看心理医生|蛤蟆先生去看心理医生：探索童年经历对心理影响的心理学故事

《蟾蜍先生去找心理学家》是英国心理学家罗伯特·戴伯德写的一部心理学著作。

这部作品以经典童话《柳林风声》中的人物来讲述一个心理故事。

主人公蟾蜍先生出身于富裕家庭，原本是一个热情、时尚、喜欢冒险的家伙，却惹出了很多麻烦和笑料。但现在他却陷入了抑郁之中无法自拔。他的朋友们决定提供帮助，包括聪明而威严的獾、关心但唠叨的河鼠，以及体贴而善良的鼹鼠。他们商量再三，决定督促蟾蜍重视这个问题，并带他去接受心理咨询。

在心理医生海伦的指导下，蟾蜍先生开始了他的心理咨询之旅。

通过一系列采访，赫伦帮助蟾蜍先生探索他的性格根源，特别是他的童年经历如何影响他的行为模式和情绪反应。

蟾蜍先生逐渐认识到了自己的“儿童自我”、“父母自我”和“成人自我”，并学会了如何在这些不同的自我状态之间取得平衡，从而完成了他的第二次成长。

这是一本看似普通却非常深刻的心理学书籍。每个人的幸福和不幸都是三个自我共同作用的结果。如果你不能清楚地认识到三我的存在，你就无法处理自己的问题。情绪使人不可能拥有幸福的生活。

1、不快乐是自己选择的结果，与别人无关。

当我们认为自己很不幸、一事无成、总是不快乐时，孩子的自我在内心深处扮演着主导角色。

儿童自我状态是指个体与儿童相似的情感、思维和行为模式。

蟾蜍先生虽然是成年人，但当他感到批评或遇到困难时，他会立即退回到受伤的孩子的角色，并做出非常情绪化的反应。

老鼠批评他不能疯狂开车，蟾蜍先生感到非常难过、委屈和无助。

当他被捕入狱时，他陷入了深深的悲伤和自怜之中。

当他感到孤独或失落时，他会渴望得到别人的安慰和认可，就像孩子需要父母的拥抱和安慰一样。

孩子自我的主要问题是过度依赖。

在这样的状态下，快乐或悲伤似乎完全取决于外部环境和他人，与自己无关。这相当于把自己的情绪开关完全交给了别人。

这种思维方式只有当一个人身边有爱自己的父母时，才能带来幸福。

当你在社会上走向独立生活的时候，别人不可能像父母那样宠着你，关注你，帮你解决问题。

现实生活中，屡次被社会殴打是每个人的必修课。被批评、被指责，遇到各种意想不到的困难，在生活中也是家常便饭。

“发生什么并不重要，重要的是你如何看待它，”阿德勒说。

一个成年人的幸福或不幸福并不取决于事情的成败或他人对他或她的态度，而是取决于他如何感知、解释和评价外界的刺激。

面对同样的苦难，选择不同的心态，就会产生不同的结果。

苏东坡无数次被贬，但每次他都欣然接受，并找到了自己的乐趣。终于，他回到京城，复职的那一天到来了。然而，贾谊被贬，他却选择了抑郁悲观的态度。结果，他在33岁时郁郁而终，这对于他过人的才华来说是一个遗憾。

苏东坡理性的心态选择在于成人自我对儿童自我的胜利，而贾谊则受困于儿童自我的心态，整天指责别人，亲手造成了自己的悲惨命运。

2、别人对你的不尊重也是经过你的同意和许可的结果。

除了孩子的自我之外，严重影响一个人二次成长的就是“父母的自我”。

父母自我状态是基于我们从父母或其他权威人物那里学到的规则、价值观、批评或赞扬。

在父母自我状态下，个体表现出批评他人和自我批评的状态。

蟾蜍告诉苍鹭，他从来没有生过任何人的气，也没有愤怒。

但海伦说，“关键的父母自我状态”存在于每个人身上。处于这种状态的人很挑剔，容易生气，但他们表达自己的方式不同。

老獾是蟾蜍的父亲和朋友，他的行为方式是批评和对别人生气，而蟾蜍先生的行为方式是自责和生闷气。

如果你生闷气，你不会对别人生气，但你会受到严重的内伤。

有一次獾擅自去蟾蜍家，要求蟾蜍放弃学校校长的职位，由他代替。

蟾蜍先生虽然不高兴，但并没有表现出愤怒，因为他也认为自己不如獾，所以他决定听从老獾的话。

这种懦弱行为的背后，反映出蟾蜍先生处于父母自我和孩子自我的混合模式。

“父母的自我”让他对自己没有信心，不知道如何表达自己的愤怒。他只知道如何在自我慈悲中默默治愈。

“孩子的自我”让他可以毫无原则地选择服从更强的一方。

对于蟾蜍先生的怯懦和矛盾，海伦给他的建议是学会生气而不带有攻击性。

经过多次协商，蟾蜍先生决定听从自己的内心，拒绝了老獾通过信函提出的放弃校长职位的要求。他坚守自己的底线，完成了自己的第二次成长。

沃尔什在他的畅销书《与上帝对话》中说：“人们对待你的方式就是你允许他们受到对待的方式。”

如果你觉得别人冒犯了你的利益、不尊重你，某种程度上这是你允许的结果。

与他人划清界限需要勇气，但却是完成内心成长的必然过程。

摆脱了“孩子自我”的盲目服从和“父母自我”的愤怒和严厉批评，一个人可以找到一种冷静的方式来捍卫自己的权利，拒绝别人对他的跨界侵略。

3、只有无条件接受自己的影子，你才能收到它的礼物。

海伦曾经给蟾蜍先生布置了一项作业，让他回想一下自己的童年，看看他能理解什么。

蟾蜍先生满脑子想的都是父亲的严厉和母亲的软弱，这让他很生气，但他不敢表达这些，因为他的父母已经去世，给他留下了衣食无忧的生活。

压抑的愤怒逐渐成为蟾蜍先生的心理负担，也是他不快乐的根源。

海伦告诉蟾蜍先生，他应该勇敢地哭泣，充分展现自己的脆弱，不必听从已故父亲的声音。他应该冲破“父母我”和“孩子我”，做真正的自己。

当蟾蜍先生放声大哭时，也意味着他正在摆脱“父母自我”的束缚。

他不必再把哭泣视为羞耻的事，也不必再怨恨严厉的父亲。

心理学大师荣格说：“你的影子就是你的黄金。”

荣格认为心灵的阴影部分蕴藏着未开发的潜力和能量。通过认识并整合这些部分，我们可以实现更完整的自我实现。

“成人的自己”应该有能力接受完整的自己。

你的优点和缺点都是你独特的自我不可分割的一部分。

我们无法做到完美，但我们可以拥抱完整的自己。

只有爱自己的一切，才能勇敢地面对生活中的种种苦难，才能冲破“孩子我”、“父母我”的束缚，乐观地面对生活，接受自己内心的阴影，成为一个优秀的人。准备好迎接它丰富的礼物。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己