心理咨询|心理咨询真的有效吗？了解心理咨询的作用和效果

心理咨询有用吗？

有朋友有这样的情况吗？我能感觉到我的情绪很糟糕，我尝试过很多方法来排解，但都没有效果。周围的朋友建议我尝试心理咨询。我了解了一些信息，但不知道心理咨询是如何进行的。真的有效吗？

答案是肯定的，它有效。

至于效果如何，就看心理医生的个人水平和朋友的严重程度了。

也许很多人认为心理咨询只是两个人之间的聊天。谁不呢？你也有朋友可以聊天，所以和精神科医生聊天不是一回事。事实上，情况并非如此。下面我就讲一下其中的区别，科普一下心理咨询工作原理。

1：访客是主体。

只有一个主体，那就是访客。咨询师所说的、所想的一切都应该以客户为中心。这是一条不变的黄金法则，无论咨询师的理论背景是精神分析、认知行为、存在主义、家庭治疗还是其他。普通人聊天的时候，很多人都是以自我为中心的。这是一种心理活动，并不是真正的自私，没有经过专业训练是无法改变的。

2：辅导员保持中立。

咨询师不会将自己的人生观、价值观、世界观等强加给来访者。在心理咨询过程中，咨询师始终保持中立立场，不能带着自己的意见、想法、主观判断等影响来访者。与普通朋友聊天，往往会受到朋友主观判断的影响。比如，朋友会说，如果是我，我会怎么做？应该这样做，不应该做什么等等，完全影响来访者的感受。主观意识。辅导员不会像朋友一样表达自己的意见和建议。很多来访者对心理咨询师都抱有这样的期望。

3：说话时注意细节。

咨询师会根据来访者的声音、语调、说话节奏、情绪、用词来分析来访者背后的意思。然而，普通谈话者很难做到这一点，即使他们注意到了，也没有办法将其与其他问题联系起来。通过对话或者其他形式的互动，咨询师会引导来访者挖掘深层次的问题，找到问题的根源，而普通的对话则仅限于问题的表面，只关注一个问题。参观者会一一讲述自己的许多人生经历。最初的烦恼和痛苦的根源其实是一种在交谈、沟通中的自我治疗，效果极佳。他们甚至说了很多不能对朋友说的话。父母长辈说什么你就会说什么，所以心理咨询一定要保密。

4：心理咨询、心理治疗。

心理咨询心理咨询的主要任务是促进成长，强调发展模式，帮助当事人发挥最大潜力，排除正常发展的障碍，并注重预防。大部分来访者都是正常主体，主要涉及日常生活问题，通常在学校、工作场所、心理咨询机构等场所工作。心理咨询是面向现实的，涉及意识问题，如职业选择、培训教育、生活工作指导、学习指导等，因此常采用认知方法和理论方法。

心理治疗处理内在人格问题，更多的是处理无意识问题。心理治疗适用于有心理异常的患者，并适用于临床和医疗情况。心理治疗主要是弥补患者过去已经造成的伤害，解决和改变发展的结构性障碍。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己