心理咨询|如何有效帮助抑郁学生群体？探讨心理疾病治疗与社会功能恢复

在早期，判决“我听说你抑郁？”在闭路电视春季节舞台上，晚会是抑郁的最生动的科学普及，这使中国人开始理解心理疾病。直到今天，使整个社会最痛苦和备受期待的学生的抑郁比例超过了四分之一。就在上个月，北京大学第六医院披露了“放学后一个月内完整的儿童精神病学系”主题。迅速成为各种平台上的热门搜索。如何拯救这些孩子？如何帮助这些精神病患者的年轻人？

精神病学和药物，这些概念表明了一个人的健康状况的恶化，伴随着对社会功能的必然损害。由于药物的长期使用，患者和父母害怕依赖，担心副作用，甚至拒绝服药。但是，即使您服药，也没有人能保证社交功能会像使用药物后一样出色。即使几乎无法继续进行这段学习期，孩子仍然可能对学习和拒绝学习感到厌恶，更不用说在研究中获得出色的成绩和成功。他们的大部分幸福，梦想和追求的欲望都很难找到。

当然，及时的诊断和合理使用医学是一种科学态度，尤其是对于中度至重度疾病。应该认真对待药物，并积极与治疗合作是扭转疾病的第一步。但是，越来越多的精神科医生会建议最好与心理治疗进行干预。在过去的100年中，心理学的发展和积累为治疗心理疾病提供了更丰富的解决方案。心理咨询/心理疗法（以下简称“心理咨询”）已成为具有清晰环境的有效干预方法，帮助无数的人生存。陷入困境之后，您将踏上相对健康和更快乐的生活的道路。

1。情绪宣泄和指导

想象一下，当一个人的秘密或隐藏感被埋葬了很长时间，最后到达了他无法入睡或吃饭甚至被各种疾病困扰的地步时，这个秘密一定很难与他人说话。简而言之，它可能代表羞耻，悲伤，否认自己等。它无法解决，没有任何地方可以倒出。许多研究表明，一个人保留的秘密越多，他的健康水平越好，他从生活中获得的乐趣就越少，人际关系就越脆弱。

此外，应该指出的是，很长一段时间以来，许多访客的“秘密”并不知道。他们没有故意隐瞒，但发现自己心情不好或不适。他们需要受到顾问的启发和指导，才能慢慢发现 - 事实证明，一切都不好是由“秘密”造成的。

心理咨询提供了一个相对安全的空间，并具有严格的设置以保持秘密。此外，消除“双重关系”也是保留秘密的有力措施。也就是说，除了在咨询室开会外，客户和顾问在其他情况下不得与任何交叉路口，也不能是同事，朋友，亲戚，邻居等。

拥有安全的环境还不够。客户经常根据身体或情感上的坏消息寻求帮助。顾问需要具有强大的移情能力。较早和越移人的是，越有利地开放客户的思想。敞开心heart需要顾问的无条件积极关注，以及丰富的经验和行业经验。

当一个伤害自己几次的十几岁的女孩对父母年轻时被父母过度纪律过的绝望和悲伤感到同情，而当一个必须与孩子结婚的孕妇还没有准备好时，她遇到了她的无限过度婆婆的干预和入侵，无与伦比的无与伦比的申诉和无助，他们经常流泪，无言以对地点点头，但是随着悲伤的眼泪流出，他们经常可以在咨询的后期慢慢露出自己。微笑，我的情绪变得越来越容易。

在生活中，每个人都希望被看到，我们的存在，我们的努力，我们的可爱，我们的悲伤和无助。这些被看到的时刻引起了人们的注意，理解和接受。 ，力量自然而然。

2。从不同的角度看：“我怎么了？” “我为什么喜欢这个？”

“我怎么了” - 相当于医学诊断；

“我为什么喜欢这个” - 澄清原因是等效的。

在心理治疗中，经常开始诊断，而心理咨询可以直接进入该主题 - 从相对完整，清晰的案例概念化的角度来看，阐明客户的主要问题及其学位，并指导客户逐渐探索她 /的原因他的问题。

在这一部分中，顾问需要敏锐而深刻的见识，并以访客可以接受的方式明智地介绍真理。对于游客来说，从客观的角度看自己并回顾自己的成长经历通常会获得不同的灵感，并摆脱“不知道卢山的真实面孔，只是因为他们在这座山上”，从而启发了智慧，扩大您的思想。

