心理咨询|心理咨询让我意识到自己有严重的讨好型人格，你有吗？

上周我做了一次心理咨询，咨询完后就后悔了。

后悔没有早点去。

从辅导员办公室出来后，我发微博说，心理医生怎么这么厉害，虽然不说什么感人的话，但看着她就想哭。

其实我哭的不多，只是到最后眼睛有点湿了。

有些朋友关心我，问我为什么不开心。

我知道潜台词是我担心抑郁，因为现在去看精神科医生最常见的原因就是抑郁。但不，虽然我的问题并不容易：我意识到我有一个严肃的讨人喜欢的性格。

二十多年来我完全没有意识到这一点。前段时间，我在向朋友吐露一些烦恼，突然有人问我：我感觉你明明不喜欢这个人，为什么还要跟他交往呢？

我被问到了，想了半天也答不上来。是啊，为什么……为了利益？为了以后能够利用这份私人关系？根本没有这样想过。这是为什么？我真的不知道，这只是本能。

本能意味着我不假思索地就这么做了，而且我也不知道为什么。

后来我看一档综艺节目，蒋方舟提到了他讨人喜欢的性格：“即使你不喜欢这个人，你也希望他喜欢你。”

这句话给了我一记耳光，我就是这样的人。

意识到这一点后，我花了很长时间整理自己不舒服的地方。

我发现我对气氛非常敏感，总是妥协自己来照顾周围人的需求和感受。小时候，爸爸告诉我，他会买一个吊床，挂在院子里让我玩，但他总是看到我站在其他孩子旁边摇晃它，但他自己不会玩。 。

最让我心痛的是，我会毫无底线地附和别人。即使我和一个不太熟悉的人聊天，如果对方告诉我某人的坏话，而我显然对该人有好感，我的第一反应也不是为他说几句好话，而是为了呼应对方的意图。一个坏词。答应了之后就后悔了，但是下次再遇到这样的情况，我又会胆怯了，生怕不按照对方的话让气氛变得紧张，宁愿先处理表面。

看起来像是从网上下载的图片，其实是吴哥拍的

我越来越少在网上表达自己的观点。一旦我发现我关注的人与我的观点相反，我就删除我的微博，不敢再发表自己的观点。有一次我转发了一篇文章给好朋友，先表达了我的看法。然而，我的好朋友不同意，并开始与我争论。我立刻停下来，找了个借口结束了谈话。

连“解锁”这样的小事我都做不到。我在微博上关注了900多人，其中大概有一半是互相关注的。有时候我不喜欢一个人说的话，他发的内容我一点也不感兴趣，我也不敢取消关注他。总觉得单方面屏蔽人会得罪对方，所以只能默默地集体屏蔽……真是累啊。

我最羡慕的人就是那些敢于在网上自由表达自己的观点，甚至与别人争吵的人。我从心底里羡慕他们。我羡慕他们有我没有的勇敢，有不怕别人不喜欢的勇气。

认识我好几年的朋友最近看到我都说我变了，变得温柔了。在他们心目中，二十岁出头的我，也是一个满身荆棘、触怒天地的人。甚至有朋友告诉我，有段时间他特别害怕看我的微博，觉得我随时都要和别人吵架。

但我心里很清楚，我没有变。我以前也有刺，一是因为年轻的时候过于自信，二来为了保护自己，担心被别人伤害，宁愿先把刺竖起来，表现得像个不容易被刺到的人。乱搞。事实上，我非常害怕。一旦我真的和某人发生冲突，我就会害怕得发抖。

随着年龄的增长，我的脾气变得不那么暴躁了，我的谄媚的一面逐渐克服了我的防守的一面。尤其是这两年，我感觉自己越来越撕裂，充满矛盾，已经到了不得不向外界求助的地步。

也是吴哥拍的

我把自己所有的症状、问题、委屈都抛给了辅导员，然后满怀期待地问她：“我一定是一个讨人喜欢的性格吧？”

她只是平静地回答：“诊断和结论并不重要，我的目的是帮你把痘痘去掉。”虽然我在叙述过程中一直使用“讨人喜欢的性格”这个词，但她却从未主动与她对峙。我说过了。

她还说：“人是很复杂的，一个行为背后可能有很多原因，所以我们不能仅仅通过看他说了什么、做了什么来轻易判断一个人。”比如，如果你热衷于附和别人的行为，可能是讨好型性格，可能是利益驱动，也可能是因为这个人比较自恋，需要别人的欣赏。

