看心理医生|蛤蟆先生去看心理医生：四句话读懂，越活越通透

你是否曾有过这样的经历：

她表面上像小太阳一样开朗，但私下里却很容易因为一点小事而伤心；

对外人很友好，但是对最亲近的人却忍不住展现自己最坏的一面；

我做每件事都很努力，但我感觉我做什么都不正确，别人说的每件事都是对的。

如果你也有这样的感受，建议你读一读心理学家罗伯特的《蟾蜍先生去看心理学家》。

故事的主人公蟾蜍看上去生活优裕，但实际上却烦恼重重、精疲力竭，直到他寻求心理医生的帮助，才得以走出阴霾。

作者通过蟾蜍与心理咨询苍鹭的互动，带领读者身临其境地体验心理咨询的每一个细节。

能领悟这四句至理名言的人，随着年龄的增长，会越来越有领悟力。

如果不是发自内心的话，就无法带来真正的改变。

书中，当蟾蜍第一次去咨询心理学家海伦时，他说是一位朋友请他来的。

赫伦建议说，如果他们来这里是为了减少朋友们的烦恼的话，那么今天的谈话就到此结束了。

因为只有真正为自己而来，才能实现心灵的治愈和成长。

蟾蜍听后心里焦急起来，意识到自己要对自己负责，于是向海伦医生表达了自己想要接受治疗的真实愿望，从而正式开启了他的心理咨询之旅。

没有人能够叫醒一只装睡的猫，就像没有人能够要求或强迫别人改变一样。

一个人能够改变，唯一的原因是他想改变。

我曾经看到过这样一个故事：

有一个人，生活很放荡，他的父母每天都警告他，但是毫无作用。

有一天，他突然变得很整洁，就像换了一个人一样。

当被问及他为何改变如此之大时，他说：“有一天我心情不好，回到卧室。我受不了地板上乱糟糟的。我想我不能再这样了。从那时起，我改变了一切！”

在这个世界上，没有人可以真正改变你，除非你自己愿意。

如果你采取行动只是为了取悦你的父母或者让你的朋友高兴，那么它不会唤醒你的内在动力。

只有当你真正想要改变的时候，所有的拖延和借口才会消失。

它就像一个内部发动机，可以自行运转，无需外部燃料：

如果你想保持身材，哪怕打雷下雨，你也会坚持锻炼、打卡；

如果他们想赚更多的钱，他们就会放弃“躺着”，寻求晋升、加薪或兼职；

如果你想要成功，你就会愿意牺牲自己的休息时间来准备考试，并努力在众多竞争对手中脱颖而出。

只有当你的主观意志与改变自己的征程同时启动的时候，那时的自我才会从内心觉醒，并一路引领你走向理想的彼岸。

没有什么批评比自我批评更有力，也没有什么审判者比我们自己更严格。

有一天，朋友老獾不请自来，来到了蟾蜍的庄园。

他一进屋就说：

他说他再也不会像蟾蜍那样下午看电视，并评价蟾蜍种出的花不如自己种出的花好。

然后他说，既然蟾蜍最近在看心理医生，为什么不让他担任学校校长的职位呢。

蟾蜍气得不行，在心理咨询时忍不住向海伦医生抱怨道：他被这只老獾弄得愧疚不已，甚至连他自己都觉得他有问题。

苍鹭回答说，虽然别人偶尔会评判我们，但自我评判才是最严厉的。

我同意这个观点。在工作中，我经常因为发错邮件而后悔自己的粗心。

生活中，因为别人一句负面的话语，就整夜睡不着觉，胡思乱想；

在一段感情中，因为对方的皱眉，你开始反思自己做错了什么。

殊不知，最容易陷入内耗的人，往往是对别人很宽容，对自己却很严格的人。

作家李惟琛曾在书中写道：

“我们不应该要求别人成为圣人，因为那是不合理的；我们也不应该要求自己完全无私，因为那会导致痛苦的内耗。”

你的人生是你自己的，你的选择是你自己的，最终付账的也只有你一个人。

诚然，自我批评是成长的动力，但是如果你对自己太过严厉，犯了错误就崩溃，你还剩下多少力量继续前进呢？

只有接受自己的缺点，善待自己，才能放下包袱，轻松前行。

要将自己从现在的样子转变为你想成为的样子，需要付出艰苦的努力。

书中，当蟾蜍面对父亲和朋友的批评指责时，他从来不敢说出自己的真实想法，结果只能让自己难过不已。

听完这些，海伦博士忍不住问蟾蜍，为何他总是变回软弱的样子呢？

在他的分析里，这只蛤蟆其实是在无意识地配合对方，让自己不开心。

此言一出，蟾蜍瞬间怒了。

苍鹭耐心解释道，咨询的过程或许会让蟾蜍心生抗拒，但成长之路注定充满艰辛，熬过这一过程，将有助于它进一步认识自己，走向更深层次的蜕变。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己