看心理医生|蛤蟆先生去看心理医生：畅销 20 年的大众心理学入门书籍，带你避开抑郁陷阱

近年来，本书受到众多读书大师的力荐，中国读者数量急剧增加，好评不断。

我相信很多朋友早就听说过这本书，也有很多人已经读过它。

《蟾蜍先生去看精神科医生》是一本通俗心理学的入门书，在英国畅销二十多年。

本书作者为英国资深心理咨询罗伯特·德博尔德（ ），他具有系统全面的心理学研究知识和丰富的临床实践经验。

罗伯特·德波德通过总结众多案例的共性，并结合自己系统的心理学知识，写出了这本通俗易懂、一针见血的心理学著作。

读者通过读这本书将会恍然大悟，看到自己的心理问题所在，并在不知不觉中避开抑郁的陷阱。

全书共十六章，今天我们读第一章：我感觉身体很不舒服。

第一章作为全书的介绍和铺垫，内容仅有5页。

当我第二次读到这一章的时候，感觉看似平淡的文字里隐藏着很多内容。

下面让我解释一下。

“河岸边的天气渐渐转变，空气中弥漫着前所未有的不祥气息……”

“鸭子们总是互相争吵，争论谁忽视了谁，谁羞辱了谁......”

作者巧妙地以动物代替人，用鸭子之间的争执来暗示人在群体中的状态，提醒人们自我认知。

谁对你热情，谁对你冷漠，这都会引起人们情绪的波动，这不是太浪费我们太多的精力了吗？

作家梭罗在《瓦尔登湖》中说：“我们常常把一些微不足道的、暂时的情况，当作自己主要关心的事情。”

想想你自己，想想你身边的人。你是否曾经因为一些琐碎的事情而焦虑不安？如果是这样，以后就放轻松，专注于自己生活的精彩，而不是别人的情绪和话语。

接下来，本书的主要配角鼹鼠出现了。

鼹鼠和河鼠住在一起，河鼠是鼹鼠能干、坚强的朋友，河鼠帮助迷路的鼹鼠找到正确的路，纠正鼹鼠划水的姿势，甚至让鼹鼠独立系绳子。

无论鼹鼠做什么，老鼠都会发出警告或再三检查。

鼹鼠很不高兴，抱怨自己没有机会独立做某事。他说他很感激老鼠，但他的内心却对老鼠干涉他的事务感到恼火。

刚才鼹鼠说要去蟾蜍庄园看望老朋友蟾蜍先生，河鼠不辞辛劳提醒他：“鼹鼠，小心点，想想上次你一个人出去时发生了什么事吧！”

天哪，大家听着，如果我们处于鼹鼠的位置，我们是不是也会被河鼠骚扰呢？

亲爱的朋友们，鼹鼠和老鼠之间的关系让你想到了什么呢？

两只老鼠之间的关系模式在人们的生活中非常典型，例如父母与子女，妻子与丈夫，上司与下属等等。

在生活中，你是强大的老鼠还是软弱的鼹鼠？

如果你是父母，请想一想，你是否曾经让孩子自己做决定，给过他们独立完成一项任务或一个决定的机会。

孩子只有对自己的生活有了掌控感，才会觉得自己有能力，内心有力量感，为将来真正的独立打下坚实的基础。

有些夫妻也会出现类似的情况，一方掌控大局，另一方无论做什么都会受到指令或批评。

被动的一方就如同鼹鼠，不知道自己能做什么，能掌控什么，只能蹲在强者的羽翼之下，一边享受着强者安排一切事务的便利，一边抱怨着强者对自己的干扰和控制。

强者拼命干活却得不到回报，弱者满腹牢骚却一事无成。

读到这里，本书第一章的重点内容已经分析完毕，作者仅用5页的篇幅，悄悄揭露了生活中十分常见的亚健康关系。

真是应了那句老话：“内行一看，知好坏”。

鼹鼠到达蟾蜍庄园后，蟾蜍庄园和蟾蜍先生让他很惊讶。他看到了什么呢？

蟾蜍先生去看心理医生

8.4

[英国]罗伯特·戴伯/2020/天津人民出版社

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