心理咨询|心理咨询师的心理问题：从求助者和咨询师角度的深入探讨

我从两个方面来回答这个问题，一是从寻求者的角度，二是从心理咨询的角度。说到这里，大家一定觉得很奇怪。您是心理咨询，也曾是一名客户。难道辅导员也有心理问题吗？

是的，是的，不止一次。我不会说空话。心理咨询遇到的心理问题比普通人要多得多。首先，我经常收到负面信息。刚进入这个行业的时候，我的心理压力很大，经常向同行的顾问寻求咨询。其次，辅导员也是人，也有情感和欲望，也有自己的生活。不要以为辅导员是神，他们也是普通人。

也许当你走在街上，你瞧不起一个猥琐的老人，那个人就是一个心理咨询（就像我一样）。

好了，废话不多说，进入正题。先说说我作为求助者的感受。

01

2014年我遇到心理问题，一直放不下这段感情。那段时间我也在考心理咨询，但和其他人不同的是，我并不是因为心理有问题才想到考的，我是因为兴趣才考的。在大学里我学习了法律和心理学，所以有一定的基础。出来后我在一家书店做人力资源，需要和人打交道。我很擅长协调各方面的人际关系。

我一边考试，一边做心理咨询。

当时周围很多朋友都在笑我，你一个大男人还搞什么心理咨询？如果你有心理问题，光靠自己是解决不了的，而且还是浪费钱。

我不这么认为。

很多心理问题不是你一个人就能解决的。以我为例。我和女朋友分手后已经在一起六年了。我们已经在异国他乡很多年了。坚持了这么久，还是没能在一起。这里有很多冲突。那段时间，我经常一个人在家思考：我们为什么分手？为什么她不要我了，在外面和别的男人在一起，又和我分手？

那段时间我的心情很郁闷，思维很混乱。我什至有一段时间出现过短暂的“情绪倒置”，行为和思想不一致。她表面上假装很高兴，但回家后却常常一个人躲在床上哭泣。

光看文字，你肯定不会明白我为什么哭，但如果你换个角度想一想，和一个女孩相处6年也不容易。其间经历了很多事情，遇到的很多困难都解决了，但日后却分道扬镳，这是多么痛苦的磨难。

除了心理咨询，我实在想不出还有什么办法可以彻底解决我的问题。

于是，我找到了外部咨询机构，联系了顾问为我提供咨询。

我这样做了3年。

天空？我已经做了三年了，你在开玩笑吗？这么简单的失恋问题，需要三年的心理咨询？ ！

错了，这不是失恋这么简单的事情。现在我的性格很好，不发脾气，而且很友善。但几年前，我是一个暴力、暴力的人，遇到一点小事就会发脾气，甚至打人。我和前女友发生了家庭暴力事件。至于过程，我在之前的文章中已经回答过，这里不再赘述。

这件事在我心里留下了挥之不去的阴影。我一直担心，如果我下次和别的女孩约会，我会不会对她施暴？

还有，情感上和职业上我该如何选择，该如何面对这种复杂的局面？

在不断的咨询中，我与心理咨询讨论得越多，我就越发现我的个人问题更多。没想到我是这么没用的人！我是这么想的。

咨询的过程并不是很愉快，甚至有几次我和顾问在某些意见上发生了分歧。她让我看到了问题所在，而我却毫不悔改。人都有这个特点。当有人告诉他们自己有多糟糕或者自己有多糟糕时，他们会感到排斥和不舒服，自尊感很强。

