情感心理医生|揭秘心理咨询：不仅是抑郁焦虑，健康人群也需要关注心理健康

长期以来，人们一直有这样的印象：寻求心理咨询人都有一定的问题，而患者自己也常常隐藏起来，担心被家人和朋友知道。

但令人惊奇的是，心理咨询的常见来访者并不总是抑郁、焦虑、失眠等患者，而是心理健康或亚健康人群。

（图源网络丨侵删）

一般来说，真正需要心理咨询的人群主要分为以下几类：

01

刚经历情绪困扰的人

曾经有一位患者求助：

网络上的负面信息让她总是紧张，担心自己会被感染，于是她就变得偏执、失眠，一感觉有点不舒服就紧张。

这是在压力情况下焦虑不断加剧的一个例子。及时干预会缓解，但不干预则很容易恶化。

情绪障碍是从“情绪困扰”、“严重心理问题”到“神经症”的发展过程。

起初，这只是内心的冲突。如果长期得不到解决，就会影响情绪、生理和社会功能，进而逐渐演变成严重的心理问题，甚至出现恐惧、焦虑、抑郁等疾病。

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02

在生活、事业、感情等方面遇到矛盾的人

事业、感情、婚姻等方面或多或少都会让人感到困扰，产生各种负面情绪。心理咨询可以帮助他们有效面对问题，释放负面情绪。

是的，无论你在生活或事业中遇到什么琐碎的事情，或者当你做出对你的生活有重大意义的决定时，你都可以寻求心理咨询的帮助。

例如，如果你的工作压力太大，你可能想换工作，并向家人坦白了这个想法。

他们可能 100% 支持，但朋友和家人可能自己也在处理自己的情绪，这可能会让你很难客观地倾听和支持你。

这也凸显了心理咨询的价值。

你可以分享你的感受，以及你想要创造的一切，没有任何人打断你，将他或她自己的焦虑强加到谈话中，或者告诉你你“错了”或者你“错了”不能”。

03

有着莫名的顽固情绪的人

在心理咨询中，认知疗法是常见的心理学流派。它认为人的情绪和思想密切相关，负面情绪大多是由极端、非理性、扭曲的思想造成的。

曾经有一位患者来医院就诊，因为他性格急躁易怒，总是对孩子发脾气。他会因为一点小问题而失去耐心，但事后他会后悔，并困惑为什么自己无法控制自己的情绪。 ，这意味着患者的认知发生了扭曲。

心理咨询让他想一想“当他对孩子生气时他在想什么”。他说：

“虽然孩子现在年纪不大，我告诉他的事情并不难，但他总是做不好，等他长大了，岂不是一事无成？”

其实，这是一种典型的“灾难思维”，即稍有失控，一切就都失去了。

一个经常处于负面情绪、自我评价较低的人会产生抑郁和焦虑。久而久之，就会变成病态的。

然而，当我们处于扭曲的认知中时，我们往往会因为身陷其中而缺乏理性的判断。这个时候，我们就需要咨询师的帮助，才能走出认知误区。

当我们刚刚感到“压力”时，通过心理咨询的专业支持，我们可以尽早扭转非理性的认知模式，而不是停留在非理性的信念和想法中，加剧各种情绪直至绝望。

正因为如此，当我们改变“只有病人才去心理咨询”的观念时，就会更容易在关键时刻寻求精神科医生和心理咨询的帮助，并在早期合理解决问题。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己