心理咨询|心理咨询真的能让难受的人好起来吗？答案是肯定的

我感觉好难受，那种心脏被堵住的难受，那种前一秒还想笑，下一秒就想哭的难受，无法集中注意力……我明白了道理，我也我想自己好起来但是做不到，那么心理咨询真的能让我好起来吗？

从问题来看，该人似乎仍在观望是否要进入咨询关系，而不是在开始咨询一段时间后对咨询的有效性产生怀疑。

之所以需要区分这两种情况，是因为两种不同的情况对应着不同的答案。下面我就根据之前的理解来回答一下。提问者还在犹豫是否选择心理咨询来帮助他。

心理咨询真的有用吗？

答案当然是肯定的，有用。

首先，心理咨询的一个基本功能就是建立信任、安全的空间。在这个空间里，参观者可以向咨询师表达日常生活中难以说出口的话。

不要低估被倾听的力量。每个前来咨询的客户最初的原因可能都不同。可能是感情破裂的打击，可能是父母的控制，也可能是职业焦虑，但无论哪一个原因背后，都有一些难以言说的东西。情绪、感受和想法。

从标题问题中的表情来看，这段时间你的胸口里似乎积累了很多的情绪，让你无法正常的生活了。这些情绪可能是抑郁、焦虑、悲伤、愤怒等等，它们都在那里，它们就像一团抑郁纠缠在你的胸口，夺走你的心理资源。

情绪问题是心理咨询咨询中常见的问题。情绪是我们内心世界对外在世界的真实反映。但在现实生活中，有太多的场景和关系是我们不得不压抑、忽视、回避自己的情绪和感受的。然而，这些心理能量不会因为我们看不到而消失，而是会越来越多，直到大到我们无法再忽视它，也无法再欺骗自己和他人。

我过往的咨询经历也告诉我，每一种情绪的背后，都有一种创伤，每一种创伤的背后，都有一种绝望。那些有些阴暗的“负能量”我们很难对付，所以我们通常要把它们锁在里面的房间里。

一段好的心理咨询可以帮助你在一个安全的环境中慢慢打开这个被锁已久的房间，让那些“阴影”慢慢走出来，显露出来。也许到最后，你会发现这些阴影消散后，露出了一个年轻的、哭泣的自己。

接触过去的痛苦是心理咨询的一个难点。咨询并不是一个愉快的过程，也并不总是让你感到舒服。相反，你和辅导员会经历狂风巨浪、丛林沼泽、翻山越岭，最终到达心灵豁然开朗的地方。花园。

另外，由于国内心理咨询素质参差不齐，在开始一段时间的心理咨询之前，有必要考察心理咨询的培训经历，是否胜任，是否有长期稳定的学习和能力。监督。

一个性格不成熟的咨询师不会治愈来访者，反而会再次伤害他。

因此，在最初的几次咨询中（通常是评估期），你还可以对咨询师进行一次“考察”。具体的方法只有一种，就是倾听内心的声音，看看它在说什么：

这位辅导员会理解我吗？

这位辅导员是否对我进行了评估并对我的行为表现出明确的态度？

这位辅导员是中立的吗？他是否把他的价值观强加给我？

这位辅导员是否足够遵守环境和道德规范？他会在咨询时间之外经常联系我吗？

如果咨询时所说的一些话让你感觉不舒服，你可以先和咨询师讨论哪些是事实，哪些是感受，然后了解这些感受是否也出现在你的生活中，以及它们如何影响你。关于你的日常人际关系。

专业的心理咨询与客户建立安全、信任的合作关系，而不是一个直言不讳的专家和一个顺从的学生。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己