而我就属于这种自尊心超高的人。我不允许别人说我的坏话。当他们说我的坏话时，我就会发脾气。

太难了。我花了整整两年的时间才彻底解决这个问题。中间咨询的过程中，我和顾问不断修改我们的目标，看看什么时候可以解决这个问题。

庆幸的是，最终我通过自己的努力克服了自己性格上最大的问题。

一开始，我每周咨询一次。后来建立了良好的咨询关系后，和她咨询的时间就变得不那么固定了，有时两周一次，有时一个月一次。

注意，这里说明一下，心理咨询明确规定咨询时间是每周一次，每次50-60分钟。不过，随着寻求者心理问题的解决和目标的推进，当后期病人稳定下来时，你就不再需要遵循原来的模式了。作为寻求帮助的人，您可以进行自我评估。如果你确定情况差不多的话，你就可以和心理咨询讨论下一步该怎么做。

因为在心理咨询关系中，最重要的是寻求帮助的人，需要解决问题的是你。而当咨询师完成了所有工作后，剩下的就是心理咨询的后续评估和跟进。

每周进行一次心理咨询是正确的。一开始确实有很多问题需要推进，所以我们就采用了这个方法。后期可以重点关注自我调整。每个阶段，心理咨询的目标是不同的。作为寻求者，你必须有自我改变和愿意改变的态度，而不是依赖辅导员。辅导员不会给你建议或意见。你需要的是改变自己。

在心理咨询中，来访者发挥主导作用非常重要。

我在心理咨询的总体经验是：在心理咨询初期，你会觉得过程缓慢、无用；中期会有一个奋斗的过程。到了后期，当你认识到自己，想清楚了，就不再需要辅导员了。到时候，可以放慢心理咨询的时间。但请记住，一些小问题还没有完全解决。这个时候需要做的就是“回访”。您与辅导员的关系不需要终止，并且可以随时审查评估结果。

就像看医生一样，明确诊断后，过一段时间再去体检，发现问题就纠正。

因此，我认为看心理咨询和看医生很相似，从医学的方式和角度来分析更合理。你必须正视自己的心理问题。这是一种疾病，需要治疗而不是避免。只有这样做，你才能感到自己有用。

最后我想谈谈大家都非常关心的成本问题。至于费用，是每周200（2014年的时候费用还是一样，现在贵阳已经涨到300-500），每月800。这个阶段我看了一年左右，花了1万元左右。

后来次数就少了，费用也就不多了。接下来的两年里，我花费了大约10,000元。 3年里，我总共花了2万元做心理咨询。

价格并不太贵。我当时的工资每个月2000多块钱。我拿了800块钱去问诊，生活还算可以，只是有点紧张了。顾问也很理解我，并没有收取高价。

最后我想说，治愈我的咨询师是三级咨询师。他名气不是很大，但是我们关系很好，效果也很好。当你寻找辅导员时，不要以声誉和资历作为寻找辅导员的依据，而是看匹配度。

这是我看心理咨询的亲身经历。

02

继续讲故事，这次我将从心理咨询的角度来讲述。

这次我要讲的是一个抑郁患者的故事。经寻求帮助者同意，一些故事可以公开发表。当然，具体剧情我不会写太多，毕竟涉及到一些私人的事情。

2015年，知乎上有人给我发私信，说他在医院被诊断出患有抑郁，想向我寻求心理咨询。

我加了她微信，告诉她对于抑郁，单纯的心理咨询并不能达到最好的效果，网上咨询的效果更差。我建议她去医院进行系统治疗。

“我不想去医院，他们对我太残忍了。”

“为什么？”

“一点效果都没有，每天只吃药，问一些问题，就这样了。一周一次，我就不想去了，只想待在家里。”

她是一个典型的抑郁症患者。她很沮丧，哪儿也不想去。她在人际交往方面有很大困难。毕业后她不出去工作，在家也不和父母交流。我每天只是在床上玩iPad和手机，什么也不做。

