是被埋葬在心脏中，并会在某个时候以丑陋的方式出现。

愤怒是应该认真对待的提醒。

但是许多人选择了错误的方法来治疗愤怒。

抑制愤怒，完全否认愤怒，或以无助和虚弱的方式发泄愤怒。

这不仅没有效果，而且会阻止愤怒激增我们的思想。

我们应该学会表达愤怒，而不是表达愤怒。

找出你很好

苍鹭告诉蟾蜍，我们的生活本身，尤其是我们所经历的生活，一直在问我们两个问题，一个是我们如何看待自己，我如何？

另一个是我们如何看待他人，他们怎么样？

苍鹭通过生活坐标回答了这两个问题，生活坐标也代表了蟾蜍的生活观。

长期以来，蟾蜍一直处于自卑感。放弃自己并习惯性地取悦别人总是很容易的。

在苍鹭的指导下，在上次咨询中，蟾蜍得到了刷新，他的整个身体变得更加精力。

当苍鹭拿出“情感温度计”时，蟾蜍清楚地记得，在他的第一次咨询中，他的情绪在1到2分之间。

这次，托德给了自己9分，勇敢地选择了我的生活坐标，你也很好，说他现在处于这种状态。

蟾蜍觉得他不再扮演他曾经是奴役的角色。

他可以说他想说的话，他也可以大声说话。

蟾蜍不再抱怨他的朋友，而是对他们的朋友现在正在做的事情感兴趣。

蟾蜍再也没有像以前那样做任何事情了，而且感到难过。

他开始真正计划自己的未来，并采用细节，时间表和行动。

托德完全摆脱了他的童年生活给他的束缚，将自己的真实自我生活在自由中，并过着更加现实的生活。

童年经历会影响我们对自己和世界的愿景。

我们需要做的是打破童年时期给我们带来的局限性，并发现自己的善良。

特蕾莎修女说：

从真正意义上讲，爱既是爱自己又爱别人。

我，你不仅是生活坐标，而且是我们内心的信仰行为。它使我们感受到生活的美丽。

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在书的结尾，河流举行了午餐会，以庆祝蟾蜍的恢复。

在宴会上，托德向所有人宣布了他的未来，他在伦敦开设了自己的公司。

当我的朋友听到这个消息时，他们都为蟾蜍感到高兴。

目前，蟾蜍已经完全长大了，他有足够的勇气面对未知的旅程。

也许我们还抱怨童年的不幸以及父母的压制和偏见，但抱怨只会使我们沉没。

我们应该过上现实的生活，利用自己的真实自我摆脱对自己的约束，并在自由中找到我们的真实自我。

生活是一个巨大的舞台，只有我们才能重写自己的脚本。

Huang 先生说：

清晰的爱，直接厌恶，真诚的爱。他站在阳光下，充满信心地称赞自己。

所有经验都是滋养我们生长的营养。无法击败我们的东西最终会使我们变得更坚强。

作者| Ake

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己