情感心理医生|心理学中的述情障碍：难以表达和理解情感的困扰

心理学上有一个术语叫：述情障碍

表现为情绪难以控制，没有朋友，无法表达自己的心理需求。但一般来说，这样的情况不一定是家庭不和造成的，有的人有这样的心理问题，其实父母很好，只是不能真实地描述自己的内心世界。现在有这种情况的来访者很多，青少年也开始出现明显的症状。这种情感障碍在心理学上被称为“述情障碍”。今天，我们来聊聊，什么是述情障碍？

心理学中的述情障碍（ALX）是指表达和理解个人情感困难。该术语来自希腊语，意为“无法用语言表达情感”。它不是精神病学诊断，但可以被视为情感功能的一个维度，其特征是一系列与情感认知相关的困难。

★ 功能包括：

-情感识别困难：能够感受到情绪，但无法准确识别或命名它们。

情感表达障碍：不善于表达自己的感情，常常使人感到情感冷漠，缺乏同情心。

- 想象力有限：很少从事幻想活动，如果是男孩，则可能超级理性。

- 外向思考：在细节上务实，缺乏情感涂鸦，思考往往特别具体、现实导向。

★ 造成的危害

述情障碍不仅影响自身的情感体验，还会对社会关系产生以下负面影响：

-人际关系障碍：由于难以表达情感，周围的人可能难以理解他，从而难以建立深厚的人际关系。特别是在建立亲密关系、陷入爱情或步入婚姻后，会出现各种相处困难。

- 精神疾病：表达和处理情感困难可能会增加患上抑郁和焦虑等精神健康问题的风险。

- 应对技巧不足：由于无法准确表达自己的需求和感受，在处理压力和解决冲突时常常感到无助。

★ 原因分析

有几种可能的解释：

- 生物学因素：某些大脑结构，特别是与情感处理有关的大脑结构，如大脑皮层下区域等的异常活动可能与“述情障碍”的发生有关。

- 早期经历：成长过程中未能学会辨别和表达情感，可能导致述情障碍。孩子可能在年幼时，重要的人忽视了他们的照顾，他们受了委屈就自己承担，学会自己擦眼泪，逐渐变得冷漠，不愿意表达自己的感受。

- 心理创伤：遭受严重的心理创伤或长期的情感忽视也可能是无法有效表达情感原因。

★ 解决方案

为了解决述情障碍，你可以尝试以下方法：

1、专业心理咨询：心理咨询可以帮助个人辨别自己的情感，明白情感的重要性，学会如何表达情感。

2、情感认知训练：参与情感认知相关的训练活动，例如独处、写情感日记等，有助于增强识别和表达情感能力。

3.练习情感表达：通过艺术创作、角色扮演和社交活动练习表达和理解情感。

4.团体支持：加入支持小组，与有类似经历的人分享和交流，从而减少孤立和孤独感。

人之所以为人，是因为有喜怒哀乐，太过理性的人，是不太可能体会到人生的幸福的！千万不要成为情感孤岛，勇敢地与他人分享自己的喜怒哀乐，建立真实而亲密的关系。要知道改变可能不是一朝一夕就能做到的，但只要下定决心，即使是述情障碍这样的挑战也不是不可逾越的。

改变的路途总是充满挑战，意识到自己的述情障碍只是一个开始，通过坚持不懈的练习和努力，情感世界会逐渐变得更加丰富。

每个人的改变，都源自内心深处的渴望。当你意识到自己需要改变的时候，你就会开始对生活抱有更高的期待。即使这条路并不好走，你也要相信自己有克服困难的力量。

接受自己的不足，珍惜每一次成长。成为一个能真实表达情感的人并不容易，但总比生活在陌生而冷漠的孤岛上好得多。学会勇敢面对自己的情感，建立更深层次的人际关系，自信地走向未来。

今天是冬至，祝大家冬至快乐。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己