这很难处理。我不想去医院，但我也想治好我的病。我认为这是不可能的。

她让我为他提供心理咨询。我特别尴尬。我直接告诉她，我无法彻底治愈你的病。她说没关系，我相信你。

我想了很久，和她达成了一个咨询目标：去医院治疗。

是的，我咨询她的目的就是让她主动去医院寻求专业治疗。我很清楚，我作为一名在线咨询师无法解决她的问题。

一开始效果还不错，我们是用文字来做的。

这里说一下，一开始我想通过电话和视频的方式来做，但是她不同意，只能先通过短信来做。我答应了她，并告诉她，我们可以先发短信，确定关系后再视频通话吗？

她犹豫了很久，好吧，好吧。

接下来的时间里，我和她进行了长期的咨询。我遵循了现实生活中的咨询流程。我首先收集信息，然后交谈，建立咨询关系，确定咨询目标和计划，并使用CBT模式进行治疗。

中间还发生了一件大事，她情绪崩溃，想要自杀。

有一天，她和父母发生了矛盾。她兴奋地冲出家门，来到桥上跳桥自杀。当时她给我发了一张照片，说她实在受不了了，要自杀来跟我告别。

我紧张吗？是的，我很紧张。但我很平静。我没有在微信上说什么，也没有给她打电话。我静静地看着这一切发生。

她给我发了这张照片。凌晨1点左右，手机微信铃声响起。我听到声音醒来，看到了照片。

不回复任何消息或电话是最好的选择。

我是这么想的。她与我建立了咨询关系，但她没有在正常咨询时间联系我，而是发了照片。这显然是兴奋的表现。而且，一个说要自杀的人，生前也不会联系我。可以发张照片告诉你我要自杀再来看你吗？

不可能，她还依恋着这个世界，不然她也不会联系我，至少她还需要帮助。

我想了想，心情稍微平静了一些，就躺下睡觉了。

第二天早上10点左右，她又给我发了一张照片和消息。我没有勇气自杀。我太高了，不敢跳。我的父母发现了我，把我拉了回来。

现在回想这件事，我仍然心有余悸。如果她当时真的自杀了怎么办？就是说，我和她聊天的时候，她竟然激动得跳起来了……

我无法预测最终的结果，但幸运的是，当我第二天早上醒来时，我得到了我最想要的消息。

这件事虽然很不愉快，但也带来了一些好处：一是她的父母重视她，想带她去看医生；二是她的父母对她很重视，想带她去看医生；三是她的父母对她很重视，想带她去看医生。第二，她也觉得自己情况严重，产生了去看医生的想法；三是心理咨询工作进程得到巩固，心理咨询目标顺利推进。

经过三个月的咨询，她做出了决定：去医院，我们的咨询关系就结束了。

过程中有很多坎坷，就不详细说了。总之，经过这次咨询，我感触很深。一方面，我觉得自己的咨询技巧还有待提高，面对各种复杂问题时需要保持冷静。另一方面，我也逐渐明白了心理咨询的过程是多么的艰难，我要更加努力地学习。 。

同时，我也发现了心理咨询治疗的最大弊端：心脏病需要自我药疗。不管心理医生的技术有多好，手段有多厉害，凡事做得有多好，如果寻求帮助的人不改变，或者不主动面对，就不会有效果。医生给你做手术，手术完成后你的病就痊愈了。如果心理咨询不够，治疗完成后病情可能会复发。这需要长期的坚持。

所以我也建议那些正在接受咨询或者准备心理咨询寻求帮助的人，不要在感觉暂时没有效果的时候就放弃。中途放弃就是失败。多次更换辅导员的过程是浪费时间。 ，也不能起到巩固作用。如果你觉得这位咨询师的技术不错，人品各方面都还不错，人际关系也比较融洽，即使咨询过程有点曲折，也不要放弃。你所需要做的就是坚持你的心。

我有改变吗，我有进步吗，我有没有做出一些小改变？如果是这样，就证明心理咨询是有效的。如果没有，您应该考虑更换顾问。这必须仔细考虑。更换顾问可能无法完全治愈您的疾病。最重要的选择在于作为寻求帮助的人的您。

心理咨询的过程并不愉快，也很痛苦。只有经历了痛苦的过程之后，你才能成长。

中国临床营养网编辑部

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