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看心理医生|蛤蟆先生去看心理医生：干货与可读性兼具的心理入门佳作时间：2025-02-02 14:11 你有没有读过一些专业书籍，里面充斥着枯燥乏味的东西却晦涩难懂？ 最近读了“蟾蜍先生去看精神科医生”。一口气读完后，有一种特别愉快和令人满意的阅读感。作为一本经典的心理学入门书，它既枯燥又可读。 你为什么会有这种感觉？ 这是一本能把丰富的专业知识分解成一个生动有趣的故事的小书，文笔简洁、优美、细腻。 它不仅是一本深刻的心理疗愈之书，也是一部文学色彩浓厚的成人童话故事。 网络图、侵入和删除 01 故事是这样的。 蟾蜍先生抑郁和他的朋友帮助他联系心理咨询老师。蟾蜍走过了十心理咨询，在辅导员 Heron 的带领下，勇敢探索自己的内心世界，获得成长，重拾自信和希望。 书中的人物来自英国作家肯尼斯。格雷厄姆的经典小说《柳林风声》（The Wind in the ）只是借用了其中的人物。没有读过《柳林风声》并不影响阅读这本书。 罗伯特·德·博德 （ De Board） 是一位经验丰富的心理学研究员和临床实践者。这本书已成为英国的全国心理咨询读物，在英国畅销 20 多年。 专业知识很多，但通俗易懂，再加上流畅优美的语言，亲切感人的人物，看完后怎么能不爽朗呢？ 02
故事从鼹鼠开始，鼹鼠是蟾蜍的好朋友。鼹鼠和河鼠一起生活在河岸上，生活在河鼠的家中。 鼹鼠虽然有河鼠的友情和保护，但它的心里还是有各种复杂的情绪。他觉得自己不能做自己，他一直生活在河鼠的阴影下。他感到烦躁和沮丧，决定出去走走。 网络图、侵入和删除 故事以对风景的大量描述开始。 “河岸上的天气正在变化，空气中弥漫着一种前所未有的不祥预感。乌云阴沉地笼罩着田野，黑色、压抑、令人不安。几只鸟在树篱里漫无目的地飞来飞去，唱着不合调的歌声。鸭子们，平时对那些被它们冷落和羞辱过的人嘎嘎叫，现在躲在芦苇丛里，专心致志地等待着，除了最严重的攻击之外，它们不理会它们。只有那条漆黑蜿蜒的河流还在流淌，但在千变万化的模样下，却是同样的气质。......” 在这个场景中，你看到的是一个由田野、树林、河岸、河流组成的狂野自然世界吗？ 这里不仅有野外的欢乐和美丽的景色，还有一种压抑、颓废弥漫其中，就像鼹鼠此刻焦虑压抑的心情。 鼹鼠走进了蟾蜍庄园，却看到了： “树篱没有修剪，玫瑰坛长满了杂草，草坪上长满了黄叶。” “曾经在阳光下闪耀的白漆，现在已经斑驳不堪，黯然失色。” “爬山虎和野玫瑰现在正在死去，像黑色的绳索一样悬着。” 这对 风景的描绘细腻而富有表现力，暗示着蟾蜍先生的一生也是枯萎和混乱的。 看到蟾蜍，鼹鼠吓了一跳。蟾蜍把自己埋在一大堆凌乱的衣服里，脸色阴沉，蓬头垢面。
“有点乱，对不起，但我现在感觉不太好。”说完，他泪流满面。 蟾蜍先生抑郁！ 网络图、侵入和删除 03 第二天，鼹鼠在河鼠的陪伴下，匆匆赶到了蟾蜍庄园。他们为蟾蜍先生找到了一位心理咨询老师。 在路上，他们遇到了另一个好朋友，老獾。听完河鼠和鼹鼠的描述，獾的脸色变得阴沉起来。 “我一点也不惊讶，”他说，“我们不必批评我们的朋友，但 [内奸一直在等待这个'但是']，我预料到这会很早就发生。......他骨子里很虚弱，不安。…………我要陪你去这种超市，肯定有人毫无疑问地告诉他，他得振作起来！” 