心理咨询|武汉广爱医院：探索抑郁症的预防方法与治疗理念

武汉广爱医院（武汉市精神卫生诊疗中心-位于江汉区姑嫂树红光路1号）是一家“研究型”精神卫生诊疗机构，是华中地区精神卫生诊疗中心、武汉市失眠抑郁症重点会诊医院、精神卫生诊疗定点医院。医院秉承“专科化、专业化、特色化”的理念，致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症等精神卫生疾病的研究与治疗。

抑郁对生活情绪的负面影响是难以预料的，也是生活中较易遇到的一种疾病。抑郁大多是由神经刺激引起的，所以我们更应该关注自己的情绪和心理问题。下面就和专家一起探讨一下预防抑郁的方法吧。

抑郁，特别是其主要类型双相抑郁与躁狂抑郁交替发作，其病因不明，因此尚无有效的病因预防。它与传染病不同，可以通过切断传染源、注射疫苗等方法进行预防。但预防并非完全无效，现代医学不仅能帮助患者摆脱抑郁的阴影，还能告诉人们如何预防。躯体疾病、酗酒、吸毒、滥用药物等各年龄段的不良生活方式均可能导致抑郁的发生。因此，防止这些躯体因素侵入人体，保持健康，可以减少抑郁的发生。因此，应将内脏疾病、手术、严重慢性病患者作为抑郁预防的重点人群。

应该说，很大一部分因精神刺激而引发的心因性抑郁是可以得到有效预防的。生活中不可能没有外界刺激，也不可能没有任何心理矛盾，不可能从根本上消除刺激源，需要增强对刺激的抵抗力，增强心理免疫力，从而大大降低心因性抑郁的发病率。

即使对于内源性抑郁，医学也并非完全无能为力，预防可从三方面入手：优生优育，提高素质；培养敏感性，及早治疗；巩固康复，防止复发。

优生优育，提高素质

很多家庭都很关心抑郁患者能否生育，也经常会问这样的问题。当然，目前还没有立法强制这些患者不生育。但从医学角度来说：内源性抑郁患者的生育能力是应该控制的。如果家族中有多于一人抑郁，或者家族发病率高，遗传倾向明显；躁狂抑郁心境障碍与精神分裂症交叉遗传，抑郁症患者与另一名精神病患者结婚，其中一人患病，遗传的概率大大增加，夫妻双方都有精神病遗传倾向，需要绝育，不能生孩子。

目前我国已将躁狂抑郁归类为遗传相关疾病；内源性抑郁，无论有无躁狂发作，也应视为遗传相关疾病。推行优生优育对提高人口素质意义重大，患有遗传病的患者已纳入产前检查项目，必须按照计划生育政策执行生育检查规定。通过优生优育和遗传咨询，尊重相关专家意见，不要盲目行事。

从心理和社会疾病因素看，部分抑郁患者由于父母教养不当、家庭环境恶劣等原因，在儿童时期就形成了品质缺陷和人格障碍。因此，在人格发展时期，做好问题特别是幼儿教育十分重要。父母对孩子过分溺爱，管教方法不当，或者父母意见不同，不关心孩子的成长，对孩子的心理健康危害很大。有的孩子成为电视迷，从电视到孤僻，不与人交流，国外称之为电视自闭症。青少年以后，更容易在电视上寻找自己的偶像，模仿崇拜，像林黛玉或者灰姑娘，这也会给性格带来一些悲情。国外很重视亲子关系和早期教育，家庭氛围起着重要作用。离婚、单亲养育等都是孩子心中的阴影，使孩子的心灵受到伤害和扭曲。反应性抑郁主要是心理因素引起的，各种不同的神经因素与抑郁的发生和心理刺激有关。但这些人格缺陷不一定是由胎教心理因素引起的。其他因素也与抑郁的发生有关。所以，和有同样心理缺陷的人。这些人格缺陷不一定是由抑郁引起的。

优生优育具有良好的身体和心理素质，是预防抑郁有效、可行的措施。

以上就是关于抑郁预防方法的介绍，相信大家看完之后就明白了，也希望大家能够及时了解抑郁的其他常识，这样才能更好的预防抑郁，为自己的健康多一份保障，祝大家生活愉快，身体健康。

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