心理咨询|李红冬副主任医师：心理咨询与认知行为疗法如何缓解心理健康问题

副首席医师李·洪顿（Li ）深圳人民医院

擅长：国家第二级心理咨询内部科学与医学副首席医师擅长诊断和治疗，以及大型内科医学和手术以及儿科的常见疾病的心理咨询。

问题

看到心理学家可以通过心理咨询，认知行为疗法，心理分析，家庭疗法或小组疗法来减轻症状。如果症状没有改善或恶化，则应尽快寻求专业帮助。

1。心理咨询

心理咨询通常由专业训练的心理咨询提供，以在安静舒适的环境中传达面孔 - 面，并通过聆听，讨论和指导来帮助个人解决情感困扰。此方法有助于提高情绪管理能力，减轻压力并改善人际关系。它对缓解常见的心理健康问题（例如焦虑和抑郁有积极的影响。

2。认知行为疗法

认知行为通常由认证的心理健康专家提供，以在改变负面思维模式和行为习惯的设定时间内完成一系列会议。 CBT与思想和行为之间的假设密切相关，可以通过调整思维方式来控制情绪反应。该方法适合处理诸如恐惧症和饮食障碍之类的问题。

3。精神分析治疗

精神分析治疗通常需要长期投资。在固定的时间周期中，指定的心理分析在潜意识意识内部进行 - 深度进行。这项技术致力于发现无意识的冲突和患者的原因，并协助他们了解这些内容对当前生活的影响；它适用于处理相关问题，例如儿童创伤后遗症。

4。家庭待遇

家庭疗法邀请整个家庭成员的邀请参加讨论。它通常由经验丰富的临床社会工作者或心理学家主持，以根据计划在一定时间内根据计划进行会议。该策略认为，个人问题通常会受到家庭系统的影响，并通过促进沟通和角色来改善家庭氛围；广泛的申请，可以帮助解决诸如婚姻危机和青少年叛乱之类的问题。

5。小组治疗

通常由持有证书的心理学家组织组治疗。固定时间每周允许多个患者聚集在一起分享经验和支持。这种方法强调集体智慧和相互帮助，促进在安全环境中成员之间建立信任。适合那些想从那些想体验类似经历的人那里共鸣或提出建议的人。

选择心理学家时，您应该考虑其资格和经验是否满足需求。此外，保持开放的心态和与医生的坦率沟通也有助于取得最佳结果。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己