你看，獾总是摆出老师的样子，批评别人的缺点。 当我们扮演父亲、领导者的角色时，我们就像獾一样睿智、威严、自负; 当我们有无限的责任感，每件事都想做的时候，我们就像是关心朋友、爱指挥别人的河鼠; 当我们缺乏独立性，经常感到无力控制自己的生活时，我们就是懦弱而谨慎的鼹鼠。 至于那只蟾蜍，在外人眼里，他热情、时尚、喜欢冒险，是来自豪门的富二代。 虽然看起来他的性格如此鲜明，但实际上，就连他自己也不知道，他是一个完全没有自我的人。 对风景的精彩描写和细腻生动的语言，使书中的人物饱满而感人。我们或多或少可以在这些角色中找到自己的影子，不是吗？ 网络图、侵入和删除 04 书中呈现的心理学知识专业而丰富，你可以看到心理咨询倾听、同理心、沟通技巧等，你可以了解这三种人格，了解什么是批判型父母、情商和智力对人成长的重要性等等。 同时，这本书生动地展示了一个标准心理咨询流程的模板。读者感觉仿佛身临其境，体验心理咨询细节，见证治愈和变化的发生。 特别是，它刷新了我对情商的理解。 我以前看过一些关于情商理论的文字，但我还没有真正深入到我的心里。 我总觉得，高情商意味着各方面都很精致，意味着一点虚伪和伪装。 心理学家告诉我们，人类有两种智能，理性和情感。我们试图发展我们的智力，但我们对自己内心情感世界的看法感到茫然。 什么是情商？ 了解你的内心世界情感并能够控制它。 情商高的人长什么样子？ 他们都有很强的自我意识，了解自己的情感，能够管理自己的情绪，并能从悲伤和不幸中恢复过来。 他们能够控制自己的冲动，知道如何延迟满足，从而避免鲁莽的行为。 提高情商的关键是什么？
高情商的关键是理解他人的能力，即同理心的能力。 通过理解和回应彼此的情感与他人建立良好的关系。 情商对个人成长最重要的意义是什么？ 经过 10 次咨询，Toad 开始了解自己，并逐渐在心理上独立。 网络图、侵入和删除 在最后的专访中，Heron 终于告诉他，独立是个体的独特性，暗示着对做自己的自豪感。 它就像一个重新获得自由和主权的殖民国家。 但这并不意味着个人成长的结束，为了更进一步，需要情感智力的进一步发展。 让自己表现出成熟和接纳。不仅接纳自己，也要求同存异，接纳他人。 苍鹭告诉他这叫共生。 允许人们在社交和工作中与他人联系和协作。 在这一点上，我们明白，一个在自我成长的道路上发展得更完美的人，不仅要有独立性，还要有共生关系。 05 日子如流水，急不退。但它不会让每个愿意成长的人失望。 网络图、侵入和删除 鼹鼠最终决定离开河鼠，回到自己的家中，开一家味道独特的餐厅。摆脱依赖是迈向独立的第一步。 在航海家朋友的邀请下，河鼠决定搬到岸边，追求他成为诗歌和遥远地方作家的梦想。 这只獾被选为当地的委员会成员，但他也赢得了朋友们的尊重和支持。 蟾蜍先生卖掉了庄园，开始了自己的生意，走自己的路。 回家的路上，癞蛤蟆先生唱了一首封印在他心里很久的歌。 “世界上有很多英雄 历史书有来源 如果你谈论名气，它会吸引所有世代的关注 你得算我蟾蜍！” 我生来就有用的自信和英雄主义使蟾蜍绽放出自己的光彩。 朋友们都在朝着自己的未来奔跑，虽然他们分开了，但友谊仍然存在。 还有什么比这更温暖、更治愈、更鼓舞人心的呢？ 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
