心理咨询|共建共治共享，同心健心安心——关注世界精神卫生日，提升心理健康素养

世界心理健康日

今年10月10日是第33个世界精神卫生日。

2024年世界精神卫生日的全国宣传主题是“共建共治共享团结健康安心”。旨在通过多种渠道的宣传活动，进一步普及心理健康和心理健康知识，倡导全社会共同构建心理健康体系。 ，共同治疗心理健康问题，共享心理健康成果，提高各行业心理健康服务水平，提高公众心理健康素养。

近年来，心理健康问题日益突出，越来越多的人开始认识到心理健康的重要性。

但对于心理筛查和干预方法，很多人的了解却很有限，甚至存在很多误区，比如——

“只有精神病人才需要心理咨询。”

“心理咨询不就是聊天吗？咨询费怎么这么贵！”

“网上有很多心理评估，为什么还要花钱做呢？”

今天二宝就来为心理咨询和心理评估的误区“正名”~

健康科学

心理咨询只是聊天吗？

心理咨询是专业心理咨询运用心理学方法，为有心理适应问题的当事人提供心理帮助并寻求解决问题的过程。

心理咨询只是普通的聊天吗？当然不是！

对话只是心理咨询的主要技巧之一。此外，咨询过程中用到的工具和技巧也有很多，比如沙盘、绘画、空椅法……

（华西第二医院健康管理中心心理沙盘室）

即使是一次谈话，也需要咨询师高度的精神集中，高负荷的脑力工作量，利用技术、情感感受、经验、阅历、适应能力来帮助来访者解决心理问题。

看似咨询持续了50分钟，但咨询前后却花费了大量的时间和精力进行案例分析和方案设计。

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只有患有精神疾病才需要心理咨询吗？

很多人认为，只有心理异常或被诊断患有精神疾病的人才需要心理咨询。这是对心理咨询最常见、最根深蒂固的误解。

事实上，心理咨询涵盖的领域非常广泛，包括但不限于：

?情绪问题：如焦虑、抑郁、悲伤、愤怒管理等。

?人际关系：包括家庭关系、恋爱关系、友情、职场关系等。

?压力管理：如何应对和减轻工作、学习或生活中的压力。

?自我认知：帮助个人更好地了解自己，包括个人价值观、兴趣、性格特征等。

?职业规划：职业选择、职业发展、工作满意度等。

?学习问题：学习动机、学习方法、考试焦虑等。

?生活习惯：如睡眠问题、饮食问题、戒烟戒酒等。

?创伤后应激障碍（PTSD）：帮助处理和治愈创伤的心理影响。

?身份问题：包括性别认同、性取向、文化认同等。

?心理健康问题：精神分裂症、情感障碍、人格障碍等的辅助治疗。

（华西第二医院健康管理中心心理咨询室）

?成瘾问题：网络成瘾、赌博成瘾、物质成瘾等。

? 人生阶段适应：如青春期、成年早期、中年危机、退休等。

?失去和哀悼：帮助处理失去亲人的情绪，例如亲人去世、离婚、失业等。

?认知行为疗法：通过改变思维模式和行为来改善情绪和心理状态。

?家庭治疗：解决家庭成员之间的沟通和关系问题。

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心理评估可以在网上随便做吗？

心理评估高效、快速，可以在短时间内提供大量的心理信息，为心理咨询或精神科医生提供客观的评估依据，从而更准确地判断来访者是否患有某种心理疾病，和疾病的严重程度。

随着大家对心理健康的重视，现在网络上出现了很多关于心理评估的广告和促销。但这些测试并不科学，只能作为好玩的心理测试，不属于真正的心理评估范畴。正规、科学的心理评估工具必须满足三个条件：

首先要有信誉。信度是指测试是否可靠、准确；

第二件事是有效性。评估方向必须与评估目标一致；

第三，要有规范。常模是指衡量某种心理特征时所需要的更有效的参考依据，即个体的大样本量。然后将测试结果与标准进行比较，以确定是否存在与标准的偏差。例如，科学上认为90-110的分数是正常人的智商，因此这个值可以与心理评估中的“常模”进行比较。大多数在线测试不满足此要求，因此结果不可靠。

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心理评估量表有哪些应用？

华西第二医院健康管理中心心理评估系统拥有上百个测量量表，可以辅助筛查不同人群的各种心理问题和精神疾病。

对于成年人，我们主要用量表来筛查焦虑抑郁和睡眠状况；

对于青少年，我们主要筛查焦虑抑郁等情绪问题；

对于孩子，我们主要筛查多动、行为、学习等问题。

除了一些常用的量表外，我们还可以根据客户的实际情况和需求定制心理评估方案。

华西第二医院健康管理中心

心理健康科简介

我中心心理健康科成员大部分为国家二级心理咨询。他们在心理咨询、心理健康评估、家庭教育咨询与培训、青少年成长咨询、婚姻情感咨询、职业规划、心理健康管理等方面拥有丰富的经验。经验丰富。

我们参与的一些心理健康项目：

……

如果有需要的话，

您可以添加我中心心理科工作微信

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