心理咨询|心理咨询：何时需要？专业咨询师为你解答常见问题

关于心理咨询你需要了解的知识

对于很多学生来说，心理咨询是一项神秘的工作。小编收集了一些关于心理咨询的常见问题，请心理健康教育中心的专业心理咨询一一解答。

问题一：什么时候需要心理咨询？

咨询师：当你认为有必要的时候。

人们往往有一个误区，认为只有“生病”了才需要心理咨询，但事实并非如此。如果你有以下一种或多种情况，不妨考虑心理咨询。

?当你感到负面情绪，如抑郁、焦虑、悲伤、恐惧等，并持续一段时间时。

?通过自己的努力，这种不良的情绪状态仍然无法得到改善，家人和朋友也无法提供有效的支持。

?困扰已开始影响日常生活及社交功能，如失眠、厌食或暴饮暴食、不愿与人沟通、学习困难及倦怠等。

?目前我没有明显的心理困扰，但我想进行自我探索和自我成长。

问题二：我想来咨询但又怕别人知道怎么办？

咨询师：心理咨询严格遵循保密原则。为保护访客个人隐私，相关信息及咨询记录一般不会向咨询方以外的第三方透露。前来咨询的同学应充分信任顾问，并与顾问进行真诚的沟通。

但保密也有例外：当委托人有自残、自杀、伤害他人的倾向或行为时，为了保障生命安全，保密原则必须让位于“生命至上”原则，并且辅导员有责任和义务告知访客、老师甚至警察的相关情况的紧急联系方式。

当然，在咨询过程中，说什么、说什么程度都是由客户自己决定的。我们强烈建议客户尽可能多地谈论他们的真实想法和感受。你说得越多，辅导员就越能帮助你。

紧急联系人：在准备心理咨询时，咨询师会要求来访者填写一到两个紧急联系人（通常是父母）的基本信息。访问者必须保证信息真实有效，并自行承担责任。

问题3：顾问如何提供咨询？

顾问：

在咨询过程中，顾问会与客户一起重新塑造你的人际模式和性格特征，并通过基于对话的方式继续表达出来（也可以根据实际情况使用其他方式，如沙盘、游戏、绘画等）、沟通和反馈，促进客户的自我理解和接受，提高客户了解自己和他人的能力，以及情绪的承受能力和管理能力，帮助客户学会如何建立、维护和改善各种人际关系和情感关系。

心理咨询是一个相对长期的过程。这种模式也意味着你可能会发现一两次咨询没有效果；没有哪个咨询师能够保证每次咨询都会立即有结果。咨询师需要在前2到3次谈话中充分了解和评估你的具体问题和情况。通常来访者说得很多，咨询师主要是倾听，时不时问一些问题。如果您在此期间感到失望或不满意，请向辅导员表达您的真实感受。也许这只是你和辅导员建立信任关系并开展下一步工作的机会。

但这并不意味着短期协商就一定无效。咨询的效果取决于客户的个人情况和咨询目标。一般来说，短期咨询可以针对最近发生的特殊事件提供一些情感支持以及一些认知和行为的改变。

问题四：心理咨询有那么神奇吗？心理咨询如何进行？

咨询师：心理咨询不是简单的闲聊，也不是说教、批评。

心理咨询咨询不是也不应该是一个神秘的职业；一个好的辅导员不是一个能读懂思想的魔术师。心理咨询是专业人员在真诚、尊重、保密等原则的基础上，运用心理学及相关学科的专业知识和技能，陪伴和帮助当事人度过成长的困难时期，使当事人充分发挥自身的潜力。提高解决问题的能力，从而缓解心理困惑，让学习生活更轻松、更愉快、更高效。

最后，顾问想说：

?心理咨询是建立在信任关系的基础上的。 “关系胜于治疗”。只有建立良好的咨询关系，案主的心才能向咨询师敞开，咨询师才能有机会与案主一起面对问题、解决问题。这个过程需要咨询师和来访者双方的共同努力。

? 心理问题并不可怕，可怕的是对心理问题的恐惧。随着社会的快速发展，生活节奏的加快，人们对生活质量的要求越来越高，越来越多的人正在经历心理困扰，甚至心理咨询本身也会出现各种困扰。如果出现问题，积极面对，自主调整，及时寻求帮助，尽量减少心理问题对身心的影响。相信一路上的曲折都会过去，明天的新风景值得期待。

心理咨询方法

湖北民族学院心理健康教育中心为我校全体学生提供心理咨询服务。为保证心理咨询工作顺利开展，特制定预约咨询制度。

观众可通过电话预约（0718-）、现场预约（秀园楼5B101）或网上预约（“E魂之家”）的方式预约咨询时间和咨询顾问。线上、线下均可进行咨询。当然，我们强烈建议客户来心理健康教育中心与心理咨询师面对面交流！

除了我校心理健康教育中心外，您还可以拨打以下免费心理热线：

1.湖北省教育工委心理支持热线；

2. 武汉市精神卫生中心： 电话： 时间：09:00-21:00

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己