看心理医生|墨花书评写作训练营：699 元收获写作课、共读好书与专业点评，开启你的书评之旅

读《蟾蜍先生去看心理医生》给我带来了内心的治愈 | 读书笔记

莫华说

我曾从事过记者、财经编辑等工作，结合自己10年的写作经验，组织了墨华书评写作训练营，每期60天，目前售价699元。（第七期将于9月25日开课，咨询请留言）

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课程期间，学生每天都会读书并写读书笔记，读完一本书后写读书评。

当我打开链接查看学生们的读书笔记和作业时，发现了很多暖心又发人深省的想法，于是我就把它们整理出来发表出来。

你看完本书就会看到普通人的流量输出。

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出处：冯志云 | 墨华书评营第六期学员

不要轻易放弃选择自己生活的权利

《蟾蜍先生去看心理医生》一书中，蟾蜍先生去看心理医生，最初他的情绪得分只有1分，曾想过自杀，经过多次心理咨询后，他的情绪得分恢复到9分。

它的世界在变化，从封闭状态变成完全开放的状态，它对世界的认知也发生了变化，“荒芜的沙漠即将再次绽放出鲜花”。

同时它也开始详细规划未来，对每一天都充满期待，对朋友的态度也从最初的不感兴趣、怀疑，转变为现在的兴趣。

蟾蜍先生从一开始的想自杀，到现在能够适应生活，虽然无法逃脱“命运如石头和利箭般残酷的毁灭”，但他内心坚定信念，真正找到了力量和勇气，不再惧怕风雨。

这让我想到，人们在一生中面临着无数的选择，从穿什么、喝什么、如何旅行等小事，到和谁结婚、报哪所学校、做什么工作、去哪个城市等大事。

大大小小的选择构成了我们的生活，并塑造了我们每个人独特的形象。同时，它们也让我们看到我们是谁，我们拥有什么样的价值观和判断力。

有些选择是“重要的”，可能是你人生的转折点，影响你的前途和方向，甚至影响你的一切。然而，由于个人能力、知识或外界因素的影响，我们无法做出自己的选择，或者在刻意回避这样的选择。

就这样，我们把选择权交给了“重要的人”或者“随大流”，以为自己可靠、放心，“选对了”。但这样的选择终究不是符合自己内心的，所谓的“对”也是别人意义上的对，世俗意义上的对。这样的选择，从一开始的尴尬、妥协，到后来的后悔，不得不一边抱怨，一边咽下“自己酿的苦酒”。

因此，读完这本书，我的感受是：努力成为一个强大的人，不要轻易放弃选择的权利，多审视自己的内心。毕竟，每一次的选择，都会决定你成为什么样的人。这是你的人生，自己做出选择，就不会有太多的遗憾。而且，积极主动的人生，也会有不一样的风采。

参加这次书评营，是我在迷茫中做出的一个小小的选择，是为了完善自己，丰富自己，提升自己。

从最初的茫然，到看完直播后的忐忑，再到开心的参与。从入营到今天，跟着老师的节奏，欣赏着书评营小伙伴们的真诚输出，我的心态也在悄悄发生着变化：

首先，它让我更深刻地感受到了读书的力量。虽然我渴望改变自己，但蟾蜍的改变让我知道，改变是一个过程。只要我认同自己，并采取行动，改变迟早会发生。我不再担心结果，因为我正在进步的路上，改变是时间的问题。

第二，学会深读深写。读完再写，读得更深刻。你可以理解别人的想法，并把别人的想法加工成自己的想法。同一本书，根据不同的人的经历和视角，可以产生不同的体验。书评营伙伴们的分享，让人感觉一本书就像读了多本书。

同时，墨华老师每天问的关键问题就像咨询师问蟾蜍的问题一样，引导你不断探索自己的想法和分析。这种方法让我这样的新手写作者能够以漫无边际的方式表达自己。虽然我与那些投稿的优秀学生相比还有很大差距，但我对自己充满信心，也找到了像蟾蜍一样的力量和勇气。

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发件人：赵红雨 | 第六届墨华书评营学员

我的自省和行动力更强。

《蟾蜍先生去看心理医生》这本书真是意外的惊喜，浅显易懂，每一句话都说到我们的内心世界，全书通过蟾蜍和苍鹭的对话，剖析了我们内心深处的不安、焦虑、恐惧、抱怨、责怪等问题。

在分析的过程中，我们自己仿佛被倾听、被接纳，那些旧观念、旧幻想在心理咨询面前逐渐被一点一点清除，一个有能力掌控自己人生、有能力积极面对生活、甚至创造充满活力人生的人在成长。

读完后，我的感觉和蟾蜍一样，轻松、舒服，而且自省力和行动力更强了。

以下是这本书的一些启示：

1、人天生就承受痛苦，这是不争的事实，我们需要做的不是逃避，不是对抗，而是先接受它，感受自己内心真实的体验。

2、不成熟的人，一般会处于“儿童自我状态”或“父母自我状态”。儿童自我状态下的人，情感会依赖他人，没有主见，或者过于顺从。父母自我状态下的人，会非常强势，经常批评、压制他人，或者责怪自己，浪费精力。

3.我们有权选择快乐或不快乐。一切行为模式的背后，都是童年时期父母教养模式的心理影响。这些影响和信念会根植于我们心中，成为一种自动运行机制，默默地执行任务，影响我们的行为。

一旦我们发现这些预设的“假设”，我们就会拥有改变自己的最初动力。虽然改变会很困难，但通过不断实践新的思维方式和处理事情的方式，我们就能成长为心智成熟的成年人。

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来自： | 墨华书评营第六期学员

第一次发现书真的能带来治愈的效果

看了这本书我才明白，情商的定义就是了解自己的内心情感世界，并且能够控制它。所以，我的情商很低。

蟾蜍先生的咨询过程让我感慨万千，原来心理咨询就是这样，原来我的一些状况就是因为这个原因造成的，原来别人这样对我，原来有些事情真的不是我的问题，当别人再这样对我的时候，我还能有这样的反应……

我感觉我有太多话要说，但我不知道从哪里开始。

从参加书评营到现在，我每天都保持着最低要求——完成作业。我知道我的精力不够，所以只要能保持产出，我就很开心了。

我在阅读和写作中感觉很棒，特别是第一次认真阅读这本书的时候，慢慢地读，仔细地思考。这是我以前从来没有经历过的，也是我第一次发现书籍真的能带来治愈的效果。

蟾蜍先生的改变，是由辅导员苍鹭的真知灼见引发的，这让蟾蜍先生有力量去面对自己真实的处境。

但苍鹭的理解，是建立在他对蟾蜍行为背后原因的理解之上，这让他对蟾蜍更加宽容和接受。但普通人没有这些知识支撑，即使有爱心支撑，没有正确的方法，也很难做到。爱也是需要学习的。

这本书帮助我正视自己的行为，不再把自己局限在“我不好，你好”的人生坐标里。

虽然不可能像蟾蜍先生那样瞬间改变，但了解自己的感觉真的很好。

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出自：| 墨华书评营半年卡学员

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己