心理咨询|心理咨询步骤详解：如何建立良好的咨询关系与有效收集资料

一、心理咨询步骤： 1、建立咨询关系，收集信息。建立良好的咨询关系是有效咨询的前提。所谓良好、有效的咨询关系，是指咨询者与咨询者之间相互信任、充分理解、相互诚实的一种特定的人际关系。这种友好、信任的关系应该从第一次见面就培养起来。首先，咨询者要给询问者留下良好的第一印象。衣着整齐、举止得体、举止端庄、热情。其次，咨询师应该了解当事人的情况。咨询者要帮助咨询者得到足够的鼓励和支持，愿意接近咨询者，与他交谈，倾诉他的心理问题，让他觉得自己的问题有改善的希望，并对心理咨询产生兴趣。 。再次强调，在第一次咨询中，咨询师耐心倾听尤为重要。耐心、仔细地聆听询问者对自己苦恼的描述，本身就是对他的一种鼓励和安慰。收集信息的目的

2、了解询问者问题的背景，从而决定从哪里开始分析他们的问题。首先，要明确征集的主要内容。查询人基本信息。如姓名、性别、民族、年龄、籍贯、家庭住址、学校班级等。您前来询问的主要问题和要求。包括心理问题和行为问题的表现形式、发生的时间、对学习和生活的影响以及您希望得到什么样的帮助。询问人的家庭情况。如父母的姓名和职业、受教育程度、教育方式、宗教信仰、性格特征、健康状况等。尤其需要了解家庭氛围和亲子关系。申请人在学校的表现。例如在校学习状况、人际关系、团体活动表现等。成长经历。要了解询问者从出生到现在的基本情况，特别是特殊事件或经历，详细了解更好。身体发育和健康。比如你是否有什么严重的疾病，是否容易疲劳，

3、容易生病、饮食和睡眠情况等。其次，你需要了解收集数据的基本方法。基本方法包括：填表法、观察法、谈话法、调查法等。 2、分析诊断，确定询问者是否适合进行心理咨询。心理咨询的主要对象是心理正常和轻度心理疾病的学生。当他们遇到发展、适应、学习、人际交往等方面的问题时，辅导员为他们提供帮助。有严重心理障碍和精神异常的学生不适合进行心理咨询，应建议精神科医生进行治疗。确定询问者问题的类型、原因和潜在的心理机制。首先要区分其心理活动是正常还是异常。判断的标准是：心理活动是否真实反映客观现实；心理活动是否完整、协调；人格心理结构是否完整、协调、稳定。其次，需要进一步厘清问题产生的原因和深层心理机制。想

4、要求顾问通过对手头的信息进行系统分析，形成全面的认识，并在此基础上找出问题的症结，理清问题的来龙去脉。 3.确定辅导计划。咨询师对当事人问题的类型、严重程度以及问题的原因做出诊断后，咨询师会与当事人会面，讨论心理咨询解决问题的顺序。应该先解决哪个问题，然后再解决下一个问题。针对该问题，向求助者介绍所采用的心理咨询技巧和方法，并协商心理咨询的时间、周期、费用等问题。与寻求帮助的人达成协议。若能达成一致，则进入心理咨询阶段。若不能达成协议，协商活动将终止。通常需要15至30分钟才能确定咨询计划。四、咨询与治疗 建立咨询目标 对于学生心理咨询来说，最常见的咨询目标有以下几种：协助寻求者获得准确、积极的自我认识，激发寻求者的自尊心。

5、尊重和自信；帮助询问者调整认知方式，重建认知结构；协助询问者调整情绪，完善情绪动机模型；协助询问者采取建设性的自愿行动，获得健康的行动方式和生活方式；向询问者提供自我心理训练的技巧和方法；协助询问者的家庭、学校、社会帮助询问者调整外部环境。选择咨询或治疗方法来获得支持。前来咨询的学生大多都患有某种心理困扰。他们不仅自己无法解决，周围的人际环境也常常对他们不利。这个时候，他们最需要别人的理解、支持和帮助来恢复自信。咨询者通过提供有利于寻求者的外部环境和良好的人际关系，并通过提供真诚的赞扬、鼓励、支持等，可以缓解对方的焦虑，促进其积极行为的成长。明白了就明白了。尽管大多数人认为他们知道自己在做什么，但在某些情况下

6、在这种情况下，人们可能不太清楚自己的行为和深层的心理机制。咨询师通过帮助询问者进行内心探索或帮助，了解心理问题的深层心理机制，从而减轻询问者的心理负担，明确解决问题的基本方向。促进自然愈合和生长。学生的心理具有很强的可塑性。虽然由于各种原因出现一些发育、行为、情感上的障碍，但通过辅导员的帮助和周围人际关系的改善，他们自己也会慢慢从心理困扰中恢复过来。从中恢复。咨询的作用是帮助他们消除可能的障碍，给他们成长的机会，从过去的经验中学习新的知识，并从新的知识中获得克服困难的技能。咨询目标和咨询方式方法确定后，需要与咨询人共同制定咨询计划。方案必须有明确的咨询目标、步骤、形式、时间安排、咨询活动会议等。

7、会议次数等。咨询计划的制定应由双方共同完成，或者至少必须得到咨询人的认可和同意。在咨询过程中，可以是指导性建议、认知引导或劝说，也可以是治疗措施的落实或逐步实施。在咨询过程中，咨询师应鼓励并协助客户实践新的行为。 5.结束咨询并综合所有信息并做出结论性解释。在咨询过程中，咨询师随时向咨询者了解其性格特征、应对挫折的方式以及造成心理困扰的深层心理机制，并时不时地向咨询者进行解释和说明，以便咨询者得到满意的答复。询问者了解自己。行为并学习新的行为反映。这种综合性的意见和建议很容易被询问者记住，并能诱导他掌握为人处事的方法，帮助他不断成长。帮助询问者举一反三，学会运用咨询中获得的知识和经验。心理咨询的最高目的是希望寻求者能够将咨询过程中学到的新知识、新经验运用到日常生活中，促进自己的发展和成长。在咨询结束时，咨询师要有意识地引导客户将咨询中改进的一件事情的理解扩展到其他事情，帮助客户真正掌握咨询中学到的新东西，以便他离开今后的咨询。人们仍然可以独自应对周围的环境，处理自己遇到的困难。帮助客户愉快、自然地结束咨询。当咨询者对自己有信心时，即可结束咨询；也可以采取渐进结束的方法，即逐渐减少面谈次数，悄悄结束咨询；他也可以明确决定停止咨询的日期并等待一段时间。 ，然后与询问者进行短期会议，跟踪咨询后的适应情况。 5/5

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己