心理咨询|心理咨询如何起效？探索稳定设置与专业方法的重要性

很多客户在寻求心理咨询帮助时都会提出这样的问题：

◇“顾问能否给我一些专业、中肯的建议，从而解决我的问题？”

◇“什么？！心理咨询一般不给建议，你能帮我什么忙？”

事实上，人们在进入咨询关系之前，其实会尝试很多方法来改变自己的困境，比如向周围的人寻求建议、向知识寻求建议、向更专业的人寻求建议等等。

大多数时候，只有当这些方法失败时，才会求助于心理咨询。

那么，心理咨询究竟靠什么来发挥作用呢？

01

设置稳定

稳定的设置包括固定的频率、时间、地点、工作时间、费用等，包括明确的界限和温暖的拥抱。

稳定的环境是治疗的前提。设置提供了有序、稳定的时间和空间，是安全的保障，也是工作的前提。

对于咨询来说，环境是一个稳定的容器，它不仅保护了咨询师和案主，也提供了关系碰撞和现实检验的机会。

这种环境本身就是治疗性的，因为创伤源于不稳定，而且这样的环境也代表了提供安全、稳定关系的承诺。这样的设置，久而久之会对服务对象产生治疗作用，并且会在服务对象的心中形成非常稳定的客体关系。当案主与咨询师形成非常稳定的客体关系时，这种关系就会成为案主心中的良好资源。

该设置本身还提供了一个参考框架，帮助客户了解自己。通过观察来访者对这个框架的态度以及同一参照系前后的行为，比如早到、迟到、毁约、急于破坏布景等，咨询师可以了解来访者的做事方式以及背后深层次的欲望，并利用这些反馈给客户，以促进客户对自己的了解。

因此，在一个安全、有序、稳定的时空里，慢慢地梳理和认识自己和世界，然后慢慢地将这些认知和行为延伸到现实世界中。

02

良好的、有滋养的关系带来的治愈

大多数精神分析学家认为，心理咨询提供了一种新的体验，这种新的体验是通过咨询关系的新客体关系来实现的。

对于一些来访者来说，在他们的早期经历中，他们常常处于被惩罚、被否认、被忽视、被恐惧支配的状态。这种状态会被复制粘贴到访客的人际关系中。

咨询关系是你过去所有关系的一个缩影，这意味着你最需要面对和解决的关于你自己的问题将被带入咨询，进入咨询关系。

作为一个友善而真诚地回应、与过去的对象完全不同的客体，咨询师回顾并重温他或她过去的痛苦，以一种新的方式对待他或她（陪伴、倾听、理解和无条件的关注）。 ），并与他或她建立关系。一种安全、信任、理解和回应的关系。

这种纠正性、颠覆性的情感体验对他来说不仅是认知上的改变，更是直接的情感修正，可以慢慢地将他从过去的不良情绪中拉出来，激活他内心的情感体验，慢慢成为一个更好的版本。你自己。

这就是良好关系带来的治愈，可以称为“再培育”的过程。

当他有了与过去不同的客体体验时，这种新的关系和纠正性的情感体验就会逐渐取代旧的关系和体验。同时，当事人的内心也会发生相应的变化，他可以逐渐产生更多的信任和安全感。

比如《善意狩猎》中的威尔，被父母抛弃，被继父虐待，被扔在多个寄养家庭之间，遭受了不少虐待和殴打。

当他还是个孩子的时候，起初大人们粗暴地对待他、虐待他、抛弃他。后来，威尔学会了通过自己糟糕的表现让大人不喜欢他、讨厌他。最终，所有的结局都指向了放弃，这是威尔最习惯的。治疗之道。

与辅导员见面后，威尔动不动就挑衅、嘲讽辅导员，并用这些可怕的手段连续激怒了五名辅导员，导致后续的咨询无法进行。这些都是过去别人对待他的方式的表现。

后来，威尔遇到了心理学家肖恩。面对威尔的攻击和挑衅，谢恩严厉表示，他不会允许威尔触及自己的底线，但他并没有放弃他。相反，他总是试图去理解、同情、迁就和引导威尔，并说出最美妙的话。对话：我看到的只是一个被吓死的嚣张小子。我愿意帮助你。除非你想谈论你自己以及你是谁，否则我无法从书本理论中理解你。

肖恩展现出了一个睿智、宽容、善解人意、热情、平等、真实、真诚的长辈形象，让威尔感到自己被接受、被允许、被理解、被有价值。他给威尔的是纠正。性的情感体验。正是因为这种不同的待遇，威尔才真正被感动。

这一次他不再脊背呲牙，而是进入了咨询关系，开始了与咨询师的相互治愈过程。

03

潜意识意识

来访者常说：我都不知道自己出了什么问题，所以才变成这样。

这一切的背后，都有一个潜意识的身影。

我们有太多的欲望和愤怒，因为意识不允许，所以被压抑在潜意识里。正是因为意识不愿意面对这些负面情感，长期被压抑，才会让人产生精神疾病。

各种症状都可以被理解为潜意识中的“麻烦”的事情。一旦你意识到他们，他们就不能再“麻烦”了。

潜意识的意识被认为是精神分析治疗过程中最重要的治疗元素，有时被认为代表启蒙。

心理学家阿德勒表示，心理咨询的目的是使潜意识成为意识。通俗地说，就是能够充分表达自己过去不愿意看到、不愿意承认、不愿意表达的方面。

通过开放式问题等方法，咨询师给出了跳出客户个人视角的新角度和观点，让客户有机会转换到不同的视角，更客观地看待自己。

潜意识变成意识后，服务对象的很多抵触和障碍都会解除，使服务对象整个人变得顺畅、无阻碍。

为什么当潜意识变得有意识时症状就会消失？

《精神分析案例分析》中有一个案例，是一位名叫艾米的年轻女士的案例。她的症状是右手歇斯底里性瘫痪引起的，并非身体和气质原因造成的。

艾米在成长过程中，被灌输了“好女孩应该避免色欲”的观念。当她进入十青少年的时候，她的性欲在身体上无法得到满足。她很想自慰，但是她的家人和家人不允许自慰。这在文化中被视为堕落，所以她有意识地试图抵制这个想法，但欲望仍然存在，不可抗拒，这让她感到无比羞愧。

随后，她的右手出现了歇斯底里的头套麻痹，使原本可以用来自慰的右手彻底失去了功能。

经典精神分析认为，这种症状的首要好处是消除手淫的可能性，因为用于手淫的手无法移动，从而缓解手淫与不被超我允许之间的内心冲突。次要好处或次要好处是因为症状受到周围人的关心，有一定程度的温柔和体贴，部分满足了性需求所表达的情感需求。

在咨询过程中，治疗师逐渐让艾米了解了这场冲突的本质，或者症状背后的真相。这样，她可以决定用自慰来满足自己的性欲和需要，还是用其他方法，由她决定。

这就是治疗的目的，让来访者看到并认识到隐藏在症状背后，即隐藏在潜意识中的被压抑的欲望和冲突的本质，从而扩大来访者的自主权，独立选择那些本来就该做的事情。以前认为是理所当然的并且潜意识地相信。关于羞耻和内疚的人和事。

当这些隐藏在潜意识中的东西再次显露出来时，症状所表达的难以言喻的痛苦和内心的渴望就被表达出来，被看到，并与症状联系在一起，症状就失去了表达的意义。意义，以及那些长期存在的苦恼可以转化为有意义的反应。这就是弗洛伊德所说的：潜意识变成意识，症状消失。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己