看心理医生|心理医生如何帮助你自救：面对问题、相信自己、走出困境的关键步骤

最好的心理医生只能帮你解决你的问题，就是他能像灯塔一样照亮你。至于你是否愿意面对，是否相信，是否能走出去，医生也无法帮助你。这一切都取决于你。

然而，人都有依赖心理，大多数患者都会把希望寄托在医生身上，希望医生能够救自己于灾难之中，从而忽视了自己的能力。然而，医生只是助手。如果你想战胜疾病，最应该努力的人就是你自己。

医生只能做自己应该做的事情，不能影响患者。因此，精神科医生不仅要意识到这种无力感，还需要毫不犹豫地消化患者的负能量。收费高是理所当然的。

但说白了，从心理层面来说，如果一个人迷失了，生病了，即使别人能照亮我们，但真正能拯救我们的人只有他自己。

如何拯救自己，首先你需要能够面对一切问题而不逃避，然后你自然就会有面对问题的勇气。有了这份勇气，你就会敢于面对自己，面对自己的脆弱、丑陋和不完美。当你能够诚实地面对自己的时候，你就能接受、修正自己，你就能成为完整的自己。

当你变得越来越完整、越来越强大时，你会发现最好的心理医生不是别人，而是你自己。

两年前，当我得知自己患有抑郁时，我没有去看心理医生，因为我不想透露原因。但我知道一件事：对于心理问题，别人无法帮助你，你只能帮助自己。

我当时不知道自己应该做什么，但是我做了一件事，一件非常重要的事情，那就是我没有逃避，而是让自己面对抑郁。你敢于面对，自然就敢于接受。

于是我对自己说：“你所有烦人的行为、厌恶的眼神、颓废的状态，都是因为你生病了。不要与病态的自己作斗争，接受抑郁的所有症状，珍惜你的病痛。”我自己。”

我决定治疗抑郁的第一步就是停止让自己如此颓废，而是努力慢慢回到生病之前的轨迹。

我开始偶尔打扫卫生，偶尔做饭，并像以前一样锻炼身体。我累了就停下来，从不强迫自己。就这样，我一点点恢复了以前的生活状态。

当我完全恢复到以前的状态后，我找到了治愈抑郁的方法，那就是举铁。我开始更加积极地锻炼身体，终于，经过一年的坚持，积压在胃里的抑郁情绪全部被排出了。

我非常感谢抑郁。经过这一切，我现在身体和精神都非常健康。即使有什么抑郁或者负能量，我也能顺利摆脱，不会逃避，不会积累，更不会消化困难。在这个自我疗愈的过程中，我学会了如何管理、化解、消化自己的情绪。

如今，情感在我眼里已经不再是烦恼和障碍。无论多么消极，我都可以承受，无论多么痛苦，我都可以自拔，无论多么痛苦，我都可以消化，无论多么执着，我都可以放手。

我可以控制所有出现在我面前的莫名的情绪。

我总结一下如何学会控制自己的情绪：“只要你不逃避问题，你自然会面对它。如果你敢于面对它，你自然会找到解决问题的方法。我们是习惯于逃避，因为我们把问题当成一堆令人头疼的假设，其实任何问题都不是苦药，而是一剂良药，只有吞下它，我们才能成长，成为更好的自己。”

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己