心理咨询|心理咨询与聊天的区别：专业陪伴与无条件接纳

心理咨询=聊天？不

有人想：心理咨询不就是和人聊一会儿吗？谁不知道如何聊天？

心理咨询确实是通过言语和对话来进行的，但它与我们通常认为的聊天有很大不同。在日常聊天中，双方可能会更多地谈论自己感兴趣的事情，然后找到共鸣，也可能会分享自己的情感和经历。但在心理咨询中，主角是你。辅导员会全身心地关注你，同时，他会无条件地、不带任何偏见地接受你，尊重你，并对你的隐私保密；他真诚地希望您能过上更健康、更快乐的生活。

咨询师的几乎每一个反应都是经过训练的，没有任何偏见，并且完全尊重。他们在咨询过程中尽力鼓励你表达日常生活中无法表达的东西；他们会尽量保持温柔并尽可能避免伤害您。在这个前提下，它可以帮助你认识和领悟。咨询师通常具有敏锐的洞察力，始终审查咨询过程中与您相关的任何关系模式、核心信念和其他信息（包括咨询期间出现的信息），并尝试以咨询人员可以接受的方式向您提供反馈。你。可以说，在某种程度上，辅导员对你的了解可能比你意识到的还要多。

当然，并不是每个人都适合接受心理咨询。这就需要咨询师在最初的几次咨询中进行评估，然后双方可以一起讨论什么方法对你最有帮助。

心理咨询有用吗？

答案是可以，但是有条件。前提是：

选择可靠的心理咨询：最好选择有心理学专业背景的心理咨询师，并有国家颁发的相关证书。拥有一定的咨询经验是一个可靠的咨询师的标准。积极配合心理咨询的工作。信任心理咨询：信任专业的心理咨询。为客户保密是一项基本的职业素质。你要敢于说出自己的经历和心理想法，甚至一些不好的经历和想法。只有做到良好的信任和诚实心理咨询才能更好地帮助你。

那么心理咨询如何进行心理治疗呢？ Or可以在哪些方面帮助您？

一、帮助你宣泄、平复情绪

现实生活中，每个人都在为自己的目标而忙碌。但当我们遇到困难、心情郁闷时，却很少有人能抽出足够的时间去倾听。也许我们周围有一些我们不能信任的人，或者他们很难从我们的角度真正理解我们。

举两个例子：

当你在工作中突然遇到一些很麻烦的事情，原本很好的你变得不耐烦或者很容易被周围人的态度激怒时，周围人的反应通常可能是：“怎么了？你？”或者“你能做这么小的事情吗？”你周围的人也可能会被冒犯，有些人可能会怀恨在心。但辅导员可能注意到你最近状态不好，给你反馈：“你最近好像很烦躁，容易焦虑或生气，是不是发生了什么事情？”关心和了解您的状态，并与您交谈。一起探索你们最深层的情感和需求。

再比如，你和伴侣经常吵架，你对感情感到很多失望和不满，你的工作和学习也受到影响。这时候，当你和亲朋好友倾诉时，他们可能会告诉你：“哎，夫妻吵架很正常，视而不见，就这样吧”；或者他们可能会用自己的个人经历来告诉你。你，“你很像当年的我，我告诉你，你现在的情况该怎么办？”

但也许只有辅导员更关心什么让你失望，什么让你不满意，你真正想要什么。因此，我们可以与您一起找到您情绪的根源。

就像上面工作压力的例子一样，即使我们可能有一些伤害他人的极端情绪和行为，那也是因为我们自己过去的痛苦和恐惧。在生活中，伤害性行为常常会导致相互伤害。只有温柔的安慰和积极的关注和支持，我们才能绕过尖刺，看到它们背后的弱点和痛苦。这并不容易，但是辅导员会尽力绕过要点并理解你。在咨询中，无论你吐露什么内容，无论你内心的想法或经历多么隐秘，咨询师都会无条件接受和尊重你。

第二，帮助你认识自己

一个人在成长的过程中，总会留下各种各样的印记和痕迹。有些是有益的，有些是有害的。比如我们常说的“好孩子”，从小就看父母的眼睛、演戏。只有自己按照父母的期望行事，父母才会高兴。否则，就说明父母不喜欢他们。那么这个孩子从小就学会了观察言语和情绪，谨慎行事。

这可能有助于他在工作中理解领导的意思，完成让别人满意的任务，了解别人对生活的期望，懂得如何取悦别人。但同时也可能导致你过于在意别人的评价，缺乏内心对自己的接受和认可，认为自己被别人喜欢是因为你做了正确的事情，而不是自己被人喜欢。值得喜欢。您可能会受到他人的评价和认可的影响。眼神带来太多麻烦；或长期压抑内心的欲望和情感，无法直接表达自己的愤怒和委屈。长此以往，他们对生活中的一切都缺乏热情和兴趣，而那些努力为别人赢得幸福而能够获得的一切，对他来说可能会逐渐失去意义，患上“空洞症”。

在咨询过程中，咨询师会陪你一起看看这些从小学到的适应性行为模式如何影响我们的生活，看到我们强大的一面，看看以前的模式在哪里不再适合。这使我们能够做出适当的调整以适应当下的生活。

三、帮助你维持良好的关系

你会发现一个很神奇的现象，那就是在亲密关系或者交朋友的过程中，总会遇到相似的人，陷入相似的关系模式。比如，我们在上一节《认识自己》中谈到的“好孩子”的例子中，有一个核心信念：只有我达到了别人的期望，我才值得被爱。然后，这个“好男孩”可能会反复遇到一类具有“只有你做了我期望你做的事，我才会喜欢你”的核心信念的人，并成为伴侣或朋友。

那么在咨询关系中，“好孩子”也可能会努力满足咨询师的期望，努力成为一个“好来访者”。咨询师需要了解并讨论这部分内容，并一起观察来访者的人际关系模式如何影响他或她的生活。 ，逐渐让来访者学会表达自己真实的内心情感和愿望，并尝试给来访者一些不同的（纠正性）关系体验——即使你没有做我所期望的，你做了你想做的，我也喜欢你，关注你，希望你能有一个美好的未来，幸福的生活，并尽力帮助你在这50分钟里学会以更健康的方式面对自己的生活，逐渐从原来的关系中改变出来。图案。

当然，这可能是一个漫长的过程，需要一定的时间来发现和重组长期的内在自我。我们和辅导员建立关系也需要一定的时间，这和你内心受伤的程度有关。心灵越健康，就越能更快地与他人建立真诚、长期的关系；同样的，我们痊愈所需的时间也与你内心受伤的程度有关。我们对咨询关系的反思与周围的人际关系有着千丝万缕的联系。更好的认识和反思，更强烈的成长动力，可能会促使我们更快地取得突破。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己