在顾问的指导下，更常见的是，客户慢慢地看到了他的原始家庭或成长体验中的创伤和无助，并逐渐看到了在他的潜意识，情感，情感，感觉，防御机制和行为的影响下的各种行为的含义。结果，经过重复的探索和分析，访客迟早要达到耕种的目标，也就是说，将他的意识与无意识的意识联系起来，并逐渐形成行为，思维和情感变化。

熟悉的沙桌游戏（也称为Box ）更适合幼儿，因为自我意识不足和无法表达它。展示的场景可以很好地展示孩子的潜意识世界，并帮助顾问了解孩子的感受。

当然，重要的是要在这里强调，并非所有访客都适合精神分析。同样，并非所有访客从一开始就可以充分了解，何时说，如何说，如何构建和解释，这是顾问的经验和技能。例如，当面对饮食失调的青少年时，尽管精神分析理论长期以来一直指出了其疾病的家庭原因，但我们不能轻率地解释它。我们必须从同理心开始，并试图靠近并理解，引导您逐步指导您，并逐渐灵感。

了解自己和世界，不记得过去或恐惧未来。只有这样，您才能和平而快乐地生活在现在。

3。改善情绪的有效建议

运动，睡眠，药物和其他建议是改善情绪的最直接和有效建议，是心理治疗的重要组成部分。例如，对于轻度抑郁访问，运动建议至关重要。每周3-4次，运动时间为20-40分钟（跑步20分钟，步行30-40分钟）可以显着发展情绪，并改善睡眠卫生知识，对减少药物副作用的一些反应等。通常是改善客户状态的关键。

4。重塑自己的新体验

许多咨询学校最终指出了练习后的新经历，用新的和积极的经验代替了老年人和糟糕的经历，逐渐建立信心，并逐渐恢复正常生活。例如：认知行为疗法（CBT）将鼓励一个年轻的人，他害怕，首先向同学提出家庭作业问题，然后邀请朋友一起吃晚饭，并在实践中逐渐经验，他可以被接受。战后可以使用园艺疗法，患有创伤后应激障碍（PTSD）的士兵沉浸在花园，农田，甚至鲜花和植物的工作中，以便他们可以恢复自然，并在身体和精神上放松。

建议孕妇找到自己的爱好。从积极的心理学看来，将所有精力投放某些活动的人都将进入“流动”的集中度，然后产生高度的兴奋和成就感，甚至可以达到忘记自我和忘记自我的状态另一个大大提高了个人的有效性。

回顾四十年前，我们的棉质外套和毛衣几乎是由母亲缝制或编织的。长期沉浸是不言而喻的。从某个角度来看，那些传统的手动劳动使女性有一些角色得到认可，但是现在材料非常富裕，没有什么不能买的，只有意外的。母亲的有效性更多地转移到了孩子的成绩和入学考试中。鸡肉和儿童已经成为必须的，焦虑与家人充满了。

如今，孩子们无法放开在线游戏，而成年人不能没有简短的视频。如果您想改变我们的心情，保持近距离，采取行动并做有意义的事情，那是最重要的事情。

除了正式的心理咨询外，还有一些非正式的对话也可以治愈，例如与父母，家人，最好的朋友，朋友，同学或同事甚至陌生人交往。这些人在心理咨询中有一个通用名称 - 社会支持系统。没错，如果此支持系统相对完整和强大，我们通常会很安全且合理。但是，家庭是一个喜欢成长的地方，但通常是创伤的根源。一些怀孕的母亲即使父母处于焦虑抑郁状态，也不愿与父母交谈，并且最好的朋友之间存在不可调和的关系。分歧...在这些时候不要拒绝，心理咨询将提供专业的帮助。

愿大家心情愉快。

【在此问题上的专家】

Yao 是孕产妇和儿童健康医院心理诊所的主任，还是医学院的副教授，首席医生，国家二级心理咨询，心理治疗师和心理学系主任。他从事孕产妇和儿童保健工作已有20多年了，并且擅长确定和干预围产期心理问题，对产后抑郁的心理治疗，对青少年和绝经妇女的心理咨询，孕产妇和婴儿以及家庭关系咨询，，以及ETC。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己