看心理医生|蛤蟆先生去看心理医生：从抑郁到治愈的心灵之旅

文/温迪主播/云晚

来源/邓帆读书（ID：）

巴甫洛夫曾经说过：

“一切顽固而沉重的抑郁和焦虑都足以为各种疾病打开大门。”

这个世界上从来都不缺少受伤的人。

《蟾蜍先生去看心理医生》一书给无数在黑暗中挣扎的人带来了希望和光明。

作者罗伯特·戴博德是英国资深心理咨询。本书用童话的形式，生动有趣地展现了一个人从抑郁到康复的过程。

主人公蟾蜍先生原本是一个热情、时尚、喜欢冒险的家伙，却突然陷入抑郁之中无法自拔。

在好友鼹鼠和河鼠的帮助下，他去找心理咨询鹭进行了10次心理咨询。

最终，他不仅恢复了正常的生活，重获了幸福，而且他的内心也发生了变化。

蟾蜍先生其实就是你我的真实写照。

阿德勒曾说过：“快乐的人用童年来治愈自己的人生，不快乐的人用一生来治愈自己的童年。”

但无论幸福与否，生活都无法重来。

真正的成长是与过去和解。

向外看，痛苦的根源是不宽恕

鼹鼠还记得走进蛤蟆庄园时的情景。

树篱没有修剪，花坛里杂草丛生，草坪上落满了黄叶，蓬头垢面，枯萎了。看起来没有人照顾他们。

当他找到蟾蜍时，蟾蜍正坐在蟾蜍庄园的椅子上，大眼睛半睁着，神色阴沉。

他每天都无精打采，脑子里常常有悲伤、病态的想法。他觉得自己一文不值，看到的一切都没有颜色。

蟾蜍很抑郁。他的朋友河鼠、鼹鼠和老獾联系了心理咨询赫伦。

在鹭的启发和耐心陪伴下，蟾蜍慢慢地敞开了心扉。

表面上，蟾蜍衣食无忧，继承了父母的庄园和财产，但他自尊心极低，敏感。

为了显得合群，他在别人眼中成了开心果，假装成一个热情的嬉皮士。

喝醉后，他偷了一辆车，伪装成洗衣妇逃跑了。

他抢马、偷钱，一路流浪，最终被捕入狱。

出狱后，他发现家里被黄鼠狼占领了，就连他最喜欢的学校校长也即将被好朋友老獾取代。

不仅如此，他还觉得自己的朋友们把他当作傻子和笑话。

蟾蜍一直埋怨鼠的冷嘲热讽，鼠生气的时候，他不得不安慰他，违背他的意愿求他。

他还愤怒地抱怨，老獾对他的严厉批评让他想起了童年时父亲对他的责骂和不满。

总之，在他心里，所有的不快乐和痛苦都来自于别人对他的伤害。

为此，他感到无能为力，抑郁至极。

蟾蜍的消极状态和崩溃感与现实中迷茫的我们很相似。

当一个人开始思想封闭，极度焦虑，不断否定、攻击自己，拒绝接受别人时，他就失去了生活的激情和勇气。

它的范围可以是抑郁、按部就班，也可以抑郁消极、厌世、自杀。

一个向外寻求的人永远不会找到内心的幸福与平安。

原谅别人，原谅生活中的不完美，就是放过自己。

与其抱怨外界的一切，不如审视自己的内心。

人生的剧本由你自己书写，每个人都可以成为更好的自己。

向内看，幸福的钥匙掌握在自己手中

心理学专家李雪表示：

“人的一生就是童年的幸运与不幸的周而复始的循环。”

随着咨询的进行，我们了解了蟾蜍的童年。

蟾蜍生长在一个“没有欢乐”的家庭，父亲刻板严厉，母亲软弱无能。

即使受到父亲的批评，他也只能默默忍受，不会得到安慰。

从7岁被送入私立学校，到大学选择拉丁专业，再到毕业后继承家业，蟾蜍人生的每一步都由别人决定。

为了获得认可，他极力讨好他们，但换来的却是批评。

长大后的蟾蜍生活在童年的阴影中，被伤痕和失落包裹着，在挣扎和彷徨中逐渐迷失了自我。

明明自卑、敏感，却违心假装自信、坚强；

他内心痛苦、迷茫，却装出快乐、淡然的样子。

患上抑郁后，他曾一度想自杀。他被他的朋友River Rat拦住并带他去看精神科医生。

第一次来找鹭小筑时，鹭顾问问：“谁叫你来的？”