咨询师还告诉我，并不是所有讨好型人格都需要治疗，因为这因人而异。有些人对自己非常满意，在试图取悦别人时不会感到任何不适。但对于我这样的人来说，行为与思想不一致，行为是为了取悦别人，心理是折磨自己，就容易不快乐，甚至抑郁。

这段简短的谈话给了我很多启发。现实世界并不像电视剧里那么简单，好人坏人一眼就能辨别出来。人们的好恶也变化很快。如果你今天喜欢一个人，明天你可能会讨厌他，所以完全不用担心。我需要警惕的是，不要轻易去评判别人，也不要给别人或自己下定义、贴标签，因为人是无法被简单化的。

我下半年的目标是不要心烦意乱，摆正自己的心态，尽可能轻松地生活。

治愈任何心理问题的过程都是漫长的，但如果你想改变，就必须采取行动，改变你的行为。在写这篇文章的过程中，我浏览了微博，关闭了几个不熟悉的账号。我感觉很好，并一步一步地去做。

这是吴哥拍的

为了让自己感觉更顺利，我也做了一系列的心理调整。

我首先意识到的是，取悦别人并不一定会让别人喜欢你。一个卑微、无能、不自信的人即使取悦我们，也很难获得真爱，不是吗？相反，很多时候我们喜欢一个人并不是因为他的性格，而是因为他的作品和魅力。最好节省时间，专注于自己的事情。

其次，我意识到我实际上并不需要很多朋友。弄清楚自己的真实需求后，我发现自己不喜欢出去社交，不喜欢集体聊天。我经常在外面呆上半个小时以上就想回家。既然我不需要那么多朋友，为什么要取悦别人呢？

而且我讨好型的性格很愚蠢，经常对偶然遇到的人表现出过分的善意。有这样的能量，为什么不先经营好自己的生活呢？减少社交活动后，我把额外的时间花在了锻炼和学习英语上，这让我感到更有成就感。

处理人际关系，更重要的是学会处理与自己的关系。培养取悦型性格的一个非常重要的一点是不要将你的评价建立在别人的基础上。你是一个什么样的人，你自己了解吗？努力成为一个认识自己自我价值、不受他人评判影响的人。

当我开始寻找心理咨询时，我想象这会和普通的医疗过程类似。我会对症下药，谈话结束后告诉你ABCD。只要遵循它即可。事实上，辅导员不会告诉你该做什么或该做什么。

他们可以做两件事：第一，可以帮助你解开心中的结，更好地接受自己。其次，帮助你找到改变自己的内在动力。

但我在微博上说完这件事后，一些朋友的反应让我很惊讶，好像我出了什么问题，得了不治之症。无独有偶，当天，101女孩赖美云疑似去医院看心理医生时被偷拍。她成为热搜话题，并被各方猜测她是否因压力过大而出现精神问题。

我这才发现，去看心理医生在很多人看来是一个难以启齿的秘密。

还是……吴哥偷拍的

多么奇怪啊。在我眼里，去看心理医生就像感冒一样，尤其是心理咨询。只要今天你觉得不开心，你就可以去看他。几年前我在一家互联网公司工作时，身边很多同事因为工作压力大等问题每周都会去心理咨询，没人觉得这有什么大不了的。

现代都市人谁没有崩溃过？对心理咨询有这么大的偏见，我认为是因为社会精神文明建设不够好。

不过，我不建议你头脑一热就花钱去咨询，因为现在专业的咨询师真的很难找。我的一个朋友遇到了一位非常糟糕的辅导员，盲目地给他下结论和判断，这让他崩溃了。

如果你有这方面的需求，问问去过心理咨询的朋友比较靠谱，或者查一下你所在城市的大学里是否有信誉好的心理咨询室。

其实自从我开始认真拍视频后，我就感觉自己的状态在慢慢好起来。我将制作视频视为自我治疗的一部分，因为我发现在镜头前更容易做自己并且感觉更舒服。

互联网有时会给我带来负面情绪，但我从中获得的大部分能量都是好的。人们时不时地来看我，不是因为我能提供令人羡慕的好处，而是因为我所做的东西。我们隔着屏幕相视而笑。这种关系很简单，但却让我感受到了陌生人的善意和温暖。

我希望以后能一直这样下去，虽然我知道关注的人越多，就越难控制。但下次再遇到无理言论，我会毫不留情地予以反击。

即使你被别人讨厌，如果你忠于自己，你也必须选择忠于自己。只要你专注于你想要完成的事情，别人的厌恶就根本不会影响你。

共勉！记得要玩得开心！

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己