抑郁|研究发现：三重计时疗法可迅速缓解抑郁症，改善患者健康状况

对于许多抑郁人来说，经过一夜的睡眠后，他们的情绪会显着改善。然而，进入下一个睡眠阶段后，效果通常会逐渐减弱，以至于无法缩短药物或心理治疗开始起作用的时间。因此，伦敦国王学院的精神病学家戴维·维尔（David Veale）和伯明翰大学的心理学家克拉拉·汉普顿（Clara ）等研究人员将睡眠剥夺与其他两种短期措施结合起来进行研究。这项试验的结果显示，接受这种“三重定时疗法”一周后，约三分之二的患者健康状况有所改善。在仅接受药物和/或心理治疗的患者中，只有 1.5% 的患者报告病情有所改善。

“三重时间疗法”（睡眠剥夺、睡眠相移和/或使用强光）结合了非侵入性和非药物干预措施，可快速缓解抑郁症状。

在抑郁阶段，通常的睡眠-觉醒节律被打乱，尤其是在令人烦恼的睡眠障碍的情况下。夜间反复醒来会扰乱正常的睡眠节奏。然而，经过“时间疗法”后，睡眠恢复到正常状态。其中一位接受该疗法的患者的睡眠过程如下：第一晚的睡眠时间是下午6点到凌晨1点，第二晚的睡眠时间是晚上8点到凌晨3点，第三晚的睡眠时间是晚上10点开始到凌晨 5 点。

在治疗过程中，为了保证抑郁患者及时感到疲倦和困倦，受试者需要在晚上佩戴蓝色滤镜，以保护他们免受阳光的影响。清晨，他们需要在10000勒克斯的荧光灯前30厘米处坐大约半个小时。

在 16 项研究（4 项随机对照试验和 12 项开放标签病例系列）中，所有实验条件和对照条件之间的受试者间比较发现，5-7 天后，三重定时疗法“总体上比其他疗法花费的时间更少，例如心理治疗、抑郁、运动或光疗。对于患者来说，时间疗法也更受欢迎。治疗效果方面，定时治疗组有3-7%的患者在5-7天后出现反应，而对照组只有1.5%的患者出现改善。

然而，这种方法并不适用于所有患者。一些医生警告患有抑郁和躁狂发作的睡眠不足患者不要使用这种方法，因为它可能会引发向躁狂阶段的转变。根据新的研究分析，虽然这种情况只发生大约百分之一，但仍然值得警惕。

具体治疗中，通常在病房每周进行一次睡眠剥夺，直至病情明显好转。在少数患者中，受影响的患者也发现更容易保持清醒。除非咨询专家，否则不应将这种方法用于自我管理。这还应该检查是否有任何风险因素和禁忌症，例如在睡眠不足之前有癫痫发作的倾向。总体而言，这种长期疗法似乎有效并且抑郁患者的耐受性良好。尽管如此，仍需要研究人员进行进一步的临床研究。

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