抑郁|抑郁了怎么办？忍受还是治疗，你需要知道的都在这里

有人问了我一个有趣的问题：我很抑郁，我该怎么办？我一时愣住了，说不出话来。

这个问题就像“我感冒了怎么办？” “我没钱怎么办？” “我饿了怎么办？”我应该怎么办？我觉得最后还是要问自己。

我在这里举了三个类似的例子。这三个例子都有一个共同点，那就是“你能忍一会”。如果我再也无法忍受怎么办？那就赶紧解决问题吧。

感冒了就去买药，没钱就去赚钱，饿了就去做饭。除了这个还有其他办法吗？

对付抑郁只有两种方法：一是忍受，二是治疗。

我们先来说说“忍”。当一个人无法再忍受时，通常就会出现抑郁或抑郁发作。理性被践踏，情感被摧毁，底线被压垮，人们也表现出“反常”行为。这个时候，最容易被别人误会为“你有病”。事实上，其他人是对的：他真的病了。这是什么病？是精神疾病吗？还是抑郁？不一定，只有经过医生检查才能确诊。

而有的人意志力非常强，特别能忍——忍受一切痛苦和挫折。在他们看来，人生路上出现这些困难和灾难是很正常的。现在网络上不是有一句话很流行吗？ “没有人知道哪个会先发生，事故还是明天。”这句话解释得通吗？预示着每个人都会遇到意想不到的麻烦。如果遇到了该怎么办？正确面对吧！

这就是我们常说的“心态”。只要心态好，这些烦恼都不会成为烦恼。你听说过一句话吗？ “天空飘浮的五个字，算不了什么！”

良好的心态是什么样的？ “这是时间问题，过段时间就好了。”这就是“过得去”的心态。如果你觉得自己“过不去”这件事，那么你需要找人来帮助你。这个“人”可以是家人、朋友、老师，但最好是精神科医生。

看心理医生有什么好处？精神科医生可以针对你的“病情”对症下药，让你在短时间内了解自己患病的“根源”，并帮助你选择最有效的方法，让你摆脱“病根”。尽快摆脱抑郁并恢复正常生活。

如果你不想看心理医生，我给你一些建议：

第一，不要让自己闲着，每天坚持做一些有意义的事情。人最怕什么都不做，因为什么都不做就会惹出麻烦。

其次，充分发挥自己的优势，让自己在工作中不断取得成功。有了成绩，你就会有信心。取得成果是克服自卑的好方法。

第三，可以短途旅行、出去散步，缓解情绪，帮助减轻压力。压力大的人容易患抑郁。

第四，多与同事、朋友交流。您可以参加私人聚会，也可以主持并邀请朋友聚会。抱在一起取暖可以帮助你化解内心的危机。

当然，你也可以听听其他人的意见。只要对你有利，你就应该采纳。听人劝，就有饭吃，不听好人的话，就要自食恶果。这些古老的说法有一定道理。你可以慢慢想。

移不开眼、想不通、放不开，是抑郁患者常见的心理。如果你想治愈它，你必须尽早到达那里。

以上建议仅供参考。如有异议，请回来进一步讨论。

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