蟾蜍毫不犹豫地回答：“老鼠。”

但海伦提醒他：“唯一能让你来的就是你自己。”

经过不断的思考，蟾蜍终于明白了：

他必须对自己的人生负责，不能指望别人来救赎他。

在随后的每次咨询中，苍鹭只是提出问题，然后由蟾蜍来分析原因。

而苍鹭的问题一直是：

对于这件事你怎么看？

你会怎么做？

你感觉怎么样？

他开始关注自己的情绪和感受，不再寻求别人的认可和肯定。

在一次次与自己的对话中，蟾蜍开始获得力量，心中也开始有了幸福的感觉。

每个人心中都有蟾蜍先生的影子。

带着内心的伤害，我们不得不面对生活的酸甜苦辣。

由于渴望外界的认可而失去了自己的存在感。

有人说：

“如果你感到悲伤，就试着抬头看看天空，当你看着它的时候，你就会忘记它。它那么大，一定能容纳你所有的委屈。”

与其等待治愈，不如学会治愈自己。

历经千帆后，我发现打开内心幸福之门的钥匙就在自己手中。

真正的成长是与过去和解

当他第一次见到心理咨询时，蟾蜍先生问他：“你认为我会好起来吗？”

顾问直视蟾蜍的眼睛说道：

“如果我不相信每个人都有能力做好事，我就不会做这份工作。”

在几个月的治疗期间，蟾蜍在苍鹭的帮助下踏上了自我探索之旅。

慢慢地，他接受了自己痛苦的过去，并愿意与自己的情感和谐相处。

“情绪温度计”上的评分也从最初的1~2分上升到了9分。

他耐心地观察路边的小草，感受大自然的奇妙；

他修好了废弃的划艇，划了一次，感受到了许久未见的生活乐趣。

在鹭的耐心指导和鼓励下，蟾蜍终于迈出了勇敢的第一步。

他勇敢地捍卫了自己的权利，从朋友手中夺回了学校校长的职位，还竞争了河滨板球俱乐部的主席职位。

他一直记得海伦说过的话：“你是否愿意与生活和解，取决于你。”

在自我疗愈的过程中，他不仅找到了快乐，也找回了自己的爱好。

他给自己买了一艘新船，并参加了几次皮划艇比赛。

我又开着我最喜欢的大型敞篷车进行了一次短途旅行。

他放弃了无聊的家族生意，转向房地产，兴奋地计划开一家房地产公司。

不仅如此，他还想和过去的自己告别。

他卖掉了蛤蟆庄园，在河岸上盖起了新房。他走出了这座承载着他的悲伤、见证着他的抑郁府邸。

蟾蜍的故事告诉我们：要想治愈过去的伤痛，克服生活的苦难，最终只能靠我们自己。

正如苍鹭在最后一次咨询时对蟾蜍说的那样：

“如果你对自己负责，你就会知道你有能力改变你的环境和你自己。”

事实证明，当你沉迷于过去的事情，感到无助、痛苦时，放手才是最明智的选择。

如果你想冲破灵魂的枷锁，真正成长，就必须有勇气与过去的自己和解。

《蟾蜍先生去看心理学家》一书的作者罗伯特·戴博德曾将生活比作一条河流。

看似平静平静地流淌，实则暗流汹涌，危机四伏。

生活充满欢乐和悲伤，我们总是受伤和困惑。

但无论何时，真正能够治愈自己的人只有自己。

不要抱怨，尽量宽容；不要害怕孤独，试着安定下来。

你以为的弯路，也许会有不一样的风景；你所经历的缺点，也许是上帝为你打开的另一扇窗。

点击“寻找”，希望每个人都能抛开悲伤和孤独，摆脱无奈和冷漠，与自己的过去握手言和。

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作者：温迪.来源：范登读书（ID：），欢迎来到范登读书！加入我们，与4500万书友一起阅读，点亮你的生活。值班编辑：梁晓宇。

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