心理咨询|大学生心理健康的标准及应对困扰的方法

“心理健康”的判断标准

早在1948年，世界卫生组织（WHO）成立时，就在宪章中指出了“健康”的标准：“健康不仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和健康的完整性。社会职能。

对于我们大学生来说，心理健康意味着我们能很好地适应校园生活，有朋友，有现实感，有兴趣爱好和乐趣，有学术能力。

心理健康的人对自己有正确的认识，愿意发掘自己的潜力，也能接受自己的缺点和不完美；与现实环境保持良好的联系，不抱怨别人或放弃自己，观察并有效适应环境；对于生活中出现的问题，都能得到有效的处理，而不用逃避。同时，心理健康的人并非没有心理困扰，也不是永远快乐，而是能够及时寻求帮助，以积极的心态面对困扰，并从中学到有用的人生经验和智慧！

如何在学校寻求心理咨询？

（如何预约心理咨询）

第一步：登录Egate预约咨询

1. 参观电子服务大厅：

2.点击右上角“用户登录”

3.点击“服务中心”

4. 找到“心理健康”和“进入服务”。

第二步：确定顾问及咨询时间

网页上可查看3名专职教师和8名兼职心理咨询的个人资料。学生可以根据自己的需求选择合适的咨询师和咨询时间，并填写预约表注明想要咨询的问题。预约后，您将收到短信确认。

咨询地点

主校区（浦东新区华夏中路393号）：

学生活动中心三楼

心灵健康中心 A、B 和 C 室

岳阳路校区（徐汇区岳阳路319号）：

8号楼303室

注：如所有伊捷特顾问预约已满，紧急情况可致电协助安排；或者您可以发送电子邮件至：；

第三步：第一次咨询面试

系统预约成功后，首次咨询面谈前一天会有短信提醒。请您务必按照预约时间准时到达咨询地点。

在第一次面谈中，辅导员将了解您的主要问题、家庭背景、过去的经历等。

第一次咨询时间一般为50至60分钟。顾问将与您讨论未来的咨询计划并商定下次咨询的时间。

第四步：咨询流程

根据每个人的情况，有些问题只需咨询一次即可解决；有些问题比较复杂，需要更多协商；同时请珍惜机会，我们将提供8次免费咨询，如果需要更多咨询，您和您的顾问需要一起向中心提交申请。

咨询时间一般为50-60分钟左右。在咨询过程中，咨询师会与您一起面对您遇到的问题，帮助您发泄不良情绪，并找到问题的解决方案。这是一次心灵共同成长的人生旅程。

在第一次、第四次以及最后一次咨询时，我们都会邀请您在咨询结束时填写调查问卷，以便我们提供更好的服务！

第5步：结束咨询

当你觉得你的问题已经解决了，或者你觉得你有能力面对它，或者你的咨询师觉得可以结束咨询时，你可以和咨询师讨论结束咨询。

很多时候，心理咨询就像拐杖。当你爬山或者遇到困难的时候它可以为你提供支持！当你走在平坦的路上或者脚步轻盈的时候，大胆扔掉拐杖走吧！愿你一路顺风顺水，我们不必再相见；但是，只要您需要，我们就在这里！

参考：

1.《华东师范大学学生心理保健手册》

2.百度文库《世界卫生组织WHO对健康的定义》

3.上海科技大学网站-大学生活-成长站简介

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己